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Frage Bei
HALLO Evelyn, ich stolperte über Ihren Beitrag zu Barry nach der Suche im Netz. Wie Barry Post fühle ich auch habe ich ein Problem verdauen rotes Fleisch. Ich bin 29 und für den letzten 2 Jahren haben bemerkt, Verdauung immer schwieriger für mich geworden ist. Doch nach der Lektüre Ihrer Post scheint es eher meine allgemeine Diät sein könnte. Ich esse ziemlich gesund oder so zumindest dachte ich. Sehr selten essen Fast Food, vielleicht einmal /Monat. Mindestens 60% des Einkaufens meiner Frau ist organisch, esse ich über, wie in meinen jüngeren Tagen ich eine ernsthafte Sportler (Läufer) und wir nutzen, um uns auf einer regelmäßigen Basis zu Gourge. Ich trinke lite Bier, etwa 10 bis 20 Biere pro Woche. Ich mache erhebliche Anstrengungen auf mein Trinken zu reduzieren. Ich will wirklich wieder gesund zu erhalten und eine andere am Laufen gehen zu machen. Es ist 7 Jahre her, seit ich laufen gestoppt. Mein Rennen Gewicht war 145-150lb und ich wiege jetzt etwa 185-190 Ich bin 5'9 ". Ich würde wirklich wie eine Hilfe, ich war überwältigt von der Lektüre Ihrer Post, und ich glaube, ich brauche jemanden, um mir zu sagen, was Tag zu tun für Tag, bis ich einen Griff auf es bekommen kann. ich fühle mich wie ein Stein in meinem Magen und 4 Tagen von 7 ich unbequem bin. ich werde oft verstopft. eine Sache, die dazu beigetragen hat, ist, wenn ich Haferflocken essen und trinken eine Tasse schwarzen Kaffee am Morgen. Aber ich kann nicht Haferflocken zu essen zu tragen, nachdem es eine Woche gerade zu tun. ich war denke auch an einen Einlauf einen Neuanfang zu bekommen. Vielen Dank für Ihre Zeit.
Antwort
Hallo Ryan,
Es ist schwer zu sagen, was von Tag zu tun, Tag, dies eine persönliche Beratung mit einem (naturheilkundliche) Diätassistentin nehmen würde. Außerdem kann ich verweisen nicht auf Barry Antwort, jetzt (technisch ziemlich schwierig, den Zugriff auf alte Antworten für mich!), aber ich weiß, dass ich zuzuschneiden jede Antwort auf die spezifische Energie des Fragestellers, so dass hier folgt eine weitere langwierige Lese für Sie! ich möchte Ihnen zeigen, was eine gesunde Ernährung besteht eigentlich aus und wie Selbsterkenntnis ist das eigentliche Problem hier.
Sie bereits angibt, genau dort, wo Ihre Probleme liegen: Alter, Gewicht, Bier, natürlich Aversionen. Auf dem Weg zu den großen Drei-oh, der Körper einen Übergang als die Seele Schritte in eine neue Phase durchläuft - egal ob Sie bereit sind oder nicht! (Das Leben kommt in 7 Jahre Zyklen.) Nun ist die Zeit gekommen, wo du geworden bist "set" (in der Art und Weise, in Ihrer Nische) und die physische nimmt einen Rücksitz auf den mentalen /emotionalen. Es ist oft eine Zeit für einen radikalen Wandel (Menschen thinkingless über sich selbst starten und stoppen Familien um diese Zeit); andere wirklich zu rollen auf ihren festen Kurs beginnen (Karrieren starten). Ihr Körper wird beginnen, Ihre Haltung (Seele Zustand) zurück zu reflektieren bisher - ohne Details zu zerkleinern. Zusammenfassend lässt sich Ihr Fall: Sie haben Probleme, ein Gleichgewicht zu finden, die dort dargestellt wird durch mehr Materie als Geist in Ihrer Organisation zu sein - wie die Symptome zeigen. Grau Hafer, ach, sind nicht zu Ihnen zu helfen. Licht und Farbe könnte.
