Roh Molke. o.k?
Frage Bei
ich bin Übergang langsam zu einer Rohkost. Bisher habe ich erreicht; Obst zum Frühstück, grünen Smoothie für Mittagessen und gekochtes Fleisch und Gemüse für das Abendessen. Ich esse 2 gekochte Eier und ein paar Nüsse für Snacks jeden Tag.
ich weiß, dass Kochen Protein denaturiert, so wurde ich für eine rohe Quelle suchen. (Ich bin nicht bereit für rohes Fleisch noch) nicht.
Fand ich 'nutriharmony Molke'. Roh Molke, aus Gras gefüttert Kühe, weniger als 1% Lactose. Ich las in einer Ihrer Antworten, die 'Milch ist das Schlimmste "?! o.k, denken Sie, ich wäre besser, diese rohe Molke aus mit oder fort gekochtes Fleisch zu essen? Ich hoffe, dass Sie die Molke sagen !!! Ich bestellte einige gestern von der U. S. A. (i vom U.K. bin).
ich bin nur Sorgen um genügend Protein bekommen, da ich Fett zu verlieren brauchen und wollen einige Muskeln zu gewinnen.
Antwort
jede verarbeitete Lebensmittel essen wie Molke ist viel schlimmer als die authentische Rohfassung zu essen. Sie wäre besser dran mit "leicht kochten" Fleisch oder sogar die rohe Milchprodukte, fürchte ich. Molke kann eine Menge von Bodybuildern als verarbeitetes Ergänzung verwendet werden, aber es ist wirklich nicht annähernd so gut eine Quelle für verwertbare Protein als reale Nahrung (dh roh oder im schlimmsten Fall minimal gekocht). (Ich sollte hinzufügen, dass Schwarzenegger in seiner Bodybuilding Autobiographie, räumte ein, dass in seiner österreichischen Armee Tagen war es viel schwieriger, das Protein in den mehr zu verwenden, stark gekocht /Fleischgerichte von der Armee Kantine zur Verfügung gestellt, so dass er doppelt so viel davon essen, um die notwendige Menge an Protein zu erhalten, die er benötigt).
Wenn Sie Probleme beim Einstellen zu roh sind, wobei die übliche Rat ist Fleisch gekocht, damit beginnen, zu essen und dann nach und nach zu reduzieren die durchschnittliche Kochtemperatur jeder so oft um 1 Grad, wie Sie auf jeder Stufe zu gewöhnen, ein wenig von den verarbeiteten Soßen zu entfernen oder sie mit rohen diejenigen vorübergehend zu ersetzen, bis Sie schließlich die rohes Fleisch /Organe usw. auf ihre eigenen essen bei Raumtemperatur. Oh, und es ist eine wirklich gute Idee, um Nüsse für 24 Stunden in Wasser einweichen, um auf ihre antinutrient-Niveaus zu reduzieren.
HTH,
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