Auswirkungen des Verzehrs von Junk-Food
Frage
Hallo, ich hoffe, ich bin die richtige Person darüber zu fragen, ich bin nicht sicher, wo diese Frage gerichtet werden sollte. Sorry, wenn dies zu lang ist.
Ich habe eine Frage zu, ob Ihr Körper besser mit Junk-Food zu konvertieren /oder ag sood als als normale Lebensmittel, solange Protein und Carb-Bedürfnisse erfüllt werden. Seit ich 14 war, habe ich Gewichte heben (25 jetzt) in den letzten 3 Jahren habe ich es sehr consistantly 3-5 mal pro Woche getan haben, jede Woche. I Gewicht 180 und 20% Körperfett. Meine erste Frage ist, liegt bei 20% Körperfett gesund, ich glaube nicht, alle Bodybuilding-Zeitschriften darüber, wie Sie für 6% anstreben sollte usw., aber 20% zu hoch ?.
2., wegen meines Mangels an Ernährungswissen 14 ich benutze das Kraftraum für eine Stunde gehe ein bisschen schwimmen dann, dann das Geschäft lese und essen wie 3-4 Schokoriegel und ein paar Pakete von Chips mit einigen Vollmilch, die alle durch meinen jungen Jahren aß ich wie Dies. die letzten 3 Jahren habe ich über Ernährung lernen und es in die Praxis umzusetzen, richtige Kohlenhydrate essen, alot nicht von Suger, Gemüse, Essen sehr sauber. Ich möchte Muskel hinzufügen, so habe ich aufgespürt Kalorien und Protein /carb /Gramm Fett sowie mein Gewicht und bf%, mit Kalorien amouts experimentieren etc., aber ich habe bemerkt, wenn ich das meine bf% tun nach oben geht oder bleibt gleich und mein Gewicht geht nach unten. wenn ich frustriert nehme ich eine Pause und gehen Sie zurück zu essen, was ich will, Süßigkeiten, Vollmilch, Energy Drinks, und ich am Ende ein wenig Körperfett zu verlieren und ein paar Pfund hinzufügen.
Wie dies möglich ist, haben ich ruiniert meine mataboism in meinen jungen Jahren?
Danke, John
Antwort
Hallo John!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage . Ich würde Ihre Höhe benötigen, um zu bestimmen, ob Sie an Ihrem idealen Körpergewicht sind. Ich glaube nicht, dass Sie Ihren Stoffwechsel ruiniert haben. Dies geschieht, trifft in der Regel nur, wenn Sie große Mengen an Gewicht ständig gewinnen und verlieren. Allerdings gibt es eine Ergänzung, die den Stoffwechsel gesund zu halten helfen können. Das Produkt wird Juice Plus genannt und enthält 17 Bio-Obst und Gemüse in einer Kapsel. Es kann von meiner Website erworben werden http://www.juiceblend.com Da Sie trainieren Ich glaube, Sie stark von diesem Produkt profitieren können. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie mehr Informationen über sie benötigen. Hoffe, das hilft.
-George
