hallo, wie id gesünder zu essen ..
Frage Bei
Hallo, ich bin 18, und ich will die Luftwaffe beizutreten. ive versucht, in Form für die Grundausbildung zu bekommen, und ich möchte wissen, was eine einfache Diät-Plan für mich sein könnte. Ich habe versucht, an den Kochbuch Dinge suchen, aber theyre zu kompliziert, so dass ich gerade gekauft schlank schnelle Mahlzeit-Ersatz. i aß spezielle k Getreide am Morgen, eine schlanke schnelle Bar für das Mittagessen und wie ein Sandwich zum Abendessen und Brezeln für Snacks. jedoch id immer noch sehr hungrig sein! was ist ein einfacher für mich Speiseplan mich voll erregt ist, zu helfen, sein, und immer noch gesund und Gewicht verlieren werden? auch, aß ich nicht genug? ach ja, und im 5'8 und 165 Pfund. wird dieses Übergewicht in Betracht gezogen? was ist das beste Gewicht für mich?
Antwort
Sarah,
Ihr Idealgewicht
wahrscheinlich 145 um, obwohl ich denke, es hängt von Ihrem Alter, Körperbau, usw.
Meine Vorschläge für das Essen kann hier gefunden werden:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
ich fest davon überzeugt, in Maßen bin, und ich denke, die mehr frisches Obst und Gemüse, desto besser.
Viel Glück mit Basic.
