erholt sich von einer Diät
Frage
Hallo,
ich gerade fertig sind auf Diät zu sein (ich habe reachet mein Idealgewicht), aber ich habe Angst, regelmäßig zu essen wieder zu starten, weil ich über die gehört Hunger-Modus so genannte. Mir wurde gesagt, dass, wenn Sie auf einem ziemlich strenge Diät gehen, wird Ihr Körper in Hunger-Modus geht und wenn Sie anfangen zu essen wieder, der Körper nimmt alles, was Sie in Ihrem Mund und speichert sie als Fett. Ist es wahr? Wenn ich 115 Pfund und 5 ft 6, was eine ideale Ernährung sollte ich recieving werden? Ich habe auch ein anderes Problem. Da ich meine Ernährung gestoppt oficially, scheine ich die Kontrolle verloren habe ich über mein Essen hatte. Ich finde mich oft zu essen, nur weil mir langweilig und ich kann nicht aufhören. Dann bin ich von diesem schrecklichen Gefühl der Schuld zu überwinden, und ich hasse es wirklich. Wegen meiner Diät habe ich sehr bewusst geworden die Anzahl der Kalorien in Lebensmitteln, ihr Fett usw. und haben eine Art darüber wurde quälend. Wie kann ich sicherstellen, dass ich esse healthyly und nicht eccessively, ohne ständig mit etwa Kalorien zu denken und in meinem Kopf zu zählen? Ich wirklich möchte in der Lage sein, sich zu entspannen und mich einfach in eine neue Diät erleichtern, ohne zu gewinnen noch zu verlieren Gewicht (und vielleicht sogar erlaube mir ein paar splurges eine Woche). Könnten Sie mir sagen, wie eine Mahlzeit Plan zu strukturieren, die mir erlauben, all dies zu tun? Ich weiß, dass es eine Menge Informationen, und ich schätze wirklich jede Hilfe Sie mir geben können. Vielen Dank,
Kate
Antwort
Liebe Kate,
Als Autor des erfolgreichen Diät-Programm einschließlich der "endlosen" Wartungsprotokoll, das würde ich beraten Sie über unseren Ansatz Lernen bei http://bantadiet.com
unsere Diät, die wir nach einem Jahr auf die Ernährung zu erreichen verwaltet, berichtet, dass die "zirkuläre" Organisation der Planung erlaubte ihnen, die zu halten Gewicht verloren für mindestens ein Jahr. Was das Verlangen und zu langweilen nur wegen dem Essen, verschwanden diese Dinge innerhalb von einer Woche auf die Ernährung
Sicher genug, werden Sie besser informiert Fragen haben -. Bitte kontaktieren Sie mich frei fühlen, und ich werde mein Bestes tun, sie zu beantworten.
es
Hoffnung kann helfen,
Tanya Zilberter, PhD
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