Neben viel leichtere Kost, die Biere sind ein großes Problem in Ihrem Fall. Mehr Körner (Gerste) und Zucker beiseite, ist es die übermäßige Einnahme von Alkohol (auch reduziert, wenn durch das "Licht" Qualität), die zu einer Verdichtung der Materie beiträgt. Alkohol betäubt den Höheren Selbst und nach verlängerte die regelmäßige Anwendung wird es lethargisch und entfernt sich von der (metabolische) Arbeit, Sie voll und schwer zu verlassen und alle verstopft. Die Ziegel in Ihrem Magen ist mit der Verstopfung im Zusammenhang, wenn Sie auch Magen-Darm-Säure-Probleme haben - dann können Sie Komplikationen, die Sie brauchen könnten in (eine schnelle Überprüfung mit Ihrem Hausarzt nach oben) zu suchen. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie Ihr inneres System eine dunkle Höhle, die Nahrung "abgeschoben" hinein bekommt geworden ist. Es gibt einen Mangel an Freude und Sie sind nicht in der Lage das eigentliche Leben aus Ihrer Nahrung zu extrahieren. Das System wurde heruntergefahren Hälfte seiner spritual Verarbeitungsanlage und es macht dich träge und apathisch.
Die Biere sind wahrscheinlich Müll auf Ihrem System bereits für die Zusätze, die in ihnen geht. Das Ignorieren der Tatsache, dass zwanzig Biere in der Woche von staatlichen Standards zu groß ist, ist die subtile Geschichte mit Alkohol schwer, in Einheiten oder Maßnahmen zu setzen. Ich werde Ihnen die wohl eher unwillkommen Ratschläge zu geben auszuschneiden mindestens 3 Monate lang alle Acohol für. Dann ist (wenn Sie so geneigt fühlen) versuchen, ein Maximum von 4-6 Einheiten in einer beliebigen Woche die Einführung immer, aber vorzugsweise nur einmal oder zweimal pro Woche (Wochenende?). Alle Schnaps sollte vermieden werden, es sei denn, für "medizinische" Zwecke (ein Schuss Whisky, wenn Sie nach Hause von einem Einfrieren Spaziergang durch die schottischen Highlands kommen) und ein Glas Rotwein mit einer Mahlzeit kann für die Zirkulation gut sein (aber nicht notwendig! ). Immer zwei Ruhetage haben, nur um zu zeigen, um sich Sie ohne Alkohol gehen kann. Das ist also nicht darüber, wie Alkohol und gesundes Leben kann überhaupt nicht heiraten. Aber es gibt etwas schädlich über Alkohol (in einem esoterischen Sinn) und einige Leute werden feststellen, diese (in physischen Manifestationen) mehr offen als andere. (Es würde einen separaten Aufsatz nehmen diese Aussage zu untermauern.) Dies ist die Beratung nicht auf Angst basiert, dass Sie ein Alkoholiker sind, aber eine sehr effektive Methode für eine tiefe Art von sinnvollen Disziplin einzuführen. Es funktioniert sehr gut, vor allem, weil Alkohol genau eine missbräuchliche Substanz auf Ihre Seele ist als zum Beispiel Tabacco (die dennoch schädlich ist, wenn nicht fata, um Ihre Gesundheit). Bilder und Videos Seele erste Training und vor allem werden Sie mehr Energie zu arbeiten auf physischen Verbesserungen finden. Ich fürchte, da sonst das Laufen zu nichts kommen wird oder schließlich Sie weiter drücken, wenn die Ergebnisse nicht so einfach wie vorgesehen erreicht werden kann. Ein Teil der neuen Regelung wird alle über die Realität gegenüber in einem neuen und manchmal unangenehmen Licht. Der einzige Plan, den ich Ihnen geben kann, ist eine, die Sie aufstehen groß und stark wird dazu beitragen, wieder buchstäblich Dehnung und Ihr Rückgrat zu stärken. Sie fragen sich, in der Tat, einen Weg zu gehen, die Sie besser beibringen, wie Sie Ihren neuen Erwachsenen selbst, in die volle Verantwortung und das Bewusstsein für sich selbst als geistiges Wesen zu tragen.
