natürliche foods
Frage Bei
Ms. Zilberter:
Ich frage mich, was irgendwie von natürlichen Lebensmittel sind besonders gut für die Leber und Magen-Darm-Trakt. Im letzten Jahr habe ich dazu neigt, viel mehr gegessen aus als zuvor, und als das Essen im Restaurant mehr fettig (und haben MSG wenn es chinesisches Essen ist) zu sein, ich bin besorgt, dass mein Verdauungssystem nicht als healthly ist wie es sein sollte.
Können Sie bitte einige natürliche Lebensmittel vorschlagen, die besonders gut für "Reinigung" des Verdauungstraktes und gut für die Leber? Alle spezifischen Arten von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmittel sollte ich nehmen?
Danke,
Priscilla
Antwort
Liebe Priscilla,
Die besten zwei Dinge, die Sie für die Reinigung tun können, sind:
- mehr faserigen Lebensmitteln wie Hafer aller Art Essen oder Faserergänzungen (aber als Pulver nicht in Tabletten) - es regelmäßig tun
- mindestens 1 Tasse * frisch * Joghurt oder Kefir mit täglich.
in Notfällen, wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Mahlzeit wirklich schwer war, nehmen Sie einen Esslöffel Olivenöl erste, was am Morgen. Ich weiß, es ist nicht angenehm klingt, aber es funktioniert!
