Typische Speisen Tag für Gewicht Loss
Frage
FRAGE: l bin eine Dame im Alter von 22, l Wunsch, Gewicht zu verlieren vor allem um die Taille l wiegen 66kg l Wunsch 58kg Gewicht zu erreichen, wie tun l tun es
ANTWORT:. Noreen,
Wie groß bist du? Was tun Sie für die Aktivität und was essen Sie an einem durchschnittlichen Tag?
Auf diese Weise kann ich Ihnen helfen, besser.
Lea
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FRAGE: Höhe 1,6 m
l Arbeit in einem Büro die meiste Zeit auf dem Computer von Montag bis Freitag, Samstag l Wäsche waschen, Hausarbeiten, Lesen, fernsehen, schlafen, Sonntag l in die Kirche gehen und spielen Basketball nach diesem
an einem durchschnittlichen Tag l haben drei Mahlzeiten Frühstück, Mittagessen, Abendessen
Frühstück
Getreide in der Regel Cornflakes und ein Glas Fruchtsaft
Mittagessen
Reis, Huhn und Salat, auf einem schrecklich langen Tag in der Regel normale l haben eine Torte und ein Erfrischungsgetränk Dinner
abhängt, was ich hatte für das Mittagessen
Pasta, Rindfleisch und kein Salat
Antwort
Essen 6 mal am Tag in kleinen Mahlzeiten können Ihre metabloism zu beschleunigen helfen.
Typische Gewichtsverlust Tag Beispiel:
B: 1 Tasse Getreide, 3/4 Tasse Milch, 1 Obst - Messen Sie bitte Ihre Getreide aus. Bitte haben Sie einen Obst statt Fruchtsaft. Wenn Sie müssen Fruchtsaft 1/2 Tasse haben.
S. 1 mehr Obst
L: 1/2 Tasse Reis, 2 Unzen Huhn (2 Finger Größe)
S: Karotten-Sticks, 10 Mandeln
D: kleiner als Baseball (3/4 Tasse) Kartoffeln, Reis oder Pasta. Palmengröße Fleisch. so viele Gemüse wie Sie wollen. Bitte schneiden Sie Softdrinks, da sie Gewichtsverlust behindern
. S: 2 Tassen Popcorn oder eine Frucht
Denken Sie daran, Sie unbegrenzt Gemüse essen (Karotten, Brokkoli, Gurken usw.).
Gewichtsverlust braucht Zeit, kann es Monate dauern, 18 kg zu verlieren. Denken Sie daran, Sie haben es nicht über Nacht angelegt, damit es nicht über Nacht kommen aus wird es 4-8 Monate dauern wird, zu verlieren, ist Geduld Schlüssel. Auch mehr Aktivität Zugabe wird auf Gewichtsverlust zu beschleunigen. Bitte zögern Sie nicht zu fragen, Follow-up oder kontaktieren Sie mich, wenn Sie Unterstützung benötigen. Sie können es tun, und ich bin hier, um zu helfen.
Viel Glück,
Lea