Was wir vergessen haben, kollektiv, ist, dass wir unsere Seelen zu ernähren essen. Es gibt Lebensmittel, die mehr von dieser Erde und das Essen ist, das mehr des Kosmos ist. Honig, Blumen, Früchte und Samen sind die meisten voller Licht, Wärme und Stern /Solarenergie. Sie beleben den Geist. Wo Sie durch das Leben, kalt, dicht und dunkel (Energieblockaden, Klumpen im Magen) verzetteln geworden sind, können sie helfen, Licht zu bringen. Körner sind große Mittler zwischen Himmel und Erde, schwankend frei, tief verwurzelt, von der Sommersonne geröstet. Aber jeder der vier wichtigsten westlichen Körner (Hafer, Gerste, Roggen, Weizen) haben unterschiedliche Eigenschaften, und alle sind Erdung, daher von unschätzbarem Wert. Es ist wichtig, ihre Verwendung zu variieren, wenn auch unter Beachtung des Klima in dem Sie leben, saisonale Veränderungen und persönliche Temperament. Der cholerische Typ muss übertreiben Sie es nicht auf Hafer. Aber man darf nichts übertreiben - Punkt. Sie neigen dazu, eine etwas übertriebene Pendel dynamisch zu haben: während du läufst du etwas untergewichtig waren und jetzt sind Sie übergewichtig. Sie können angeben, ob Sie Hafer den ganzen Tag essen, oder einfach nur eine Schüssel Brei zum Frühstück, aber wenn Sie krank von ihnen nach einer Woche bekommen, dann können Sie schon sagen, du hast es übertrieben. Zum Glück für Sie, so scheint es, wie Sie auf die Stimme des eigenen Körpers empfindlich sind und überwachen ihre Bedürfnisse und Stimmungen gut, bevor eine chronische Erkrankung einsetzt, das Ungleichgewicht zu Hause zu hämmern.
Wenn Fleisch, das Sie nicht geworden: ausschneiden. Ersetzen Sie mit Fisch oder ein Vegetarier geworden. Ich bin nicht sicher, warum Sie nicht bereits dies zu tun. Wenn es aus Angst vor fehlenden Nährstoffe ist, oder eine Gewohnheit, die Sie fühlen sich nicht wie Fallenlassen (oder es ist unbequem), müssen Sie ein wenig näher zu hören, was Ihr Körper sagt. Manchmal verschiedene Methoden der Zubereitung kann besser verdaulich machen Fleisch (Eintöpfe, Suppen, Hackfleisch) und das Hinzufügen von Kräuter (Salbei, Thymian, Oregano, Rosmarin und Gewürze (insb. Senf /Meerrettich oder Curry) auf jeden Fall hilft, während Fette und Zucker zu behindern. Einige Fleisch muss für Sie härter sein als andere (vielleicht Geflügel und Wild weniger problematisch sind?). Aber wenn Sie nicht trainieren und ansonsten lethargisch fühlen, werden Sie nicht Fleisch mehr brauchen und es bereits negativ werden können, Ihre Stoffwechselorgane zu beeinflussen.
ein Protein über~~POS=TRUNC nicht etwas, das Sie gerade jetzt wollen, ist. Versuchen Sie, weniger tierisches Eiweiß in der Ernährung einzuführen und mehr Nüsse und Samen (Sesam, Kürbis, Sonnenblumen) vor allem in Salaten oder Müsli. mueseli wird ein ausgezeichnetes Frühstück mit Joghurt machen -. und nichts als Joghurt Sauermilchprodukte sind gute Proteinquellen Curd eine Alternative sein kann, aber nur in kleinen Portionen Dieses Müsli ist am besten über Nacht in etwas Wasser oder im Joghurt getränkt ein Müsli verwenden, die nicht nur Hafer ist verwenden...! eine Vielzahl von Körnern, auch Amaranth, Quinoa, Buchweizen, Reis. NO Zucker jeglicher Art gegeben. Einige Honig ist in Ordnung. Verwenden Sie Rosinen, ein paar gehackten Daten oder geriebener Apfel zu versüßen. Feigen sind auch ausgezeichnet.
Verstopfung wie viel mit einer hartnäckigen Mentalität oder Spannungen wie bei einem Mangel an Ballaststoffen zu tun. Finden Momente, in denen Sie bewusst "Let Go" von dem, was Sie im Moment nicht lösen oder erreichen können. Tiefes Atmen Techniken sind hier sehr wertvoll.
