Muskelerholung bei 46 Jahre alt
Frage Bei
Hallo,
Ich verstehe, dass mit zunehmendem Alter werde ich weniger Energie und langsamer von der Anstrengung erholen. Ich verstehe auch, dass eine gesunde Ernährung und richtige Erholung helfen. Ich verstehe die Grundlagen.
Ich im Baubereich arbeiten und ich finde, dass auf 46 Jahre alt, ich will ein Teil der Wirkung des Alterns zu mildern ergänzt durch die Verwendung Erholung von Tag zu Tag körperlichen Belastungen zu unterstützen .
Meine Frage: ich nehmen kann, um die Erholung der Muskeln zu beschleunigen Was einige Nahrungsergänzungsmittel sind. Ich nehme eine große ausgewogene tägliche Vitamin. Ich glaube, ich Aminosäuren hinzugefügt werden soll, in einzelne Form oder Komplexe, spezifische Nährstoffe, oder jede andere Ergänzung ich in meinem örtlichen Supplement-Geschäft finden können.
Ich bin weniger Interesse an bestimmten Produkten, als ich in der eigentlichen bin Zutaten. Ich habe von Produkten oft täuschen worden.
Other than that, ich bin sehr gesund und Null Medikamente.
Thank you very much.
William
Antwort
Hey William,
ich eine Ernährungsberatung zur Verfügung stellen kann, Vitamin C für Muskel gut ist, wie es bauen Kollagen hilft und andere Gewebe zusammenhält. Andere Dinge, die ich verwendet habe, das funktioniert ist Glucosamin, eine Aminosäure, die für Ihre Gelenke gut zu sein hat. Whey Protein-Ergänzung hilft auch die Erholung der Muskeln vor allem nach dem Training zu beschleunigen. Etwa 15-20 Gramm Protein nach dem Training sollte gut sein.
Hoffe, das hilft
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