Protein shake
Frage
Danke für Zeit nehmen, um diese Frage zu beantworten.
Ich denke ein Molkeproteinshake der Einnahme der Körperzusammensetzung zu ändern. Schneiden Sie etwas Fett und einige Muskeln zu gewinnen.
Welche Art von Molke für diese Art von Situation ist besser? Konzentrieren oder Isolieren?
Auch habe ich gesehen, einige Shakes in ihnen Aminosäuren und andere haben Vitamine und Mineralien. Welcher Art ist besser meiner Situation?
Ich bin 37 und 84 kg. Idealgewicht ist 70. 14 kg Übergewicht. Haben im mittleren Bereich Fett.
Antwort
Ich würde sagen, Whey Protein ist besser. Es hat eine hohe Absorptionsrate Protein. Beachten Sie, dass die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind die wichtigsten Aminosäuren für den Muskelaufbau.
Würde ich auch, dass die Protein-Ergänzung hinzufügen gerne hilft, ist es nur eine Ergänzung. Sie müssen Ihre tägliche körperliche Aktivität zu erhöhen und trainieren mehrmals pro Woche, diesen Prozess zu beschleunigen.
Hoffe, das hilft
