gesund eating
Frage
hey es im ein 15-jähriger Mann und ich liebe Essen und im Übergewicht zu essen i Weg 280 über und ich frage mich, was einige Spaß und einfache Möglichkeiten sind zu verlieren Gewicht schnell
Antwort
Hallo Corey,
Erste, sorry für eine solche späte Antwort. Ich war im Urlaub, aber vergessen, diese Seite zu wissen.
Ihre Frage ist ziemlich viel wie "Wissen Sie, wo die Quelle der Jugend ist?". Wenn jemand die Antwort auf Ihre Frage wusste, wäre es ein Wunder gleich. Aber das sollte Sie nicht davon abhalten, so nah wie möglich bekommen
Zuerst Ihre Betreffzeile "gesunde Ernährung" ist lassen Sie mich wissen, dass Sie wissen, was Sie tun müssen, -. Es gibt alle Arten von Informationen über sie. Aber Sie wollen nicht, es zu tun, das ist, wie die meisten von uns fühlen. Es gibt einfach so, so viele gute Sachen und so viel Zeit zu essen! Wir müssen mehr 100 Kalorien auf der Suche nach 105 Kalorien zu essen nicht verbrennen. Und es noch schlimmer zu machen, die Arten von Lebensmitteln haben wir 24/7 sind nicht Fleisch und Gemüse, sie sind Tonnen und Tonnen Kohlenhydrate. Ein Notfall Gewichtszunahme Umgebung.
Das Wichtigste, und nichts funktioniert, wenn Sie es nicht aufgeben, ist es, die Worte zu beseitigen ", Gewicht zu verlieren schnell". Wenn das Ihr Ziel ist es, das versichere ich Ihnen gibt es keinen "Spaß" beteiligt und dass Sie Gewicht für mehr als eine kurze Zeit nicht zu verlieren, wenn überhaupt. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie die Schuppen Pfund, wenn Sie den richtigen Weg finden, um es zu tun, aber "schnell" oder eine andere Frist nicht Ihre Meinung eintreten sollten, wenn Sie heraus sind herauszufinden, wie man Gewicht verlieren. Es wird wirklich Ihre Chancen zu sabotieren.
1. Seien Sie aktiv, nicht passiv. Ein großer Vorteil, den Sie haben, ist, dass Sie 15 sind, und weit vor die meisten von uns, soweit es zu merken, es ist ein Problem, das Sie lösen möchten. Und noch mehr, ein 15 Jahre alter Mann hat viel Energie und Kraft zur Verfügung, die ein Rezept für Spaß machen kann. Sie können Ihren Wunsch, Gewicht zu verlieren als eine Gelegenheit, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern oder ein paar neue zu erlernen. Also, wenn es etwas, was Sie tun, dass erfordert bewegen oder aktiv zu sein, tun mehr davon. Sie würden überrascht sein, wie viel Spaß Aktivitäten ausgegeben wird am Ende Ihrer Zeit am Ende, weil sie "optional" sind, wenn sie wirklich das Herz der Materie sind. Oder gibt es irgendwelche Aktivitäten, die Sie möchten, um zu versuchen? Notieren Sie alle Aktivitäten, die Sie denken, sind cool, mach dir keine Sorgen über die Möglichkeit auf den ersten. Rad fahren, Fechten, Boxen, Gartenarbeit (ja, für Jungs im Garten ist cool), Drachenfliegen, Surfen, boogey Boarding, Skifahren, Golfen, gehen zu einem Schlagkäfig (auch wenn Baseball nicht im Bild ist) bei einer Pistole schießen Bereich (mit den Eltern), Wandern, Kajak fahren, sammeln Steine, Vogelbeobachtung - kurz alles außer essen und sitzen. Und das Essen im Stehen. Ihre neue Tätigkeit wird den Spaß Teil Ihres Ziel bieten. Ich verspreche. Verwenden Sie einfach * Ihre * Phantasie.
