Ernährung für Flexibilität
Frage
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Followup Frage an
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Hallo Tanja,
ich bin ein 23 Jahre alte frau, und ich nahm vor kurzem Ballett wieder auf. Ich habe nicht Ballett gemacht, seit ich 7 Jahre alt war. Was sind einige gute Essen Tipps, wie ich meine Flexibilität zurück zu bekommen. Welche Arten von Lebensmitteln sollte ich essen. Gibt es irgendwelche speziellen Vitamin, Lebensmittel, Obst, Gemüse I Flexibilität und Stärke zu verbessern nehmen. Ich weiß, ich muss viel Wasser zu trinken, nicht mehr Säfte oder caffinated Getränke, aber welche Lebensmittel sollte ich mehr? Welche Vitamine sind gut für Ihre Flexibilität zu stärken. Welche Dinge sollte ich suchen in den Lebensmitteln, ich nehme
Antwort -
Es eine natürliche Komponente bekannt ist die Flexibilität zu verbessern: Gelatine. Es gibt auch seine Anlage Äquivalent in Meer weads gefunden. Bei
Es das Bindegewebe in Bänder unterstützt, Knorpel, Bandscheiben und Gelenkverkleidungen.
Vitamin C ist für Ihre Zwecke gut, weil es für die Synthese von Kollagen und den Wiederaufbau des Bindegewebes von wesentlicher Bedeutung ist
Es gibt auch drei klinisch getestet ergänzt:.
1 glucosamin) ist ein Hauptbestandteil des Knorpels. Es hilft dem Körper Gelenkschmiere zu machen.
2) Chondroitin die Stärke und Flexibilität aller Bindegewebe im Körper unterstützt.
3) Methylsulfonylmethane den Körper mit den Rohstoffen stellt das Bindegewebe in der Herstellung .
Hoffe, es hilft,
Tanya Zilberter, PhD
Danke für Ihre Hilfe Tanya ... welche Art von Lebensmitteln würde ich diese Dinge finden? irgendwelche Vorschläge?
Antwort
Gelatine wird in Lebensmittel verkauft werden, es in jedem Jello auch ist, oder Sie können mit ihm wie gellied gekochter Fisch, Geflügel oder Fleisch Ihre eigenen Gerichte tun. Seegras sind ziemlich teuer in den USA, aber wenn Sie ein Beispiel benötigen, dann ist es diese dunkelgrünen Blätter für Sushis oder getrocknet oder mariniert Seetang.
Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Kivis, Erdbeeren, dunkelgrün Gemüse.
der Rest meiner Liste sind Ergänzungen, die in der Gesundheitskostläden oder in Vitamin-Abteilungen von groceires gekauft werden können.
Viel Glück!