eine langfristige einfache rememdy essen, für elevenses, sagen (nicht mit dem Joghurt): drei getrocknet (! organisch) Aprikosen (die braune Art, nicht die sulferised orangenen) und zwei getrockneten Pflaumen (pasteurisiert Verpackung: sie sind kepts feucht und bereit zu essen, lecker!). Sie sind nicht nur bekannt für die Behandlung von Verstopfung, aber sie sind gute Quellen für Eisen und verpacken eine bestimmte Art von self0 Fokussierung aber warme Energie, die eine neue Art von Will von innen nach außen hilft aufzubauen. Sie müssen "fester" auf einer spirituellen inneren Ebene zu werden, durch "weichere" auf physikalischer Ebene zu werden. Das Blut ist der Träger dieses roten Willenskraft. Weiche reife Frucht verpackt seinen Brennstoff sehr ordentlich. Nicht nur für Steinobst erreichen, jedoch. Auch essen einen Apfel am Tag als Tee Snack, das Hinzufügen 2-3 mal pro Woche, wenn Sie können, ein weiteres Stück /Handvoll Obst, vor allem Beeren, wenn man sie frisch in der Saison finden. Eine Banane pro Woche ist mehr als genug. Haben Sie eine halbe Platte (brimming) mit Farbe in gedämpftem /gebratenem Gemüse. Roast Winter veg (Wurzeln) in den Backofen, Grill mediterrane Gemüseplatten (sehr schmackhaft). Kartoffeln gehören nicht als Heftklammern auf der Speisekarte
Eine ausgewogene Ernährung ist eine Form des Yoga
und Yoga hilft, Ihre Ernährung Gleichgewicht natürlich: die Asanas (Übungen) können Sie auf Ihren Körper hören, die Ihnen sagen, sehr genau was es braucht, wenn Sie es zulassen. Tai Chi kann das gleiche erreichen. Aerobic und Fitness kann nicht. Wenn Sie nur schon ein bisschen Stretching tun würde, Ihre Wirbelsäule auszurichten, jeden Tag, als eine Achse erreicht zum Himmel fest in die Erde gepflanzt up Energie größer als das Leben zu kanalisieren, würden Sie einen neuen Zustrom von Lebensfreude und Inspiration bemerken. Tun Sie dies im Bad vor der Rasur oder die Zähne putzen. Verwenden Sie sanitory Pausen den Zu- und Abfluss des Lebens zu betonen ... Atmen Sie das Leben, wie Sie Ihren nehmen die ersten Schritte aus dem Haus, atmen Sie alle, die Sie sind nicht (toten Gedanken). Atmen Sie das Wetter, egal wie das Wetter und das Gefühl, einen größeren Kosmos in der regen, die Sonne oder der Hagel! Atmen Sie aus Ihren eigenen Nebel
Wenn Sie sich hinsetzen zuerst wieder, auf dem Fahrrad, im Auto, auf einem Bus, hinter einem Schreibtisch, auf einem Gabelstapler. Finden Sie das orange Sonne in Ihrem Bauch (Nabel-Chakra) und stellen sie sicher, es ist sphärisch, atmen hinein, als ob ein Ballon die Luft zu sprengen. Stellen Sie sich vor wird es schwimmend und durchscheinend im Laufe des Tages bleiben. Wenn Sie mehr Zeit haben, verwenden Sie diesen Ausgangspunkt für tiefer Meditation. Nehmen Sie von dieser Energiequelle und verzichten in Ihrem energetischen Netzwerk mit demütiger Dankbarkeit von einer Weite wieder aufzufüllen, die wirklich da ist, aber selten zu spüren. Wenn Sie nach Hause kommen, oder vor dem Abendessen (oder vor dem für den Einkauf, die Vorbereitung es) hinlegen, um herauszufinden, was Ihr Körper wirklich will. Hoffentlich wird es in der Lage sein, Ihre Höheren Selbst zu verbinden, aber auf den ersten, werden Sie wahrscheinlich Bier vor allem mehr brauchen. Das liegt daran, das Höhere Selbst ein Schatten zuständige Minister verlassen hat, alle Anrufe zu nehmen, während Sie Ihr Leben in die Warteschleife gesetzt. Gerade für diesen Satz zurück hergestellt werden. Spülen Sie alle Gefühl des Versagens oder Frustration mit einem heißen und wohltuenden Dusche (Lavendel Seife -. Gelegenheit, den Bauch im Uhrzeigersinn massieren Verdauung durch die Nacht zu helfen). Einschlafen mit den Händen auf dem Bauch, so dass sich Wärme und Licht. Traum Faries erledigt den Rest ....
Seien Sie geduldig und fest und sagen Sie sich, was Sie brauchen Licht, Wärme und Farbe. Entdecken, wo diese zu finden sind. Halten Sie sich an gesunde Nahrung (ein bisschen mehr als nur eine gesunde Ernährung) für eine Weile, wie Linsensuppe und viel Gemüse-Pfanne mit Reis, Hirse oder Buchweizen-Nudeln. Probieren Sie Roggenbrot mit Butter: Wie das Salz der Erde das Korn durchdringt. Probieren Sie ein Sauerteig Croissant: Wie sauer fordert die Süße des Getreides. Probieren Sie ein Litschi und eine Kiwi und bestaunen Sie die Welten auseinander. Geschmack! Diese Art der Nüchternheit und Freude kombiniert wird Ihnen helfen, Sie zu Ihren Bedürfnissen neu abstimmen.
