Obstesser diet
Frage
Ich habe ein Obstesser vor kurzem geworden, ich habe von Websites gehört, dass es sehr gesund ist. aber ich habe auch gehört, dass die Menschen daran gestorben sind, und Sie nicht genügend Protein zu bekommen. ich esse Nüsse auch, und sie haben Protein. ist das genug? ist diese Diät sicher? ich tue mehr gut als schlecht?
Antwort
Hallo Andrea,
würde ich nicht ein Obstesser Ernährung langfristig zu folgen empfehlen die Wahl (es wäre in Ordnung, ein Obstesser schnell für ein paar zu tun wenn Sie Tage sind bei guter Gesundheit).
Während Früchte sicherlich sehr nahrhaft sind, kann ein Obstesser Ernährung für eine gute Gesundheit benötigt alle wichtigen Nährstoffe nicht liefern. Diese Art der Ernährung wäre zu wenig Protein, sowie B-Vitamine und Mineralien (einschließlich Kalzium, Zink und Eisen). Eine Rohkost-Diät kann jedoch sein, ernährungsphysiologisch angemessen, wenn in geeigneter Weise geplant. Für zuverlässige Informationen über vegetarische Ernährung, empfehle ich Ihnen die Vegetarian Resource Group bei www.vrg.org besuchen.
Hoffe, das hilft!
Karen
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