kippe verlieren mehr Gewicht
Frage
-------------------------
Followup Frage an
-
mehr kann nicht verlieren Gewicht ist sehr distrought darüber. Sie übt 3-4 mal pro Woche für etwa eine Stunde und nur Aufnahme etwa 500 Kalorien pro Tag. ? Was sie falsch machen
Antwort -
Liebe Dan,
Es Kalorien zu wenig sein kann, dass die Ausübung ihres Körpers in Sparmodus oder /und zu viel Aerobic ist setzen, wenn diese ihre Wahl des Trainings ist .
Es kann auch sein, dass sie bei gesunden Gewicht für ihren Körper ist. Erzählen Sie mir mehr über ihre Verhältnisse und ich werde Ihnen sagen, was ich denke, sie ließ sie unser Programm kann auch versuchen, frei von Gebühren. Wir haben 92% Erfolgsquote, BTW!
Wir freuen uns, bald von Ihnen zu hören,
Tanya Zilberter, PhD Bei
Danke Dr. Zilberter meinen Brief für die Beantwortung.
Mehr Infos über meine Frau, sie ist 5'9 "und wiegt etwa 148lbs. sie versucht, nur noch 7kg verlieren und das ist alles. Ihre Ausübung besteht aus einem 45-50 Minuten Arobic Training mit leichten Gewichten.
ich habe versucht, mit ihr über ihren Körper geht in einen "Hunger-Modus" zu erklären, und es arbeitet gegen sie, aber sie nicht wirklich verstehen, wie das wahr sein könnte, vor allem, wenn youlook an jemanden, der ist anorexic.
Wenn ich einige weitere Ratschläge für sie in dieser Angelegenheit sehr hilfreich wäre zu bekommen.
Danke,
sehr besorgt Ehemann
Antwort
Hallo Dan,
Zunächst einmal Gewicht Ihrer Frau ist völlig normal: ihr BMI 21,9 ist, während normales Gewicht von bis zu 24,9 arbeitet gegen normales, gesundes Gewicht ist sehr schwierig, es ist wie die Arbeit! gegen Mutter Natur. selbst wenn sie ist, hat jedoch einen schmalen Rahmen und ihre Muskelmasse genug nicht schwer, sie fühlt sich wohl, dass ihre Hautfalten ziemlich dick sind, ist, dass der Grund, warum sie die 7 Pfund?
Bei 141 lb, wäre ihr BMI 20,5; noch nicht untergewichtig.
die Stärke Training betonend und vielleicht Aerobic-Übungen Zeit zu reduzieren, während zunehmender Intensität helfen kann.
Eine andere Sache, kann für ein paar Wochen auf Kohlenhydrate werden Abholzen, dann Zugabe von ihnen um Gewichte tun kann, zu helfen
Das Wichtigste ist -. NIE Kalorien zählen! Hunger sollte immer zufrieden, Punkt. Ansonsten ist der Hunger-Modus, hier zu bleiben.
Ungesunde Hunger zu kontrollieren, ist der beste Weg, um Kohlenhydrate zu reduzieren und essen Sie viel gesunde Öle mit sperrigen Salate, bestehend aus dunkelgrünem Gemüse, gekochte Eier, Hühnerfleisch, oder Thunfisch, Lachs oder gebratenem usw.
Unterm Strich ist: wenn man Stände, sollte etwas geändert werden. Die oben genannten Vorschläge sind über die Änderungen. Wenn ihr mehr strukturierten Plan benötigen, erinnern mein Angebot unserer Ernährung zu versuchen, so lange wie Sie es wünschen.
Tanya Zilberter, PhD
