weigh
Frage
ich brauche Beratung über die beste Diät. Ich habe einen Freund, der mit Fettlebererkrankung diagnostiziert wurde, und ist ein Grenz Diabetiker. Ich will nicht, dass mit mir geschehen. Ich habe jede Diät erdenkliche versucht. können Sie mir bieten einige Tipps, was wirklich zu arbeiten hat sich bewährt?
Antwort
Nun, ich kann Ihnen nur Ideen geben in Bezug auf rohe, palaeolithic Diäten, wie das ist, was für mich und andere in einer effizienteren Weise als jede andere Diät gearbeitet hat.
Ich würde dringend empfehlen ersten Weston-Preis Buch "Ernährung und körperliche Degeneration" (erhältlich bei Amazon) zu lesen, für allgemeine Hintergrundinformationen, aber ignorieren den Müll sagt er über die angeblichen Vorteile der Rohmilch und aus fermentiertem Getreide. Diese beiden nicht-Paläo Lebensmittel haben viele Gesundheitsprobleme für viele Menschen verursacht werden, und werden in vielen Autoimmunerkrankungen beteiligt.
Ein weiteres nützliches Buch ist Buch Vilhjalmur Stefansson "Nicht vom Brot allein". Im Gegensatz zu dem früheren Buch, es ist vergriffen, aber einige Online-Buchhandlungen haben Kopien. Es ist ein sehr nützliches Buch, das die Notwendigkeit von Tierfett in der menschlichen Ernährung skizziert. Aber noch einmal, ich würde vorschlagen, seinen Rat erneut Milch ignorieren, wie das ist durchaus ein Problem für viele Menschen.
Sie könnten auch von Loren Cordain auf alle Bücher aussehen, wer ist ein Altsteinzeit Diät Forscher.
der oben genannten Autoren Alle befürworten grundsätzlich ein gekochtes Tier-Ernährung, hoch in der Tiernahrung, mit einigen Paläo-Elementen. Für Informationen über rawpalaeo Diäten, die der nächste Schritt für die Gesundheit sind, würde ich vorschlagen Aajonus Vonderplanitz Buch "für ein Leben ohne Krankheit, die das Rezept" zu lesen. Amazon.com ist besonders langsam, dieses Buch für die Bestellung, so ist diese Webseite aus, und klicken Sie auf den "Hard Copy" Link zum oben Titel: -
http://www.wewant2live.com/site/811618/page /371.887
das Problem mit allen Diäten rawpalaeo ist, dass sie verschiedene nicht-Paläo oder nicht roh Elemente enthalten. Viele davon können kleinere oder größere gesundheitliche Probleme für Menschen verursachen und sind meiner Meinung nach am besten vermieden werden. Oben auf der Liste von Don'ts ist Verzehr von rohen Milch und entsaftet Gemüse. Eine andere Sache zu vermeiden, ist zu viel Rohkost zu essen - (Rohkost ist viel mehr nährstoffreiche als gekochtes Essen, und es Nährstoffe sind leichter zu absorbieren, so ist es keine gute Idee, Rohkost zu essen den ganzen Tag über, wie du wirst nur Reifen Ihres Körpers Ressourcen über einen langen Zeitraum aus). bei
Es ist auch eine sehr gute Idee, um nach und nach Einnahme von rohem Kohlenhydrate (Obst /Honig /veg) über die Zeit zu reduzieren, da die Menschen mit ihnen zu entwickeln Probleme neigen dazu, in die langfristige. Außerdem finden die Menschen im Allgemeinen, dass je höher der Anteil an (fett schwer) rohen tierischen Lebensmitteln in der Ernährung, bis zu einem Punkt, desto gesünder werden sie.
Ein wichtiger Aspekt ist die Notwendigkeit für (Roh-) Tier Fett in der Ernährung. Einige Diäten wie Aajonus 'Primal Diet haben Diäten zu hoch in mageren (schwer zu kauen) Muskelfleisch, während unsere paläolithischen Vorfahren meist stattdessen für die (Roh-) organ Fleisch gehen würde, vor allem die fetthaltiger diejenigen wie Zunge, Knochenmark, Gehirn, Nierenfett, verstecken Fett usw. Fette aus rohen Eiern von der Mine und den Erfahrungen anderer, und die Fette aus Rohmilch sind nicht ganz so effektiv, eine schlechte Idee, auf Wieder Gesundheit abhängen.
(Bio) männl Fleisch ist auch eine besonders gute Idee, wie (Bio) mit Gras gefüttert Fleisch hat einen viel höheren Nährstoffgehalt als Getreide gefütterten Fleisch, und die Menschen im Allgemeinen finden es funktioniert schneller Wieder Verbesserung der Gesundheit : -
http://tinyurl.com/mjbu4
Mir ist klar, dass ein drastischer Schritt zu einer rawpalaeolithic Diät Schalt für manche Menschen sein kann. Wenn Sie wie die nur versuchen, eine viel milder (wenn auch weniger effektiv) Version fühlen, würde ich vorschlagen, eine gekochte, nicht-Molkerei, Nichtkorn Variation der Weston-Preis-Diät, als einen ersten Schritt zu tun. Es gibt eine ganze Archiv von Websites unter der WPF Überschrift. Die Haupt-Website ist hier: -
http://www.westonaprice.org/index.html
Wenn Sie in den folgenden ein rohes, paläolithischen Ernährung in voller interessiert sind, dann ist es absolut wichtig, da zu lesen ein Großteil der Bücher habe ich schon erwähnt, obwohl viele konzentrieren sich nur auf gekocht Paläo-Stil Diäten - sie alle haben einige nützliche Daten. Ich würde auch einige der letzten Antworten schlage vor, Check ich Menschen gegeben habe, auf die spezielle Diäten Frage Archive, da einige von ihnen von Interesse für diejenigen sein kann, eine RPD Diät beginnen: -
http: //Experten .about.com /q /Spezial-Diäten-768 /index.htm
(Es gibt 10 Seiten in allem nur auf die Links klicken, die ihnen gegenüber meinen Namen haben).
Wenn ich begann, fand ich, dass rawpalaeodiet Veteranen auf den verschiedenen Yahoo-Listen gewürzt fragen (und die Links-Seiten-Kontrolle) hat mir viel geholfen als auch, bis zu dem Punkt, wo ich auch meine eigene Yahoo Diät gruppen- inspiriert zu beginnen, so dass es sein könnte, eine gute Idee Vergangenheit Beiträge dieser Foren usw.
Bücher sind in Ordnung zu überprüfen, wie Theorie angeht, sind aber nicht so heiß auf die praktische Seite, wie in dem Online-Quellen von organischen Gras gefüttert Fleisch zu finden etc
Die drei größten Gruppen Yahoo rawpalaeodiet are:-
http://health.groups.yahoo.com/group/live-food/
http://health.groups.yahoo.com/group/RAV-Food/
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
If Sie bevorzugen die milderen statt Weston-Preis-Ansatz, der entsprechende Yahoo-Gruppe ist hier: -
http://health.groups.yahoo.com/group/native-nutrition/
Hoffnung Diese Hilft!
Geoff