Abnehmen bedeutet Veränderungen in dem, was Sie essen. Das kann hart sein, aber muss nicht sein. Auch hier müssen Sie Ihren Kopf benutzen und zu denken und zu planen vorbereitet zu sein. Abnehmen ist nicht für die Schwachen. Es kann wie ein Vollzeit-Job sein. So rüsten!
Sie haben gesehen, dass ich niedrigen carbing wie Gewicht zu verlieren. Es funktioniert für mich und ich glaube, dass Kohlenhydrate sind wir wieder auf die Strecke, wie unser Körper waren zu essen schneiden, wie wir für die meisten der menschlichen Zeit auf der Erde zu essen haben. Darüber hinaus wird es sehr, sehr gut für Sie über Kohlenhydrate zu lernen, da bei Ihrem Gewicht, das Sie in großer Gefahr an Diabetes zu bekommen. Dies ist die ernste Seite 280 Pfund wiegen. Mit 15 Jahren kann man nicht von Gesundheit Sachen denken, und dies kann nicht schieben Sie Gewicht zu verlieren jetzt. Aber ich versichere Ihnen in 5 Jahren oder so, wird es stark für Sie. Also, warum es nicht vor der Zeit zu fangen? Mit 15 sind Sie vor der Welle.
2. Lesen Zutat Etiketten, löschen Sie Lebensmittel, die Maissirup oder High Fructose Corn Sirup. Nehmen Sie die erste einfachen Schritten. Seien Sie nicht so viel über Fette und Menge der Nahrung zu kümmern. Deal mit einer Sache zu einer Zeit, und das Ding ist Zucker. Essen Sie nicht * nichts * mit Maissirup, High Fructose Corn Sirup, oder etwas, das wie super Zucker aussieht. Auch diese Zeit denken. Lernen Sie den Bohrer und die Etiketten zu lesen. Sie werden überrascht sein, wie viele Lebensmittel diese eliminiert. Dies sind die Lebensmittel, die gegen Ihr Ziel arbeiten - so treten sie an den Straßenrand! Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit Früchten (ja, ich habe sie zu erwähnen, und eines Tages werden Sie lernen, wirklich nur schätzen, wie süß sie sind), Beeren, Nüsse, Sellerie mit Frischkäse oder Erdnussbutter, Joghurt oder natürliche oder zu Hause Leckereien gemacht. Erfahren Sie, wie zu backen, wenn es niemand in Ihrer Familie, die backen oder kaufen Sie es selbst oder fragen Sie Ihren Eltern. Es kostet mehr, aber es ist zwingend notwendig, dass Sie zu löschen, löschen, Maissirup aus Ihrer Ernährung zu löschen. Ehrlich gesagt, werden Sie nur weniger am Ende essen, ohne es zu wissen. Das ist eines der guten Dinge über mit echten Lebensmitteln zu kaufen - es kostet echtes Geld und man kann einfach nicht so viel kaufen, so dass Sie weniger am Ende essen und zu schätzen, was Sie essen. Wenn etwas einen Dollar kostet, können Sie es snarf in ein paar Sekunden nach unten und wer sich interessiert? Aber wenn Sie 5 Dollar ausgegeben, Sie werden es genießen und Ihr Magen und Gehirn Zeit geben zu erkennen, dass Sie etwas gegessen haben, und schalten Sie den "Sie sind voll" zu unterzeichnen.
Diese beiden Schritte, herauszufinden Sie Ihre Freizeitaktivitäten (Betonung auf "aktiv") und Ausschneiden von Lebensmitteln mit Maissirup erhalten wahrscheinlich gehen Sie stark. Sobald Sie Fortschritte bei diesen beiden kritischen Schritte gemacht haben, werden Sie bereit sein, zu straffen und mehr Fähigkeiten hinzuzufügen. An diesem Punkt, schreiben Sie mir oder jemand anderes zurück für Anregungen oder für Bücher zu lesen (ohne Kartoffelchips an Ihrer Seite, -)
Zusammengefasst:
1. Seien Sie aktiv, nicht passiv.
2. Löschen von Lebensmitteln, die Maissirup oder etwas, das wie ein Super Zucker Gebräu klingt.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und frühen Erfolg.
Arlene
