Beste Gewichtsverlust Plan für Körper-Typ?
Frage
Lieber Reverend Abbott,
Hallo. Mein Name ist Nilu, und seit einem Jahr habe ich mit meinem Gewicht zu kämpfen. Ich trainiere regelmäßig (3 mal pro Woche für 50 Minuten) (Aerobic), aber fürchte, meine Essgewohnheiten viel sind schuld. Ich finde mich naschen, wenn ich nicht hungrig bin, und selbst wenn ich esse, neigen manchmal zu viel zu essen oder zu viel zu essen, der die falsche Sache (z. B. Brot, Schokolade, ect). Ich brauche Hilfe und haben Sie qualifizierte schien etwas zu bieten. Ich bin nur etwa zehn Pfund von meinem Zielgewicht, aber die letzten zehn Pfund sind am schwersten! Ich liebe mein Brot und Nudeln, aber weiß, dass einige Änderungen vorgenommen werden müssen, wenn ich zu meinem Bild zu verbessern. Können Sie mir bitte eine Diät /Ernährung Plan vorschlagen, dass Sie denken, das Richtige für mich wäre? Ich bin kleiner ohne Knochen und verwendet schnellen Stoffwechsel zu haben, bis ich bei Pizza Hut arbeitete und aß viele Sachen sollte ich nicht haben. Mein Stoffwechsel ist zu verlangsamen, da schien. Ich möchte, Gewicht zu verlieren und bin bereit zu begehen, aber eine harte Zeit habe beginnen und einen Plan am besten für mich zu finden! Ich schätze irgendwelche Ratschläge können Sie anbieten und suchen foreward von Ihnen zu hören!
Nochmals vielen Dank!
Mit freundlichen Grüßen,
Nilu Os
Antwort
Ihr Stoffwechsel verlangsamt wahrscheinlich, weil Sie begonnen Diäten (kein Scherz). Unsere Körper haben einen biologischen Instinkt, um zu überleben, was es wie Hunger oder Hunger empfindet. Auch wenn es zu brechen Knochen hat, Muskeln und Organe zu speichern, wie Fett, wird es. Sobald der Muskel aufgestockt oder verringert, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Es ist ein Teufelskreis.
Idealerweise, was Sie tun müssen, essen ist mehr die richtigen Dinge den ganzen Tag und Zunahme Aktivitäten, oder Ton Muskeln aufzubauen. Einfach nur zügiges Gehen für 15-20 Minuten pro Tag enorm helfen wird!
Set Mahlzeiten für sich selbst den ganzen Tag und stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu überspringen sogar ONE! Sie haben mit Vollkornprodukte zu starten bekam und sicher sein FETTE in der Art von Erdnussbutter enthalten, Soja, Olivenöl, Rapsöl etc. (eine riesige Auswahl!) - Da diese tatsächlich Ihren Körper ermutigen, eine gute zu halten Gewicht (oder sogar Gewicht verlieren).
meiner Seite Überprüfen Sie für weitere Informationen darüber, wie dies zu tun, was wirklich passiert. Es gibt auch ehrlich, zuverlässig Essen Informationen für, wie man noch nie ein Gewichtsproblem haben!
Kein Verkauf, keine Aktionen und keine Unterzeichnung in.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
ce Ihr Körper ist davon überzeugt, dass es nicht hungern, und Sie haben regelmäßige Aktivitäten bekam die Ihre Herzfrequenz jeden zweiten Tag mindestens bekommen, sollten Sie Ihren Stoffwechsel zu korrigieren und der Unterschied erstaunlich sein wird.
