Primal Diet Mahlzeit Timing
Frage
Nochmals vielen Dank für die intelligente Antwort auf meinem letzten Beitrag ...
ich gefunden habe, dass eine Altsteinzeit Diät, ist es äußerst schwierig, essen mehrere Mahlzeiten pro Tag als AV empfiehlt.
Ein bemerkenswertes Problem, das sich stellt, ist, dass Sie weniger essen am Ende, als er legt jedoch nahe, gerade genug, um übermäßiges Essen zu simulieren.
Besonders auf einer Diät basiert auf große Mengen an Fett, dies führt zu Problemen.
ich bin Sportler und haben folgende 3-6 Mahlzeiten pro Tag gefunden (ich weiß, AV mehr vermuten lässt, aber wer hat wirklich Zeit?) ich immer noch verloren haben, meine 'schneiden' aussehen etwas.
Wie Mal, wenn Sie Ihre Mahlzeiten und vor allem, welche Lebensmittel bei diesen Mahlzeiten essen Sie (mehr auf den Punkt, was neben rohem Fleisch)?
sein, dass ich aktiv bin, finde ich, dass ich mehr Zucker brauchen, als diese Diät schlägt vor, .
Wenn ich zu essen eine Mahlzeit pro Tag zu gehen, bin ich besorgt um in diesem eine Mahlzeit zu viel Obst aufwendig und damit so viel Faser zu absorbieren, um nicht in der Lage sein, ausreichend Proteine zu essen.
Irgendwelche Vorschläge, wie in ausreichend Zucker zu nehmen, während auch auf meine Mahlzeiten Abholzen pro Tag (wie kann ich am effizientesten meine Glykogenspeicher wieder aufzufüllen)?
Vielen Dank,
Thomas
Antwort
Nun, ich viel Sport machen, aber ich bin kein athlet als solche. Meine eigene Ansicht ist, dass rohes (Tier) Fett wesentlich ist, wie es Energie über einen viel längeren Zeitraum zur Verfügung stellt. Ich persönlich finde, dass wenn ich eine Menge Übung zu tun, dass mein Appetit stark verringert wird, obwohl meine Energieniveaus steigen.
I Aajonus Empfehlungen vermeiden viele kleine Mahlzeiten pro Tag essen, wie ich der Körper langfristige, dass ständige Verdauung Reifen herausgefunden haben. Ich ziehe es weit 1 große
Mahlzeit von Innereien /Fisch /Geflügel zu essen am Tag, fast immer am Abend, entweder mit einigen Gemüsesaft oder ein paar rohe Eier am Morgen, als Energie-Booster. Ich versuche, sehr schwer zu vermeiden, dass mehr als nur minimale Mengen
Obst oder Honig zu essen, wie sie mich ermüden (aufgrund der Wanderungen und fällt der Blutzuckerspiegel) - (das Problem ist
ich Frucht etwas süchtig zu finden). Die einzige Lösung
ich gefunden habe, ist Daten zu essen, da sie so hoch in Zucker sind, dass ich qeasy fühlen, wenn ich essen mehr als 2 oder 3 ein Tag alles inbegriffen. Das in der Regel hindert mich daran, mehr Obst zu essen, als ich sollte. Oh, und trinken Veggie Saft scheint meiner Verlangen nach rohem Obst, um loszuwerden, zu einem gewissen Grad. Wenn Sie das Bedürfnis für Zucker fühlen zu tun, würde ich vorschlagen, Honig zu kaufen, anstatt Obst (und rohe Wabe ist noch besser).
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