800
Frage Bei
hallo ich frage mich, wenn ich Training in essen 800-900 Kalorien pro Tag kann ich 40 bis 50 Pfund bis zum 30. Juni für meine Partei zu verlieren
Antwort
3500 Kalorien = 1 Pfund
ich habe es Ihnen überlassen wird die Mathematik zu tun. Sie sollten in der Lage sein, viele Web-Sites zu finden, das Detail wird, wie viele Kalorien Sie für jede Art von Übung verwenden und für wie lange. Wenn Sie eine beliebige Zahl abzurunden werden, abrunden. Ich beginne mit diesem Kommentar, weil Sie beiläufig "Training" nennen, als ob Sie bereits ab, wie viel davon entschieden haben, Übungen, die Sie tun können, um Ihr Ziel zu bekommen
Jetzt wie für den Mathe -. Die Zahl im Auge zu behalten ist, 3500. Es gibt 3500 Kalorien in einem Pfund. Wenn Sie 3500 Kalorien verbrauchen, die Ihren Körper zu verwenden, fehlschlägt, dann gewinnen Sie 1 Pfund. Durch die gleiche Note, wenn Sie eine begrenzte Diät essen und zu verwalten 3500 Kalorien zu verwenden, werden Sie 1 Pfund verlieren.
Hmmm mal sehen, Sie 50 Pfund verlieren hoffen. Multiplizieren Sie das mit 3500 175.000 Kalorien zu erhalten, die Sie mit heraus zu ersetzen aufbrauchen müssen. Ich hoffe, Sie haben mit einem Arzt auf diese Option aktiviert ist, auch wenn diese Person nicht mit Ihnen Ziel oder Ihre Methode nicht einverstanden ist - lassen Sie jemand wissen, was Sie planen,
Was die Mischung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten für Gewichtsverlust (. ich erinnere mich, bin kein Arzt), meine Ideen und Vorschläge kommen aus der Genesung von Magen-Bypass-Operation. Ich habe über 150 lbs in einem Jahr verloren. Ich esse meistens Proteine - in der Regel ein Fleisch, weil es funktioniert für mich besser als Käse oder Bohnen - sowohl denen sind gute Quellen für Protein! Ich versuche, 75% Eiweiß zu essen, 20% Kohlenhydrate und 5% Fette. Meine Realität nicht immer meine Pläne passen. Und Videos, wie Sie FETTE, müssen in Ihrer Ernährung. Sie werden einige Fett brauchen, um Gewicht zu verlieren - nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, nur 1 Art von Nahrung zu essen - Ihr Ziel ein Sarg sein wird! Andere haben 60% /30% /10% vorgeschlagen und war sehr erfolgreich. Nur erkennen, dass unser Körper all dieser Komponenten braucht uns am Leben und gesund zu halten. Wenn wir uns von einigen dieser Nährstoffe verhungern, geht der Körper in einen "Hunger" -Modus und speichert alles, was wir in den Mund stecken!
Das reicht für den Anfang. Schauen Sie sich Websites wie www.webmd.com für gute, solide und nützliche Informationen. Während Sie Ihre Augen auf den Preis halten, irgendwo da oben im Himmel, nicht zu vergessen (zurück zur Realität) in einer hin und wieder nach unten zu schauen, oder Sie werden bigtime Trip! [OUCH!]
Meine einzige andere Sorge ist so eine kleine Diät. Hoffentlich werden Sie dies schrittweise tun. Nur einen Schalter umlegen kann nicht für Ihren Körper, Geist oder Seele gut sein!
