Es tut mir Leid. Ich war nicht zu fragen ...
Frage Bei
tut mir leid. Ich fragte nicht für Sie mich auf eine Diabetes-Diät zu setzen. Ich wollte nur wissen, welche Änderungen kann ich anfangen heute machen, anstatt zu warten, bis ich wieder zum Arzt gehen und sehen dann die Diätassistentin. Ich habe zwei kleine Kinder und ich fühle mich ihnen eine sehr gesunde Ernährung füttern: viel Gemüse, Obst, Fisch, Huhn, Vollkornprodukte, etc ..., aber auch mein Mann und ich sind in der Regel Snack auf Dinge, die nicht gesund sind, und wir essen nicht die Vielfalt von Obst und Gemüse, die unsere Jungs tun. Können Sie mir einige Vorschläge zu geben, was gute Snacks wäre zu essen? Ich sehe meinen Arzt nicht wieder bis Oktober 19.
Danke, Michelle
Antwort
Michelle,
Da ich weiß nichts über ich habe Ihre medizinischen Hintergrund können Sie spezifische Beratung rechtlich nicht geben. Was kann ich generell sagen, dass der beste Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu halten wäre. Essen aus allen Gruppen von Lebensmitteln: mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Essen Sie den ganzen Tag! Und damit meine ich 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag, so dass Sie alle 3-4 Stunden essen. Die besten Mahlzeiten sind diejenigen, die Protein und Stärke, und dass auch bieten reichlich Ballaststoffe kombinieren, die den Blutzucker stabil zu halten helfen. Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die sehr konzentriert in Zucker und den "Junk" Lebensmittel, bis Sie in der Lage sind, mit jemandem zu setzen und herauszufinden, welche Lebensmittel sind in Ordnung und welche nicht.
Gute Snacks sind fettarmen Joghurt, 1/2 Truthahn-Sandwich (oder andere mageres Fleisch) auf Vollkornbrot, fettarmen Käse und Cracker, frisches Obst (wie Apfel mit Erdnussbutter), Brezeln, frisches Gemüse und wenig Fett Dressing, Popcorn, Graham Cracker, gebacken Tortillas und Salsa, etc ...
Versuchen Sie, diese Website für einige weitere Ideen:
http://www.diabetic-diet-and-recipes.com/html/snacks.php3
http://www.diabetes.org/nutrition-and-recipes/nutrition/overview.jsp
Just stellen Sie sicher, wenn Sie das Dokument sehen Sie, dass Sie entweder durch einen Ernährungsberater oder Diabetes Erzieher erzogen gestellt werden. Stellen Sie sicher, wenn Sie einen Ernährungsberater bekommen, die er /sie in diesem Bereich erlebt!
Viel Glück!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
