Hilfe nach der Operation Gewicht brauchen!
Frage Bei
Hallo,
Ich bin ein 28 Jahre alte Mutter von zwei Jungen, aber auch da kann ich nicht das Gewicht auf meine Jungs Schuld sie sind 11 und 12 jetzt! Eigentlich hatte ich einen Autounfall vor ca. 3 Jahren, die mich in einer Krise stecken. Ich hatte sechs Operationen in einem Jahr, das zwei große Rückenoperationen waren. Ich habe jetzt eine Spondylodese, die meine mobilty begrenzt. Vor etwa einem Monat eine hatte Schulterchirurgie zu haben, und hoffentlich jetzt bin ich fertig! Ich würde gerne 25 bis 30 Pfund in ein paar Monate vor unserer großen "ya ya" Schwester Reise fallen wir einnehmen. Ich habe ein Rezept für Adepex, aber wusste nicht, ob ich es übernehmen sollte. Ist es überhaupt möglich, meine Depression in Wut zu drehen und so viel Gewicht und Rock in ein paar Monaten verlieren ??? LOL. Vielen Dank für jede Hilfe!
Antwort
Liebe Liz,
ich lange und hart über Ihre Frage nachgedacht haben. Auch wenn es aus meinem Know-how ist, finde ich mich auf mein erster Gedanke stecken. "Was zum Teufel denkst du!" Schauen Sie sich alles, was Sie durchgemacht haben! Und hier sind Sie wollen einen Termin für die sich um Gewicht zu verlieren - jeepers. Atmen Sie tief durch und begeistert sein, dass Sie noch am Leben sind und nach oben und um, wie ich bin sicher, Ihre Familie, einschließlich Ihrer "ya ya" Schwestern sind. Schauen Sie, was Sie erreicht haben - erhellen auf sich selbst. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu regenerieren und erhalten ihre gute Chemie zurück, so dass Sie nett zu sich selbst sein kann.
Jetzt
, verstehe ich die Realität übergewichtig zu sein. Dass Sie wollen ein neues Ziel auf zu bewegen, und der Erinnerung an harte Zeiten loszuwerden. Ich kann dabei helfen. Sie können aber nicht, was ich zu sagen habe. Erstens, ich bin fest davon überzeugt, dass ein "paar Monaten" Fristsetzung ist ein großer Fehler. Ich weiß, dass eine Frist oft mit hilft den Menschen zu motivieren. Allerdings Gewichtsverlust ist eine große Aufgabe, und Sie haben bereits genug auf dem Teller. Wenn Sie nicht Ihr Zielgewicht in der Zeit verlieren Sie mies fühlen und die doritos oder Schokoladenkuchen und Eis getroffen und in einem wirklich schlechten Funk landen. Wenn Sie bleiben auf der Strecke zu tun, ich wette, erhöhen Sie die Menge an Gewicht Sie verlieren möchten ( "Bewegen Sie Ihre Käse" ist das Sprichwort) und noch nicht ein gutes Gefühl über sie, da Sie "hätte besser machen können". Ich bin nur raten, aber dies ist eine gemeinsame Sache, die so viele von uns ruiniert.
So zuerst, Dump, die Frist und Ersatz "Ich werde mich zu beleben, sie Aktivitäten, die ich genießen, gut essen und verlieren Gewicht, wie ich mitgehen ", so kann ich Freude an der Bewegung und mit meinem ya ya Schwestern zu sein. Dann die Adepx Dump. Ich bin wirklich nicht "Miss Natural" mit irgendwelchen Mitteln so ist dies kein reflexartige Reaktion ist. Ich glaube einfach nicht, dass Adepex ist gut für Sie, da es zu einem Termin in der Rush-Feeds, Stress Hinzufügen wo man es wirklich nicht brauchen. Auch hier lassen sich heilen! Sie werden Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich nur eine Chance geben. Sie sind 28. Ich wünschte, ich hätte mir in diesem Alter besser gewesen - Ihr Körper erinnert jeden harten Reifen Sie sprang durch und kommt es Ihnen vergelten, wenn man es am wenigsten umgehen kann. Sie keine unnötigen Reifen hinzu.
Um Gewicht zu verlieren Ich werde vorschlagen, dass Sie einfach nehmen, wenn auch nicht einfach, nur wenige Schritte. Nur weil sie sinnvoll und "einfach" machen bedeutet nicht, sie sind verweichlicht oder sind nicht wichtig. Sie sind zentrale Wicht Ziele zu erreichen.
1. Genug Schlaf bekommen. Wirklich. Es gibt Unmengen von Studien und meine persönliche Erfahrung, die zeigen, dass und Gewichtsverlust gehen Hand in Hand schlafen. Schlafen wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie von allen Ihren Chirurgie Trauma zu heilen sind.
2. Trinken Sie genug Flüssigkeiten (Fettverbrennung verbraucht Wasser). Lesen Sie das Buch "Essen, trinken und gesund sein" von Willett über gesunde Dinge zu lernen, für sich selbst und Ihre Kinder zu tun. Dies wird dazu beitragen, halten Lebensmittel aus dem "Feind" Spalte, dass viele dieters sie setzen in, während sie Gewicht verlieren wollen. Lebensmittel für eine Mutter von zwei nach all Ihre Trauma kann nicht wichtiger sein - so gut essen.
