Alkaline Diet
Frage
Hallo Melissa,
Ich bin neugierig: Wird auf eine Diät von Lebensmitteln haften, die angeblich Ihren Körper insgesamt pH helfen, eine Person zu senken, um Gewicht zu verlieren? Die erste ich je von dieser Idee hörte, war bei Tony Robbins 'Website, wo er alkalische Ergänzungen und so weiter verkauft. Danach begann ich im Internet um nach Informationen zu suchen, und es scheint, dass viele Menschen diese Theorie unterstützen. Einige Leute behaupten sogar, alkalische Bäder nehmen den Körper von Säure zu befreien ... was ich denke, scheint ein wenig weit hergeholt ... aber die Diät Idee scheint plausibel. In meiner persönlichen Erfahrung habe ich 70 Pfund (innerhalb von 6 Monaten bis zu einem Jahr!), Während Nexium für Säure-Reflux-Einnahme. Mein Arzt hat mir versichert, das Medikament könnte nicht dazu führen mich, Gewicht zu gewinnen, aber ich hielt gewinnt eine Woche, nachdem ich die Medikation beenden. Könnte die alkalische /sein Säure Ungleichgewicht für die Gewichtszunahme schuld?
Wenn alkalische Diät tatsächlich funktioniert, wo kann ich eine Liste der besten Lebensmittel zu essen?
Ich habe versucht, für fast jene 70 Pfund zu verlieren nunmehr drei Jahren, und sie werden nicht von der Stelle! Ich habe noch nie dieses Problem hatte, als Übung immer die Ergebnisse produziert ich wollte. Jede Beratung bieten kann ist geschätzt, als Sie wissen konnte !!!
Antwort
Danielle,
Zunächst einmal gibt es keine Hinweise darauf, dass eine alkalische Ernährung hilft bei der Gewichtsabnahme. Allerdings hat kein Wissenschaftler jemals-Regel studiert, bevor Wissenschaftler Studien etwas, jemand (außer einer alkalischen Ernährung zu ergänzen Verkäufer) muss eine Theorie zu haben, wie etwas helfen könnte, oder sollte es eine Menge von Berichten von Menschen sein (wieder , nicht Verkäufer!), die es versucht haben.
Ich möchte ein Missverständnis auf Nexium zu korrigieren, auch. Normalerweise macht Ihre Magensäure durch neutrale in Säure Spaltung (in den Magen gepumpt) und alkalisch (zurück in das Blut gepumpt). Unten ein wenig weiter, in der Bauchspeicheldrüse, wird der Prozess umgekehrt den Mageninhalt zu neutralisieren. Es gibt keinen Nettogewinn oder -verlust von sauren oder alkalischen. Nexium verlangsamt die säurebildenden Prozess, aber der Einnahme des Medikaments ändert nicht Ihre Säure /Basen-Status im geringsten. Jedoch kann Nexium sicherlich Gewichtszunahme führen! Manche Menschen mit saurem Reflux, im Laufe der Zeit lernen subconciously kleine Mahlzeiten zu essen Säure Ablagerungen zu verhindern. Einmal auf der Droge, können sie und fangen mehr essen, ohne es zu merken, was sie tun. Ich habe noch nie ein 70 Pfund Gewinn gesehen, aber ich habe eine Menge von 10 Pfund Gewinne gesehen.
Wenn Sie dies versuchen wollen, dann ist die einzige alkalische Ernährung zu ergänzen, was Sie brauchen ist Tums. Soweit Lebensmittel, sollten Sie auf eine vegane Ernährung-kein Fleisch, Eier oder Milchprodukte zu halten. Es kann schwierig sein, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre notwendigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren auf eine vegane Ernährung zuvor sind immer Sie beginnen, sollten Sie einige Zeit in Anspruch nehmen, informieren Sie sich auf Protein-Balancing, und sprechen Sie mit einige lang~~POS=TRUNC-Veganer. Sie werden auch Vitamin B12 Ergänzungen nehmen müssen, da es keine nicht-tierischen Quellen dieses Vitamins sind.
Realistischer, aber Sie sagen, Sie haben ohne Erfolg, das Gewicht für drei Jahre nach lsoe versucht. Im Allgemeinen ist der erste Schritt zu einer erfolgreichen Diät ist ein Ernährungs-Tagebuch. Zwei Wochen lang, alles aufzuschreiben, was Sie essen und trinken. Verwenden Sie ein Online-Kalorienzähler wie nutritiondata.com, um zu sehen, was Sie nehmen in. Eine Menge Zeit, diese Übung trifft wirklich zu Hause mit einer Menge Leute-jemand könnte sagen, dass sie einen Schokoriegel aus dem Automaten "einmal in einem bekommen während ", aber nach ein Ernährungstagebuch zu halten, sie erkennen, dass sie eine fast jeden zweiten Tag bekommen, und sind in der Lage, es zu einmal pro Woche nur um Aufmerksamkeit zu schneiden.
Der zweite Schritt über das Essen zu denken ist Vorlieben. Was sind die Lebensmittel, die Sie ablehnen, aufgeben, und was sind Lebensmittel, die man nur selten essen konnten? Könnten Sie Süßigkeiten nur einmal alle zwei Wochen Griff zu essen? Könnten Sie nur rotes Fleisch einmal alle zwei Wochen?
Schließlich Griff zu essen, mögen Sie kochen? Wenn Sie dies nicht tun, sollten Sie eine Diät auf Basis zubereitete Lebensmittel zu bauen, wie Lean Küche. Wenn Sie kochen, werden Sie viel besser vorbereitet sein, gesunde Gewohnheiten zu beginnen, und Sie werden eine viel breitere Palette von Wahlmöglichkeiten haben, da die meisten zubereitete Lebensmittel und Restaurant Lebensmittel ziemlich weit von Diät-freundlich sind.
Was auch immer Diät Sie versuchen entscheiden, aus einem Buch oder geplant und auf eigene Faust entwickelt, verbringen Zeit (einen Monat oder zwei) darüber, Planung Denken und Lernen, bevor Sie tatsächlich die Diät zu beginnen. Sie müssen wissen, dass Sie in der Lage sein, Ihre Plan für viele Jahre folgen zu kommen. Auch auf einen Plan, wie Atkins, wo die Wartung Diät aus dem Gewichtsverlust Teil unterschiedlich ist, zu 70 Pfund verlieren wollen, werden Sie auf die Ausgaben etwa zwei Jahren auf den Gewichtsverlust Teil zu planen.
Was auch immer Sie tun, nehmen Sie sich Zeit, planen alles, und nicht alles glauben, wenn es von jemandem kommt versuchen, etwas zu verkaufen!
Melissa
