Ernährung-Mineralstoffhaushalt
Frage
Weg zurück habe ich gelesen, dass die Aufnahme von Natrium und Kalium benötigt ausgeglichen werden. Das war in den 1950er Jahren. Gibt es eine aktuelle Grundlage für diese in der heutigen Ernährungs Informationen?
Antwort
Sie sowohl in der Ernährung Natrium und Kalium tun müssen, und sie müssen sowohl auf der eigenen angemessenes Niveau zu sein. Natrium und Kalium zusammen mit Chlorid als Elektrolyten bekannt. Sie erhalten diesen Namen, weil sie elektrischen Strom in den Körper übertragen Nervenimpulse zu übertragen. Sie senden Nachrichten von Ihrem Gehirn zu den Muskeln, wodurch sie oder Vertrag zu entspannen. Sie steuern auch den Flüssigkeitshaushalt in und aus den Zellen.
Soweit Natrium sollten Sie unter 2.400 mg täglich bleiben und die Mindestmenge vorgeschlagen für Kalium 2000 mg, obwohl die meisten Experten schlagen vor, mehr bei 3.500 mg pro Tag.
Sowohl Natrium und Kalium sind sehr reichlich in unserer Nahrungsquelle so für die meisten Menschen nicht genug bekommen ist kein Problem.
Danke,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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