set point
Frage
Hallo Melissa,
Was ist Ihre Meinung über die Sollwerttheorie Gewichtsregulierung ist?
Ich habe versucht, Gewicht für fast alle meines Lebens zu gewinnen. Ich möchte etwa 10 oder mehr Pfund gleichmäßig verteilt zu gewinnen.
Ich habe das Gefühl, dass mein Sollwert dieses für mich schwierig macht. Wie lange könnte es dauern, meine Sollwert zu erhöhen, und wie würden Sie vorschlagen, ich vorgehen?
Danke für Ihre Hilfe,
Alan
Antwort
Es ist auf jeden Fall ein Sollwert für Gewicht. Was ist ziemlich unbekannt, ist aber, wie es festgelegt und was kann es aber ändern kann geändert werden. Das Gehirn genau reguliert Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität, innerhalb von Grenzen in Studien, die Menschen eine Handvoll Nüsse zu essen jeden Tag gefragt, nicht ihre Kalorienzufuhr alles zu ändern ... aber Leute, die gefragt werden, Fruchtsaft oder Sodawasser Ende zu trinken up essen mehr Kalorien und Gewicht zu gewinnen, was darauf hindeutet, dass flüssige Kalorien des Gehirns Systeme sind verwirrend. Low Protein, wenig Fett, wenig ballaststoffreiche Lebensmittel können auch verwirrend sein.
Also, wenn Sie wollen versuchen, Ihre Sollwert zu ändern, wie etwa einem großen Glas Fruchtsaft vor dem Schlafengehen? Auf diese Weise werden Sie nicht in der Lage sein, um subconciously schneiden Kalorien aus anderen Mahlzeiten (in der Theorie sowieso!)
Viel Glück!
Melissa
