Energie Bars
Frage
Hallo, ich bin übergewichtig und ich frage mich, wenn ich Gewicht verlieren könnte, mit nur Energieriegel zu essen und einen Tag Wanderungen von etwa einer Meile zu nehmen? Wie schnell glauben Sie, dass es funktionieren würde? Und wenn ich sollte eine regelmäßige Mahlzeit pro Tag essen mit diesem Plan? Die Bars Ich dachte über das tun dies mit sind luna Bars und clif Bars. Was denken Sie? Vielen Dank!
Antwort
Hallo Cristine! Der Gewichtsverlust Diät Sie versuchen wollen, sind zu als Mahlzeitersatz Plan bekannt ist, oder teilweise Mahlzeitenersatz Plan, da Sie noch eine regelmäßige Mahlzeit pro Tag essen wollen. Die beliebteste Mahlzeit Ersatz-Plan ist Slim Fast, aber andere sind die Special K Challenge-und Nutritsystem. Mahlzeitersatz Pläne arbeiten in der Regel, weil weniger Kalorien als üblich verbraucht werden. (Wie schnell würde es für Sie arbeiten kann ich nicht sagen, weil jeder anders ist.) Allerdings, Mahlzeitenersatz Pläne lehren nichts über aktuelle Gewohnheiten zu ändern, so fast jeder, Gewicht auf sie verliert gewinnt sie zurück, sobald sie gehen wieder regelmäßig zu essen Mahlzeiten. Mahlzeitersatz Pläne sind besonders vorteilhaft, wenn sie für einen anfänglichen Gewichtsverlust verwendet werden, das Vertrauen zu stärken, die zu Beginn einer langfristigen Programm, das neue körperliche Aktivität zu lehren und Essgewohnheiten, bieten Einkaufen und Kochen Tipps, und schauen Sie sich die psychologischen Gründe, warum Menschen essen. Die Energieriegel enthalten viele Nährstoffe; Ich würde ein wenig besorgt über die Faser, aber insgesamt der Plan würde höchstwahrscheinlich nicht weh tun und wahrscheinlich keine langfristige negative Folgen für die Gesundheit haben würde. Allerdings würde ich mir Sorgen machen es auch keine langfristige Vorteile haben würde. Wenn Sie diesen Plan zu tun versuchen, würde ich Sie ermutigen, nur, dass es kurzfristig noch essen eine regelmäßige Mahlzeit pro Tag (vorzugsweise Mittagessen), und einen Plan erstellen, um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und weiterhin ausüben, wenn Sie mit dem clif getan werden und luna Bars (Bücher, die gesamte Änderung des Lebensstils, wie Gewichtsverlust Bücher von Dr. Phil, Bob Greene, und Jillian Michaels lehren, kann vorteilhaft sein). Viel Glück!
