215 Pfund, wollen tolose 60 Pfund
Frage
hi..i bin versucht, 60 Pfund zu verlieren, (mindestens) für now..before Ende des Sommers. Ich weiß, es ist erreichbar, aber aus irgendeinem Grund, ich habe immer noch ein Problem mit Süßigkeiten. Ich habe so einen süßen Zahn, wenn es um Schokolade geht vor allem und einigen anderen "Kohlenhydrate", die nicht gut sind. Ich mag eine Menge von Gemüse und Obst, und ich versuche, meine süßen Zahn mit Obst zu ersetzen und /oder Joghurt, aber es funktioniert einfach nicht den Trick manchmal. Auch ich fühle mich hungrig, auch wenn ich eine Menge an Faser Getreide und /oder Gemüse gehabt haben. Ich versuche, etwa 2 oder so Meilen pro Tag zu laufen über 3mph..I haben für ca. 2 Wochen jetzt nicht weg wegen Krankheit (nicht zu einer Diät usw. im Zusammenhang mit), aber ich brauche ein paar Ideen, wie ich verlieren kann etwa 60-70 Pfund vor dem Ende des Sommers. Auch zu geben Sie mir einige hohe Faser ähnliche Lebensmittel, die mich Gefühl voller länger machen würde. Ich denke, Sie wissen, was ich sage, so würde ich es begrüßen jede Hilfe Sie mir geben können.
Ich bin 5'6 "und etwa 215 Pfund wiegen. Die meisten Leute sagen, ich kann es nicht sehen '.. .aber ich weiß, ich für ich Bilder von mir gesehen und bin total angewidert. meisten mein Gewicht in den Beinen und Bauch /Taille Bereich.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Cindy
Antwort
Cindy, ich sage
das erste, was müssen, dass es als 5 Monate länger dauert 60 Pfund zu verlieren. 70 Pfund zu verlieren, nehmen mehr als ein Jahr, ist es eine gesunde Art und Weise zu tun. Denken sie an, wie lange es für das Gewicht nahm zu kommen, wir können es nicht erwarten, über Nacht ablöst. hatte ich zum ersten Mal, diese Tatsache zu betonen, wie das ist, wo wirklich viele Menschen kämpfen in Gewichtsverlust, sind sie nicht geduldig genug, um mit ihren Körpern. sind Sie bereit, die lang~~POS=TRUNC zu gehen, auch wenn es bedeutet, dass Sie nicht mehr als 150 Pfund bis zum nächsten Sommer sein wird?
können Sie bitte geben Sie mir eine Aufschlüsselung was (und wann) essen Sie an einem durchschnittlichen Tag? Sind Sie in der Lage mehr Aktivität einzuführen, dieser Verlust Ihr Gewicht beschleunigen kann doppelt?
Danke,
Lea
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