Möchten Sie Gewicht zu gewinnen
Frage Bei
Hallo Evelyn Alexander
Wie Sie tun?
Ich bin ein Student und haben eine vegane für 2 Jahre. Meine Diäten enthalten große Mengen von Reis, Bohnen und Nüsse zusammen mit Gemüse. Ich bin sehr bewusst meine Ernährung. Ich esse zu Mangel zu vermeiden. Ich esse eine Menge, vor allem Erdnussbutter und andere fettreiche Nüsse, Soja, Kichererbse ..., um Gewicht zu gewinnen. Ich trainiere regelmäßig. Allerdings habe ich 5kg verloren und seitdem mein BMI fällt nur in untergewichtigen Katalog. Ich hatte einen Body-Check und alles ist in Ordnung, ich bin nicht anämisch oder mangelhaft irgend.
Ich perplex bin.
Ihre Ratschläge und Anregungen würde sehr geschätzt werden.
Vielen Dank für Ihre wertvolle Zeit und hören Mit freundlichen Grüßen meine Sorge
Aunz
Antwort
Lieber Anunz,
Wenn es keine Schilddrüse oder metabolischen Problem ist, und Sie sind nicht selbst unter großen Mengen von Stress setzen, dann kann ich nur vorschlagen, gibt es einen schwer fassbaren Grund für diesen Gewichtsverlust. Zunächst einmal können Sie nicht richtig in die besagt, dass man viel essen. Es kann nur so Ihnen scheinen. Ein bisschen wie es passiert oft mit übergewichtigen Menschen, die wirklich das Gefühl, sie sind das Abholzen, aber wenn man es alles zusammen: es ist immer noch zu viel. Vielleicht, für Sie ist es immer noch nicht genug. Vergessen Sie nicht, es schrecklich viel Energie nimmt, um zu verdauen Impulse und Körner: alles, was zu essen (wenn es wirklich viel ist) könnte einfach zu viel Übung für Sie sein! Es könnte seltsam klingen, aber einige Lebensmittel mehr kosten zu verdauen, als sie ihr Heizwert geben.
In meiner Erfahrung ist es Kohlenhydrate, die eine sichere Art und Weise zu "mästen": Man denke Brot und Nudeln statt Fette. Sie können einfach nicht die Fettzellen zu ergänzen (sie absorbieren Fette wirklich schnell) oder Sie einfach nicht Fette absorbieren sehr gut im Darm. Sie müssen zunächst für den Aufbau von Gewebe zu denken, die Zucker erfordert wie in Kohlenhydrate gefunden. Ich vermisse auch Obst in der Ernährung. Bananen und Kartoffeln nie versagen. Als vegan, natürlich Brot ist nur eine Option, mit diesem Surrogat Hefe, aber das sollte nicht viel Unterschied zu den Kohlenhydrat Geschichte machen.
Im schlimmsten Fall sind Sie einer jener Körpertypen, die nicht sehr gut ihre eigenen Proteine herzustellen, die Vegetarier von Impulsen und Milchprodukte und Sie als Veganer nehmen müssen, nur von Impulsen: dann sind Sie im Grunde immer zum Scheitern verurteilt verbrauchen selbst. Dieser Prozess kann auch passieren, nach mehr esoterische Verständnis, weil überschüssiger "yogische" Energie, die dann besser durch Erdung selbst enthalten sein muss.
Bedenken, auch Sie könnten zu viel zu verbrennen, weil der Überaktivität : zu viel, zu viele lange Nächte, zu tief in der Liebe, oder nervöser Erschöpfung von Prüfungen zu studieren? Dann wird dieser Phase sicher passieren. Keine Sorge, Ihr sauberes Gesundheitszustand bedenkt, sonst ist es unwahrscheinlich, dass Sie fortfahren wollen, Gewicht zu verlieren, bis Sie zwischen den Dielen verschwinden in!
Ich hoffe, ich konnte Ihnen einen Vorschlag zur Hand haben,
Viel Glück und halten mollig Gedanken zu denken.
Glückliche Essen und Grüße von Evelyn.
