Meine Diät ...
Frage
Okay ... ich mit Bulimie /Magersucht vor drei Jahren im Alter von 17 diagnostiziert wurde ... Ich war für zwei Monate ins Krankenhaus legen während sie gezwungen, mich reinigen zu essen und nicht ... da habe ich dann eine rund um die Uhr Krankenschwester mich von Spülen zu halten, was ich esse und mich essen ... ich habe fast vierzig Pfund zugenommen, weil ich nicht in der Ausübung bin erlaubt Art und Weise verwendet i (I dreimal so viele Kalorien verbrennen würde, wie ich in nahm) ich bin kaum eine halbe Stunde Bewegung pro Tag erlaubt zu tun ... ich frage mich, ob es eine Übung war ich und eine Diät ich tun konnte, verwenden könnte das würde mich das zusätzliche Gewicht abnehmen helfen und mich über mich selbst besser zu fühlen, ohne mich verrückt ... Bitte ich flehe Sie an, mir zu helfen ... ich kann nicht eine klare Antwort von meinem Arzt bekommen (er hat Angst, ich will nehmen einen Sturzflug in meine alten Gewohnheiten) ... Sie sind meine letzte Hoffnung, bevor ich völlig aufgeben ... Vielen Dank für die Zeit, die Sie nahm dies zu lesen ... und ich hoffe, dass Sie wieder für die Zeit danken es dauerte Sie beantworten ... vielen Dank ... Brittney
Antwort
Hallo Brittney! Es klingt wie Sie eng gearbeitet haben ... sehr eng !!! ... mit einem medizinischen Team in Bezug auf Ihre Essstörung für einige Zeit. Da sie wissen, dass Sie besser als ich, sie wissen am besten, wo Sie mit Ihrer Behandlung sind. Leider haben Sie gelernt, sie Sie nicht unbedingt vertrauen kann, wenn es um dem Wunsch kommt in Form zu arbeiten, zu bleiben. Ich bin ehrlich überrascht, sie ermöglichen es Ihnen pro Tag eine halbe Stunde zu trainieren. Wenn jedoch, dass Ihre Redezeit ist, müssen Sie die meiste Zeit machen. Mit "das Beste" Damit meine ich nicht so viele Kalorien wie nur irgend möglich in 30 Minuten brennen! Stattdessen meine ich die Zeit mit Übungen zu wählen, dass Sie ein Ganzkörper-Workout geben wird sowohl Cardio-und Kraftaufbaumaßnahmen beteiligt sind. Schaltungen sind eine gute Möglichkeit, sowohl Krafttraining und Cardio-in mit nur einer kurzen Zeit zu bekommen; Sie könnten einige Beispiele on-line finden. Sie könnten auch versuchen, Gewicht 2 Tage pro Woche heben und tun Cardio (Laufen, Radfahren, Schwimmen) die anderen drei Tage. Ich würde Ihnen empfehlen auch einen persönlichen Trainer finden, wenn Sie nicht bereits getan haben. Mit einem persönlichen Trainer, der bereit ist, mit Ihrem Arzt zu arbeiten (und den Rest Ihres Ärzteteam) wird sie Ihnen helfen helfen, Ihre Ziele in einer gesunden Art und Weise zu treffen ... und, wenn sie der persönliche Trainer wissen, hilft regeln, wie viel üben Sie das tun, können sie bereit sein, Ihnen zu erlauben, mehr zu tun.
Wie für Ihre Diät, ich würde vermuten, Sie haben einen Ernährungswissenschaftler oder Ernährungsberater bereits auf Ihrem medizinischen Team, das Sie über Ihren Wunsch, in einer Art und Weise, gesund zu essen sprechen könnte förderlich für beide Ihre Ziele und Ihre medizinischen Zustand. Ich würde Sie viel Obst und Gemüse zu essen vorschlagen, wählen Sie Vollkornprodukte, stellen Sie sicher, drei fettarmen Milch Portionen pro Tag zu erhalten (Sie sind mit einem Risiko für Osteoporose mit Ihrer Diagnose), und bleiben weg von "Junk-Food" und Fast-Food . Ich habe viele Patienten gelernt, mit Essstörungen wissen genauso viel über die Ernährung, wenn nicht mehr, als ich so fühle ich mich immer da ich sie nicht viel sagen kann, sie nicht bereits wissen ... Essstörungen sind nicht in der Regel über das Essen als viel wie ein tiefer liegendes Problem (Mangel an Selbstwertgefühl, perfektionistisch, etc.), die in der Beratung angesprochen wird. Die meisten der Zeit, das Essen ist nur eine Steckdose oder eine Möglichkeit für die Patienten mehr Kontrolle über ihr Leben zu fühlen.
Ich wünsche Ihnen alles Glück der Welt. Sie haben eine Lebensdauer von einer gesunden Beziehung mit der Nahrung vor Ihnen zu schaffen, und es wird wirklich einfacher, wenn Sie mit Ihrem medizinischen Team arbeiten und erkennen, dass sie wirklich Sie nicht möchten, zu helfen. Wie die Zeit vergeht, ohne dass Sie wieder in Ihre alten Gewohnheiten fallen, werden sie vertrauen Sie sich mehr zu regulieren, aber manche Leute gehen seit Jahren im Auge behalten, bevor wird so Ihr medizinisches Team rezidivierende nie spricht man "geheilt". Wenn Sie weitere Fragen haben, bitte lassen Sie mich wissen.
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