Low Fat Works 4 Me!
Frage Bei
Daniel
Ich habe eine "Fett Zahn" und kommen rom eine Familie, die Fleisch liebt, Soße usw. Obwohl wir nicht zu viel essen und bekam viel Bewegung auf dem Bauernhof waren wir alle übergewichtig. die Familie nebenan war schlecht
und aß eine Menge Kohlenhydrate für ihre Hauptmahlzeiten-Reis, Nudeln, trockenes Getreide usw. Obwohl Kalorien in etwa gleich waren, und sie waren ziemlich faul, sie waren alle sehr mager. was ist die Neigung, auf das Gewicht von Nahrungsfett eine genetische Sache zu setzen?
ich habe versucht, niedrige carbing für Jahre sogar ZERO carbing, und an Gewicht zugenommen. Kürzlich swithced ich zu wenig Fett, und bin actuall Gewicht in Jahren zum ersten Mal zu verlieren! Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hey Sue
Vielen Dank für Ihre Frage. Die meisten Ihrer täglichen Aufnahme, etwa die Hälfte sollte aus Kohlenhydraten kommen, wie Ihr Körper nutzt und wandelt diese Energie als Glukose zu verwenden. Gute Kohlenhydrate sind Vollkornprodukte, Vollkorngetreide, Quinoa ,, Vollkornbrot. Fett kann gesund sein, außer dass Sie in der richtigen Art, Olivenöl, Erdnüsse, Mandeln, Sonnenblumenöl sind alle gute Quellen von Nahrungsfett bekommen werden sollte. Überall zwischen 25-35% der täglichen Einnahme sollte davon umfassen.
Wenn Sie in anderen Teilen der Welt suchen, China oder Japan zum Beispiel, bestehen dort Diäten eine Menge Reis oder Nudeln (Kohlenhydrate) und viele von ihnen in einem besseren Zustand sind. Etwas zum Nachdenken.
