was zu kochen und wie viel Übung?
Frage
4-16-03
i 23 bin, 5'7 und wiegen 160 lbs .. Ich bin ein Vollzeit-Student und Mitarbeiter. Ich trainiere 3 mal pro Woche für 1 1/2 Stunden (Bauchtanz und Gewichtheben), kann aber nicht bleiben von Brot weg und essen viel Fast-Food (essen zu Hause manchmal) wegen meines vollen Terminkalender. i erhalte oder nicht, Gewicht zu verlieren, vielleicht wegen dem, was ich esse. Jetzt versuche ich, Zeit beiseite zu legen, zu Hause zu kochen, aber ich bin nicht sicher, was
. F:
Meine Frage ist, welche Arten von kalorienarmer oder gesunde Mahlzeiten und Snacks kann ich essen, und wenn es eine ist Website i für die wöchentliche (gesunden) Mahlzeit Rezepte besuchen könnte? Wie oft sollte ich essen? Wie lange sollte ich trainieren? Ich will nicht zu viel Gewicht zu verlieren, ich möchte nur, Ton und gesund sein (nehmen Sie sich besser um meinen Körper). Dank 4 hilft mir
Antwort
Dies sind zwei große Kochbücher für jemanden mit Ihren Bedürfnissen. Sie können sie direkt auf www.amazon.com erhältlich sind.
Quick &gesunde Rezepte und Ideen: Für Menschen, die sie sagen, keine Zeit haben Sie gesunde Mahlzeiten und Videos Brenda J. Ponichtera
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einige Websites gesunde Mahlzeiten und Videos Brenda J. Ponichtera Cook aus Haben Sie include:
http://www.better-healthyrecipes.com/
http://www.foodfit.com/cooking/cooking.asp
http://www.lowfatweekly.com/
Just "Gesund" oder "fettarm Rezepte" auf Ihrer Suchmaschine suchen kann Ihnen helfen. Starten Sie zum Ausdrucken Rezepte oder tauschen mit Freunden und ein Notebook Ihrer eigenen gesunden Rezepte starten.
Im Durchschnitt sollten Sie jeden Tag der Woche für mindestens 30 Minuten oder mindestens 3-4 mal pro Woche trainieren. (Immer mit Ihrem Arzt zuerst). Am besten ist es 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen, so dass Sie essen gut ausgewogene Snacks und Mahlzeiten über den Tag. Auslassen von Mahlzeiten ist keine gute Idee !!
Wenn Sie spezifischere Informationen über Gewichtsverlust oder auf Dienste wie personalisierte Menüs interessiert sind, können Sie meine Website unter finden Sie unter:. www.Nutrifocus.net
Danke,
Kim Tessmer , RD LD
www.Nutrifocus.net
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