Ein Einlauf ist nur dann wirklich empfehlenswert in akuten Situationen (Verwendung Kamillentee bei Körpertemperatur). Ein Neuanfang, wie Sie es nennen, würde auch umfangreiche Fasten nehmen. Aber die Ergebnisse sind viel diskutiert. Es kann helfen, einen Start einrichten, wahr, aber Sie werden nur einen Nutzen wirklich das Gefühl, nachdem Sie bereits für etwa drei Monate auf einem nüchternen Regime gewesen. Sie könnten versuchen Sie es dann.
In der Zwischenzeit besser Leinsamen zu verwenden (getränkte 12 Stunden) als Füllstoff und Gleitmittel Mittel. Genommen regelmäßig mit den Müsli, oder einfach nur als "Medizin" in einem Glas Wasser oder mit einem Zusatz Esslöffel Kleie funktioniert auch. Gehen Sie nicht für Sennes pod, speziell. Nicht trinken auch ausreichend Flüssigkeit macht Verstopfung schlimmer, aber Sie müssen in der Lage, diese Flüssigkeit zu absorbieren (wo die Kleie kommt in). Kaffee notorisch constipates, auch (es verbessert die Kopfkräfte nicht Darm-Kräfte). Es sollte eigentlich nie mit Frühstück, nur nach dem Mittagessen als Pick-me up getrunken werden. Kräutertees, abwechselnd Brennnessel und Kalk oder Kamille oder pepperming, tun viel Gutes für Verdauungsprozesse. Versuchen Sie, sie zu gewöhnen, wenn Sie können.
kann über-Laufwerk ein Zeichen von zu Manchmal auf einem athletischen Skala läuft. Es ist wichtig, dass Sie auf Rhythmus konzentrieren. Durch Lebensmittel verwenden, die saisonale und indem Sie Ihre Ernährung auf Vollkorn-Grundlagen Sie machen einen sauberen Schiefer des Bewusstseins. Dies ist der Ausgangspunkt für den Erfolg weiter die Straße hinunter. Aber versuchen Sie auch während des Gehens einige Beobachtungs Übungen zu praktizieren. Im Bett in der Nacht versuchen, einen Film Ihrer Wanderung durch den Kopf laufen zu lassen: Sie werden nie daran erinnern, was vor dem Fenster auf Hausnummer war 31 Verwenden Sie Ihre Meinung immer mehr Verbindungen zwischen Ihrem Körper zu machen und der Welt. Wir denken, dass wir in der Regel sind in Verbindung, das Spiel des Lebens zu spielen (Barbecues und Baseball), aber nicht wirklich fürsorglich hands-on.
Schließlich jetzt habe ich Ihnen viel persönliche Tipps am Ende zu geben, nicht zu vergessen, Mittagessen: es hängt ein wenig auf, was Sie essen, da eine Diät egal, die allgemeine Richtlinien sehr persönlich bleibt. Aber wenn es nicht Ihre warme Hauptmahlzeit des Tages ist, wird es immer am besten sehr leicht und einfach: ein paar Vollkorn-Sandwiches /Brötchen mit Salat oder Obst zu folgen - gehen Sie einfach auf Käse, peanutbutter und alle Arten von Wurst; verwenden Marmelade /Gelee nur mit Apfelsaft oder Honig gesüßt; trinken Buttermilch, Wasser oder ein Glas Karotten, Rüben oder Gemüsecocktail Saft; Grüner Tee ist ein gutes Antioxidans. Smoothies sind Sie weniger favorisiert, als Sie vielleicht hoffen, Begrenzung für die gelegentliche Behandlung).
Abwechslung ist die Würze des Lebens und Ihr Abenteuer wird überwiegend sein, eines gewagten es mit TEMPERANCE zu würzen. Nehmen Sie es langsam, weil Sie einige Hürden auf dem Weg nehmen müssen, wo, was Sie wollen und brauchen kollidieren und einige "Stoff" wird aufhören Sinn machen möchten Sie hohl manchmal fühlen. Dann hör auf zu tief graben und lassen Sie, was Sie zu sehen sein werden: es Ihnen viele Dinge zeigen, weil Sie bereits begonnen haben zu wollen, um zu sehen, wer Sie wirklich.
Wenn in irgendeinem Zweifel mehr fühlen sich frei, eine Tagesmenü von mir zu laufen, lassen Sie mich überprüfen, wie gesund es ist.
Pflege und genießen!
Liebe, Evelyn