3. Das führt zu Dumping etwas mit Maissirup oder andere speisten-up Zucker. Sie haben vielleicht von meiner Beschreibung gesehen, dass ich eine Low-Carb-Person bin. Das bedeutet, dass ich glaube, dass Kohlenhydrate zu Gewichtszunahme führen und dass sie die amerikanische Diät überschwemmen, da sie billig sind. So Etiketten zu lesen. Schauen Sie sich nur die Zutaten. Wenn Sie sehen, * jeder * Maissirup, High Fructose alles oder jeder Zucker hinzugefügt, um etwas, das wirklich es nicht braucht (wie Wurst, Erdnussbutter oder Saucen), dann noch etwas zu bewegen. Dies allein wird Ihre Ernährung viel ändern. Essen Sie grundlegende Dinge wie Fleisch, vegies und Früchte (ganze Früchte). Treats, salzig oder süß, mit Vorsicht angegangen werden. Eine Strategie ist Ihre Leckereien zu begrenzen, um nur diejenigen, die Sie selbst machen. Lernen Sie ein paar Dinge von Grund auf neu zu backen, kein Mix. Auch Brot, wenn Sie können. Ich weiß, dass die Zeit begrenzt ist, so dass nur Ihr Bestes tun. Auch wenn man nicht alles machen kann, machen zumindest eine Sache hin und wieder. Wenn Sie eine salzige Person sind, nicht immer für Chips gehen. Beginnen Sie mit Salz zu Sellerie, Äpfel, Erdnussbutter oder andere Sache, die Sie sich vorstellen können. In meiner Nähe gibt es ein Geschäft, das alle Arten von Spaß Salze verkauft (rot, schwarz hawaiianisch, große Brocken, und so weiter). Wenn Sie fangen Sie mehr Salz essen, stellen Sie sicher, Kaliumsalz (wie NuSalt) aufzunehmen, nehmen Sie eine Kalium-Pille, oder essen hohen Kalium Lebensmittel, wie Avocados. Kalium wird das Gleichgewicht der Salz (Natrium) und verbessern seine auf den Blutdruck beeinflussen. Für Süßigkeiten, haben Sie ein paar Möglichkeiten. Zunächst ist zu lernen, die Süße der Frucht zu schätzen, dann die Süßstoffe zu lernen, die nicht so viel zu Gewichtszunahme führen wie Zucker tut. Das ist ein Minenfeld. Eigentlich will ich nur einen Index von Süßstoffen am Ende dieser Antwort setzen. Die weiter unten auf der Liste, desto besser ist der Süßstoff für eine Diät. Splenda, Saccharin und NutraSweet sind nicht auf der Liste, da sie künstlich sind. Jedes dieser Programme wird tun für eine Diät, aber eigentlich sollte man minimieren, wie viel Sie davon essen. Nichts ist künstlich "kostenlos", wissen wir nicht gerade genug über sie wissen noch.
Perfektion ist selten erreicht, aber dies sollte Sie nicht abhalten, immer so nah wie möglich. Sie werden Gewicht auf diese Weise zu verlieren. Nicht Tonnen auf einmal, aber Sie werden Fortschritte machen und wird besser und besser an Gewicht zu verlieren, wie Sie Ihre Strategie schärfen. Denken Sie, denken, denken. Ihr Gehirn verbrennt eine Menge Kalorien, vielleicht mehr als jedes andere Organ. So verwenden Sie es zu Ihrem Vorteil.
Versuchen Sie, Ihre Depression nicht in Wut drehen, sondern in ein Gefühl von Leistung an, was Sie durchgemacht haben gegangen und überlebt! Was uns nicht umbringt, macht uns stark. Wut hilft niemand, Gewicht zu verlieren, und die Wut und Depression sind sehr nahe Freunde, so dass es am besten ist, sie beide zu entleeren über die Klippe und Welle "bye, bye". Schätzen Sie sich und gut essen, Ihren Körper zu belohnen, über die schwierigen Zeiten immer servieren Ihnen viel besser in Ihr Gewicht Ziele. Atmen Sie, denken, planen, durchführen, Ihre Strategie.
Erfolgreiche Gewichtsverlust wird durch nachdenkliche Anstrengung gewonnen, nicht verzweifelt, wütend, schreien, ungeduldig ein.
Ich wünsche Ihnen gut und Glück mit Ihrem Gewicht. Glückliche Ya Ya,
Arlene
Maissirup - 85-92
Saccharose (Haushaltszucker) - 65 (4 Kalorien /Gramm)
Honig - 50
Maltitsirup, 48- 53
Laktose (Milchzucker) - 46
Polyglycitol /hydriertem Stärkehydrolysat - 39
Maltitol-Sirup, High-Polymer - 36
Maltitol - 36 (verwendet in den meisten "Low-carb" Süßigkeiten; 2,7 Kalorien
Fruktose (Fruchtzucker) /g) - 23
Erythritol - 0 (0,2 Kalorien /Gramm)
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