Typischer Tag für Ernährung für Weight Loss
Frage
Hallo Lea,
Sie in der letzten E-Mail an mich erwähnt, dass Sie wollten, dass ich Sie senden what..I 'll Ihnen sagen, what..I etwa 1 Woche ein Tagebuch zu halten und werden Sie in eine andere E-Mail mitteilen. Möchten Sie wissen, wer ich war, nachdem ich diese an Sie senden? Ich hoffe, dass dies helfen kann.
Soweit mehr Aktivität enthält, gebe ich mich etwa 5 Tage in der Woche und 1-1 /2 Stunden pro Tag (die 5 Tage) des Gehens, Maschinen etc. So. .das alles ist, kann ich an dieser Stelle tun.
Vielen Dank im Voraus und lassen Sie mich wissen, wenn Sie möchten, dass ich 1 Woche bis warten, bevor sie wieder zu Ihnen zu schreiben und zu senden, was ich in einem bestimmten Tag zu essen.
Danke Bei
Cindy
PS Würde ich in der Lage sein, Ihre E-Mail-Adresse zu verwenden, wie zu gehen über diese Seite entgegengesetzt?
Antwort
ich 5 Tage nicht brauchte, nur ein typischer Tag. Und ich antworte nur E-Mails über nur diese Seite. Wenn Sie ein höheres Maß an Unterstützung benötigen, empfehle ich Weight Watchers oder Jenny Craig. :-)
6 mal
Essen täglich in kleinen Mahlzeiten können Sie Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen helfen.
Typische Gewichtsverlust Tag Beispiel:
B: 1 Tasse Getreide, 3/4 Tasse Milch, 1 Obst - Messen Sie bitte Ihre Getreide aus. Bitte haben Sie einen Obst statt Fruchtsaft.
S. 1 mehr Obst, 8 Mandeln
L: 1/2 Tasse Reis oder Nudeln, 2 Unzen Huhn (2 Finger Größe)
S: Karotten-Sticks, 10 Mandeln, 4 Ebene Cracker.
D: kleiner als Baseball (3/4 Tasse) Kartoffeln, Reis oder Nudeln. Palmengröße Fleisch. so viele Gemüse wie Sie wollen. Bitte keine Getränke, wie sie behindern Gewichtsverlust
. S: 3 Tassen Popcorn und eine Frucht
Denken Sie daran, können Sie unbegrenzt essen Gemüse (Karotten, Brokkoli, Gurken usw.).
Ich hoffe, das hilft,
Lea
