Hauptmahlzeit einmal pro Tag
Frage Bei
FRAGE: Ich mache Yoga am Morgen und ich Martial Arts ein paar Mal in der Woche in den Abendstunden. Meine Arbeit umfasst hinter einem Schreibtisch ziemlich den ganzen Tag sitiing. Ich habe mich gefragt, was Ihre Gedanken über das Essen leicht auf fuit und frische Fruchtsäfte während des Tages waren und dann eine Hauptmahlzeit in der Nacht mit. Auch während Essen auf diese Weise sollte ich eine große Mahlzeit am Abend verbrauchen, so dass mein Körper genügend Kalorien hat, um meinen Körper Kraftstoff
ANTWORT: Essen eine Mahlzeit in Tag ist keine gute Idee. Ich denke, jede künstliche Diät-Regime kann nicht lange dauern, wie es Belastung auf Ihren Körper und Geist bringt. Besser mindestens zwei Mahlzeiten am Tag zu nehmen.
Sie müssen sich nie hungern müssen aber hungrig mindestens einmal im Tag fühlen. Dies ist eine einfache Faustregel. Ihr Schwerpunkt sollte in der richtigen Menge zu essen, so dass durch die nächste Mahlzeit, Sie Hunger verspüren. Aber bleiben nicht hungery für mehr als eine Stunde, wenn Sie fasten einmal in eine Weile.
Wenn Ihr Gewicht normal ist dann Ihre Aktivität scheint normal. Wenn Sie die Tendenz, Gewicht zu gewinnen haben, dann können Sie einen langen Spaziergang machen (mindestens eine halbe Stunde) am Morgen. Dies wird Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen und beruhigen auch Ihren Geist
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FRAGE:. Danke Sie für Ihr Feedback. Was passiert, wenn ich während des Tages eine ziemlich gute Menge an Obst essen? Also werde ich wirklich nicht nur eine Mahlzeit am Tag zu essen werden, ich will nur meine anderen Mahlzeiten werden mit auf Obst und Fruchtsäfte (frisch gepresste oder entsaftet). Dies ermöglicht es mir den ganzen Tag zu essen und auch meine Verzehr von frischem Obst erhöhen.
Antwort
Früchte sind ohne Zweifel sehr gut für die Gesundheit und die den natürlichen Quellen von vitalmins und engymes. Aber bitte Früchte nicht, Gewicht zu verlieren, verwenden, wie von einigen Experten beraten. Wenn Sie Früchte mögen, essen Früchte. Aber wenn Sie Beschwerden und Hunger wie Gefühl fühlen, dann können Sie den Verbrauch zu reduzieren.
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