Ich bin ein 28-Jahr-Frau, die wiegen ...
Frage
Ich bin ein 28 yr Frau, die 166 Pfund wiegen, ich bin 5-61 /4. Ich möchte 12-15 Pfund verlieren.
Ich im Urlaub in 4wks werde und möchte dann um 10 Pfund zu verlieren.
Ich weiß nicht, ob ich meine Kohlenhydrate oder Fettaufnahme zu beobachten sein sollte, meine größte Problem sind mein Magen ist, auch meine Kalorienzufuhr sein, was sollte ich tun minimal trainieren.
Bitte helfen. Ich bin, dass spezielle k, 2 wk Herausforderung versuchen, (2 ersetzen Mahlzeiten mit einer Schüssel speziellen k), aber ich mache mir Sorgen, dass ich nicht genügend Kalorien bekommen kann, und mein Stoffwechsel, weil dieser nicht beschleunigen würde.
Antwort
Hallo Laura,
Die Hauptsache ist, Gesamtkalorien. Besuchen Sie www.toolsforlife.cc Sie Kalorienbedarf bestimmen und subtrahieren 500 Kalorien pro Tag von dieser Nummer. Versuchen Sie auch, 500 zusätzliche Kalorien pro Tag zu verbrennen. Lassen Sie mich noch Fragen wissen.
Terry Linde C.S.C.S.
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