Von 105 bis 125 lbs in einem Jahr: warum
Frage
Hallo, mein Problem ist, dass ich fast 20 Pfund gewonnen, seitdem ich habe geheiratet, seine einzige gewesen 1 Jahr? Ich war noch nie so schwer, und jetzt ich nicht scheinen, um das Gewicht zu halten! Ich habe viele Diäten ausprobiert, und ich denke, auf eine Obst-Diät versucht, habe ich 105lbs bei 23 Jahre alt sein, ich bin jetzt 125 und 24 Jahre alt. Ich will gerade nicht auf zu halten 20 gewinnt jedes Jahr. Was sugest Sie? ich gehe viel, laufen, Tennis spielen, irgendwelche Tipps oder Tricks, die mir ein paar Pfund verlieren helfen kann.?
Antwort
Liebe Hazel,
1. Sie könnten Ihre gesünder als vor Körpergewicht erreichen. Je nach Höhe kann 125 Pfund vollkommen gesund sein - selbst wenn Sie ein paar Prozent Körperfett gewonnen. Um herauszufinden, Ihre echte Körperzusammensetzung (Skalen sagen zu wenig darüber) möchten Sie vielleicht, um Körperfett Rechner herunterladen, kostenlos an:
http://dietandbody.com/article1113.html2 Sie könnten zu tun viel Aerobic-Übungen. Versuchen Sie, Krafttraining Schalt für die Hälfte der Zeit. Wenn Sie noch kein Mitglied von einem Fitness-Studio sind, versuchen, einen virtuellen Fitness-Studio mit Live-Demos:
http://dietandbody.com/articles/virtual_gym.html
3. Versuchen Sie eine Diät, die Sie nicht versucht haben: Limit Kohlenhydrat-Aufnahme, wenn Sie die Fettaufnahme, zum Beispiel beobachtet habe. Eine andere Sache zu versuchen: Erhöhung Mahlzeit Frequenz, wenn Sie derzeit Platz drei Mahlzeiten pro Tag haben oder es zu verringern, wenn Sie Snack viel.
4. Versuchen Sie, die Banta Ernährung. Es ist kostenlos und es ist 92% effizienter. Sie werden jeden Wochenplan abhängig von Ihrer vorherigen Woche Ergebnisse werden wählen. Webadresse:. Http://bantadiet.com - die Grundlagen zu lesen, dann auf "Start" klicken, um beginnen
Zögern Sie nicht, mir weitere Fragen zu stellen, zum Beispiel: http: //dietandbody.com/mfeedback.html
Viel Glück,
= Tanya Zilberter, PhD
