Natriumarm diet
Frage
Wie andere niedrige Natrium-Diäten gibt es? Derjenige mein Kardiologe empfahl ich seit drei Jahren gewesen und mein Gewichtsverlust hat sich für mehr als drei Monate an einem Stand noch gewesen. Hilfe ?!
-------------------------------------------
Der Text oben ist ein Follow-up zu ...
----- ----- Frage
Mein Arbeitsplan so hektisch ist, von 10.00 Uhr bis 07.00 Uhr mit geteiltem Tage, wie mache ich einen regelmäßigen Zeitplan halten zu essen? Oder ist das falsch?
----- ----- Antwort
Es ist immer möglich, auf einer ziemlich regelmäßigen Zeitplan zu essen. Es ist oft schwer. Unter Umständen müssen Sie an den Tagen, um Ihre Arbeit Zeitplan Tage, um Sie weg haben. Mit anderen Worten, nicht zu bleiben, wenn Sie in der Regel schlafen werden würde. Other than that, essen in regelmäßigen Abständen. Sie müssen nicht zu Mittag essen, wenn jeder ein anderes Mittagessen (12 Uhr) isst. Ihre Mittagszeit kann 1 Uhr nachts statt sein. Es ist einsam, leben die Nachtschicht, unbequem und manchmal saugt es. Wir hoffen, eines Tages werden Sie die Möglichkeit haben, um Ihre Wake /Sleep-Zeitplan zu einer Tageszeit orientiert man ändern. Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die durch die Wahl Ihren Zeitplan leben.
Viel Glück und eine gute Planung. Halten von Junk entfernt, bereiten Sie Ihre Mahlzeiten, bevor Sie zur Arbeit gehen, (alle ihnen Dinge mit Ihrem Arzt, Momma und /oder Ernährungs hat Ihnen bereits gesagt)
Antwort
Erstens ist es immer wichtig, zu laufen, was Sie von dieser Web-Site Vergangenheit Ihren Arzt erhalten. Zweitens würde ich nicht auf eine andere Diät zu ändern, die für so gut, so lange, nur ein kleines zwicken oder zwei gearbeitet hat. Drittens unseren Körper zu Veränderungen in unserem Lebensstil anzupassen. Unser System versucht, in einen Selbsterhaltungsmodus zu bekommen - etwas von diesem Gewicht zu halten, um Ihren Gewichtsverlust zu reduzieren - der Zug seine Spuren gerutscht - und Sie brauchen eine Möglichkeit, es zurück zu setzen und es einen Schubs geben
So müssen, vierte, wenn mein Gewichtsverlust eine Beule in der Straße trifft man etwas ändern. Wie ich bereits erwähnt Sie nicht möchten, dass die Diät in jeder größeren Art und Weise zu ändern, aber wenn es erlaubt, können Sie
1. Trinken Sie mehr Wasser? Sprich 2 weitere Gläser zu jeder Mahlzeit.
2. mehr Übung. Park ein paar Parkplätze vom Gebäude entfernt. Nehmen Sie den Aufzug 1 Etage scheut, wo Sie gehen müssen (wenn die Sicherheitsmaßnahmen nicht machen dies zu umständlich) und nehmen Sie die Treppe zum obersten Stockwerk. Nach der Arbeit mit dem Hund spazieren gehen, Ihr oder sich mit dem Nachbarn.
3. Da ich weiß nicht, die Einzelheiten Ihrer natriumarme Ernährung, Ich schlage vor, Aktionen, die für mich gearbeitet haben.
In meiner Ernährung Protein ist der wichtigste Komponente, mit Kohlenhydraten und Fetten in eine geringere Rolle zu sein, aber wenn ich die Dinge stoßen muss ich essen eine große einen Kohlh oder ein bisschen etwas mehr Fett an einer Mahlzeit serviert, jeden Tag für eine Woche.
Gibt es ein, was Sie können für 1 Woche oder weniger plötzlich erhöhen ?!
Von allen Vorschlägen, ist Übung das Beste, was zu tun, um Ihr System einen Schock zu geben - wenn Sie die Übung wählen - es bedeutsam zu machen, machen es in der Dauer konstant, sondern zufällig wie, in welchem Teil des Tages .
[Wenn Sie glauben, dass jemand, der ohnmächtig wurde, erhalten Sie eine Ammoniak-Kapsel unter die Nase zu brechen, dann bekommen sie zu "es gehen off '] - das ist, was Ihr System braucht - ein Weckruf und etwas Neu anzupassen!
