fiber
Frage
ich cronic diareha haben, haben es seit Jahren. Mein Arzt hat alle medizinischen Gründen ausgeschlossen und weil ich Depressionen haben es mit einem nervösen Magen angekreidet wurde. Die Leute haben mir vorgeschlagen, ich sollte mehr Ballaststoffe zu meiner Ernährung. Wäre dies der Sache zu tun, oder wird es mein Problem noch schlimmer machen?
Antwort
Lieber Ray,
Lösliche Fasern (zum Beispiel Haferflocken) können Sie, unlösliche (zum Beispiel Kleie) helfen kann, das Problem noch schlimmer machen. Russische Volksmedizin rät Getränke, die mit Kartoffeln oder Maisstärke dicker gemacht.
Nehmen Sie eine beliebige Flüssigkeit, die Sie außer zu sauer mögen wie Tomate oder Orangensäfte, Rand 3/4 Tasse zum Sieden. In 1/4 Tasse kaltes Wasser oder derselben Flüssigkeit, mischen Sie 1 Esslöffel Stärke. Da das Kochen beginnt, langsam mit der Stärke in der kalten Flüssigkeit gießen, dabei ständig rühren. Vom Herd nehmen, sobald die Flüssigkeit eindickt. Trinken bei Raumtemperatur, auch gezuckert. Das beste Getränk für Ihr Problem von 1 Esslöffel trockenen Heidelbeeren gekocht in 1,5 Tasse Wasser hergestellt wird, verdickte dann wie beschrieben.
Tanya Zilberter, PhD
