Protein /Fett-Verhältnis
Frage
ich esse meist roh Paläo. i kaufen Gras gefüttert Rindfleisch Braten. sie haben eine Fettschicht auf einer Seite. Ich erhalte die
diejenigen mit den meisten Fett. Ich esse sehr wenig Kohlenhydrate, so dass meine Kalorien kommen hauptsächlich aus Fett. Ich bekomme regelmäßig
Übung, meist zu Fuß, nicht anstrengend. Ich möchte das beste Verhältnis von Fleisch zu Fett zu wissen, aber es
muss so sein, ich messen kann. Ich habe nicht eine Skala. in
1/2 Tasse Fett auf 1 Tasse meist mageres Fleisch könnte man es setzen, wie in Bezug auf das Volumen,? ich esse dies alles roh. Ich denke, in der Regel nur. mein Standard-Mahlzeit eine Tasse dieser Mischung aus Fett und Fleisch
, die ich aus dem ursprünglichen Gewicht des Bratens wissen
etwa 1/2 Pfund ist. ich esse dies zweimal am Tag, so dass ein Pfund von rohem Fleisch /Fett pro Tag, was für mich
zu funktionieren scheint. danke RPG.
Antwort
Ich glaube, Sie wirklich Lex Rooker auf rawpaleoforum über private E-Mail Kontakt aufnehmen müssen. Er ist der erfahrenste roh, Null-carber um weit mehr Wissen als ich zu diesem speziellen Thema. Alles was ich weiß, von Lex, ist, dass rohe tierische Fett in einer Diät von RVLC oder RZC sollte etwa 25% (?). Durch die Kalorien, ist der Fettgehalt viel höher, natürlich, ist so etwas wie 75%, glaube ich (?)
HTH,
RPG.
