Fette und vit d
Frage
Ich bestellte etwas Schmalz. dies ist eine gute Quelle von Fett? u kann es zu Mark vergleichen? Ich bin vit D-Mangel. Ich kann nicht einen Einfluß von frischen Wildlachs bekommen. kann ich essen, einmal oder zweimal pro Woche von Vital Wahl Dosen Lachs?
Antwort
Lard eine sehr ungesunde Fettquelle ist. Schmalz ist nicht nur tierisches Fett gekocht (und tierische Fette sind am stärksten betroffen in Bezug auf die Mengen an Toxinen Kochen führt), sondern auch, Schmalz oft in hydrierter Form verkauft wird, die einfach schrecklich ist. Außerdem Schmalz kommt aus Schweinefett und Schweine sind meist auf 100% Korn gefüllten Diäten erhöht, mit nur ein paar auf omnivorous Diäten richtig geweidet werden.
Marrow, wenn roh, ist ein sehr gutes Fett, aber kommen aus 100% grassfed Tiere sollten (in der Regel Heu und im Winter sileage-fed)
Re Vitamin-D-Mangel: -. Zuchtlachs ist extrem ungesund für Sie, auch wenn Bio-raiste. Standard Dosen Lachs wird künstliche Lebensmittel-Farbstoffe, wie (das karzinogene) Canthaxanthin. Und jede Konserven ist noch schlimmer für Sie als gekochte Speisen, wie es in der Regel zu einer sehr hohen Temperatur, um alle Bakterien zu gewährleisten erhitzt töten -. Das Ergebnis ist, dass es in Konserven sehr wenig Nahrung ist
Wenn Sie nicht in der Nähe der Küste usw. sind, kann es sehr schwierig sein, halten anständige Quellen von rohen Meeresfrüchten Wildfang zu bekommen wie Makrele, Austern, oder Sardinen etc., die auch reich an Vitamin D. rohe Eier sind reich sind in Vitamin D. die meisten rohen von Hühnern auf 100% Getreide Diäten gefüttert kommen Eier, die nicht gut ist, wie Hühner von nature.And omnivorous sind, allgemein gesprochen, RAFers nicht gut tun, wenn sie einen Tag eine große Anzahl von rohen Eiern verbrauchen, besser ihren Verbrauch zu begrenzen.
Ihre beste Wette re Vitamin D wäre eine wirklich roh Lebertran zu kaufen, die sehr hohe Mengen von dem Zeug hat. Die einzige, die ich kenne, ist "Blue Ice" Lebertran, die eine rohe, fermentierte Version hat. Roh organ Fleisch auch Vitamin D, wie rohe Leber enthalten.
HTH,
RPG.
