Warum bin ich so müde
Frage mein-Name
ist sandeep i Training bis einen Tag zweimal 20-25 Minuten pro Training 6 Tage die weeki Verwendung für healtky 2 Monate zu essen wirklich, aber jetzt fühle ich mich mehr schnitzt für jumk Essen und wen ich esse ich viel viel essen, aber Wicht nicht gewinnen wollte ich, wie lange kein bis ich Gewicht beginnen gainin auch wenn ich die gleiche Arbeit aus noch, jus in cas in meinem Training habe ich dann die ersten 10 punds 2 Sätze von 15 anheben Körper von jake, dann wiehgts dann wieder meinen Hals für 5 Minuten (eine pilliow unter das Kinn gelegt verwenden und BCK n fourath bewegen, dann meine Schenkel für 6 min, dann wieder Unholde, auch ich während des Tages n an Tagen mit nicht wirklich müde fühlen Schule wache ich spät wie 11.00 Uhr bis
Antwort
Lieber Sandeep, Ihre Frage ist
nicht sehr klar. Vielleicht waren Sie zu müde, kohärent zu sein und richtig buchstabieren? aber ich werde mein Bestes versuchen.
Es klingt wie Sie ok USED zu tun, aber jetzt sind die Dinge ein wenig rutschen? Sie schien sehr daran interessiert zu sein, fit und gesund zu bleiben, aber jetzt sind gravitierende Sie in Richtung faulenzen über und Junk-Food zu essen? Nun, es klingt für mich wie ein Sprung in die Moral.
Viel hängt davon ab, wie alt Sie sind und was Ihre regelmäßige tägliche Aktivität beinhaltet. Wenn Sie noch in der Schule sind, nehme ich Sie irgendwo zwischen 15 bis 18 sind. Lassen Sie mich 16 holen und Sie können arbeiten, nach oben und unten von dort.
In diesem Alter sind die Dinge hart auf den Körper. Es gibt einfach keine zwei Arten davon. Der männliche Körper wird jedes bisschen Energie in den Aufbau der body.We sprechen werfen, Muskeln, Knochen und vor allem Massen von Hormon-Entwicklung, so dass der Think-Tank wird ein wenig leer zu sein. das Gehirn zu halten tickt vorbei ist fast alles, was man sich wünschen kann: schnell, aufmerksam, aktiv, hohe Motivation und Begeisterung sein wird, ganz oben auf der Prioritätenliste nicht für Ihr System.
bis 11 Schlafen ist normal und irgendwie inavoidable es sei denn, Sie ein Athlet werden oder unsterblich in sie verliebt fallen.
Zwei Monate einer gesunden Ernährung ein Ausrutscher ist und wird nicht für das Leben einrichten, so dass ein Rückfall in eine Gewohnheit von Junk-Food (wenn es das ist, was Sie auf aufwuchs) ist zu erwarten. Sie müssen jede Ecke zu decken, wenn Sie eine langfristige gesunde Ernährung haben wollen, die Ihr Gewicht stabil und Ihren Körper trimmen halten. Auch wenn Sie nicht an Gewicht zunehmen werden jetzt (das Bit ist nicht ganz klar, mich aus Ihrer Frage), wird es nur eine Frage der Zeit sein, wenn Ihr Körper aufhört zu wachsen (und all die Kalorien benötigt) und die schlechten Nährstoffe "Gift starten " Sie. In gewisser Weise sind sie wahrscheinlich schon, und das ist, warum Sie so sehr träge und müde fühlen (vielleicht mehr als der durchschnittliche männliche Jugendliche).
Keine Sorge, der junge Mann ist ein eine reaktionsfähige Wesen und solange man nicht in allen Versuchen, sie packen alle gemeinsam gesund sein können Sie in der Lage sein, sich mit einem halben anständigen Körper bis ins Erwachsenenalter "Mann-haul" . entfernt den Blues ein Verlangen am Tag halten
, so auf sich selbst nicht zu hart. Etwas herstellen, diese Bemühungen zu erarbeiten ist ein fab Routine an sich nicht zu sehr besessen über die Ergebnisse und die ganze Zahl Knirschen von allem. Das ist nicht gut für ein gesundes Wachstum Ihres Geistes (aber auch nicht, am Ende, für den Körper).
Überwachen einfach irgendeine Eßattacken oder schlampig loafing über. Und solange Sie pünktlich zur Schule zu bekommen verwalten Sie einen goldenen Stern von mir bekommen!
Viel Glück und kümmern uns,
Evelyn
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