Bier und Gewichtsverlust?
Frage Bei
Melissa
Ich bin 48.I bin in guter Form weise Cardio, aber ich habe einen sehr großen Bauch, dass ich verlieren kann nicht, auch wenn ich joggen und meine Kalorien zu beobachten.
Meine Schilddrüse und alles klar OK aus.
Da ich schon immer ein Biertrinker gewesen, frage ich mich, welche Rolle diese haben können.
ich nicht jeden Tag trinken, aber haben in der Regel sechs oder mehr jeder weekend.I haben immer ein paar nach einem Spiel oder Training.
Mein Dad und Onkel alle den gleichen Bauch (genetische) hatte, aber sie alle waren alle Biertrinker zu.
ich etwas im Netz finden kann nicht, nur die Vorteile Bier.
wäre mein Bauch schrumpfen, wenn ich abgeholzt oder das Bier ausgeschnitten, und wenn ja, wie lange würde es dauern, bis ich einen Unterschied bemerkt? Vielen Dank!
Antwort
Barry,
Lassen Sie mich zuerst meine Antwort Vorwort mit der Feststellung, dass die medizinischen Kriterien für das Trinken at-Risk-4 oder mehr alkoholische Getränke an einem Tag. Sie sollten von übermässiger Alkoholkonsum verursacht durch Ihren Arzt für medizinische Probleme zu sehen sein. Sie sollten auch darüber nachdenken, Ihren Arzt fragen Sie zu Bildschirm für Alkoholismus-trinken mehr als 4 Getränke pro Tag auf wöchentlicher Basis macht dich nicht ein Alkoholiker, aber statistisch gesehen, etwa die Hälfte der Männer in Ihrem Alter, mit anderen schweren Trinkern in die Familie, die stark selbst trinken, sind Alkoholiker. Aber unabhängig davon, ob Sie irgendwelche Probleme mit Alkohol haben, werden Sie sicher genug trinken Leberschäden und andere gesundheitliche Probleme verursachen.
Nun Adresse tatsächlich Ihre Frage-
Die meisten 12 Unzen Dosen Bier haben etwa 150 Kalorien. Es gibt eine einfache Art und Weise, wie viel Ihr zusätzliches Gewicht zu schätzen ist darauf zurückzuführen, Bier in der Regel 10 zusätzliche Kalorien pro Tag bedeutet, 1 Pfund Fett. also, wenn Sie "sechs oder mehr" auf einer wöchentlichen Basis zu trinken, dann reden Sie eine zusätzliche 150 Kalorien pro Tag damit Sie eine zusätzliche 15 Pfund reines blubber tragen, die Sie auf dem Bier Schuld kann.
Aber Alkohol verursacht auch Sie Gewicht als nur Kalorien in mehrfacher Hinsicht zu gewinnen. Im Laufe der Zeit verursacht schwere Trinken Leberschäden, die zu einer Gewichtszunahme verursachen. Auch beschwipst bekommen Ihr Urteil und Selbstkontrolle reduziert ... das bedeutet, dass Sie eher sind schlechte Ernährungsgewohnheiten zu machen (wie Brezeln oder andere Bar Essen) und du bist eher zu viel zu essen.
Wenn Sie Ihren Bauch zu verlieren, wäre eine gute Grenze 2 regelmäßige Biere werden pro Woche oder 3 leichte Biere (eine Dose helles Bier hat etwa 100 Kalorien, anstatt die 150 in regelmäßigen Bier). Nachdem Sie Übung, Wasser trinken, kein Bier!
Und wenn, wie Sie dies lesen, entscheiden Sie sich nicht am nächsten Wochenende zu trinken, aber dann Sie am Ende weniger zu trinken entschieden, Ihre übliche Menge trotz des Trinkens zu haben, dann beachten Sie bitte über Ihre trinken Sie mit Ihrem Arzt sprechen .
