rohes Fleisch
Frage
Hallo Geoffrey,
Ich habe seit 3 Jahren die Ur-Diät zu tun (ging Ajonus zu sehen) und wurden Einfassung gegenüber nur rohes Fleisch geht. In letzter Zeit bin ich mit Butter mit dem Fleisch und auch Eier essen mit Butter und Mineralwasser trinken. Ich werde auch essen Salatblätter oder Löwenzahn einmal am Tag mit Butter. Ich tue dies, weil ich denke, dass ich für die organischen Salze bin dürstet. Ich denke, dass, wenn ich die Organe aß es liefern würde, was ich bin Begierde. Ich finde, dass, wenn ich den Saft zu trinken (was ich sehr grün mache) Ich müde. Ich weiß nicht, wie meine Energie konstant zu halten. Ich möchte mit der Molkerei zu stoppen, aber fühlen Sie sich zufrieden genug von Fleisch nur ohne die Molkerei. Wie sieht Ihre Ernährung aussehen? Ich liebe, dass ich jemanden fragen können!
Celeste
Antwort
Hallo Celeste,
Ich sollte erwähnen, dass ich die Primal Diet getan für etwa zur gleichen Zeit, wie Sie (3 1/2 Jahre), so mein Rat mit einer Prise Salz zu nehmen! Die Leute, die Fragen in der Regel hier fragen sind in der Regel nicht Kalifornier, die die Primal Diet gerade begonnen haben, und die haben keinen Zugang zu Primal Diet Potlucks, wo sie Fragen etc.As fragen kann ich war in viel die gleiche Position wie sie in der beginnen, 6 Monate nehmen, die richtigen Nahrungsquellen usw. zu finden, die ich dachte,
ich die Dinge viel einfacher für sie machen könnte, als es für mich war.
Zunächst einmal wollen, wenn Sie ein zu versuchen, all-roh-Fleisch-Diät, haben Sie klar von magerem Muskelfleisch zu lenken und vor allem nach Innereien gehen (zB: - Gehirn, Knochenmark, Leber, Niere, Zunge). Das ist, weil Menschen, die nur Muskelfleisch essen neigen dazu, in einem Zustand der "Kaninchen-Hunger" zu bekommen, wo sie das Protein nicht verarbeiten kann sie essen, weil sie von den rohen tierischen Fetten nicht genug haben, die für die benötigt werden, Absorption von protein.This ist offenbar, was vielen amerikanischen Siedler geschehen, die nur das Muskelfleisch von mageren Tiere wie Pferde und Kaninchen aß. Die Indianer (und Eskimos), die alle Teile des Tieres aß, (wie unsere Caveman Vorfahren) hatte nie Kaninchen-Hunger.
Sie können nach wie vor Muskel-Fleisch essen, so stellen Sie sicher, dass sie Fettmuskelfleisch sind. So zum Beispiel, essen Fett wilde Ente oder Gans oder Tiefseefische aber in der Regel vermeiden mageren turkey.Generally die fetthaltiger den Muskel-Fleisch (oder innard)
desto besser schmeckt es, die Dinge easier.Since Innereien von Fisch macht und Geflügel in der Regel entfernt werden vor dem Verkauf oder sind zu klein für echte Ernährung, ist es wahrscheinlich am besten, vor allem Innereien kaufen nur, wenn Sie Fleisch von den Wiederkäuern (zB: -Buffalo /Bison /ox /Lamm /) - Schweinemuskelfleisch ist die Ausnahme, da es ziemlich fetthaltig sein kann (und lecker).
Ihr Verbrauch von (fest) Gemüse könnte eine (kleine) sein
problem.AV tut Zustand, dass Gemüse alkalinise das Verdauungssystem. Auch gibt es Phytinsäure in dem Gemüse, die mit der Aufnahme anderer foods.Having stören kann sagen, dass jeden Sommer ich esse sehr geringe Mengen an Queller (a
ein sehr salzig Kraut wächst an Stränden) einmal alle 2 Tage oder
so und ich finde es mich zu einem gewissen Grad hilft. Allerdings, wenn ich den Betrag zu viel erhöhen, oder haben es mit meinem rohes Fleisch dann fange ich ein bisschen mulmig im Magen spüren.
Ich mich zu erinnern, vage, ist, dass Salat eines der Gemüse mit der geringsten Menge an Mineralien und Vitamine (aber ich kann falsch sein), aber Löwenzahn ist eine große Pflanze, voll von Mineralien und Vitaminen, wenn auch mit einem leichten harntreibende Wirkung.
Wie für Gemüsesaft, ich habe einige Berichte von Menschen auf verschiedenen hören Primal Diet Internet chatgroups,
die klagen über Müdigkeit usw.
von übermäßigen veggie-Saft. Dies inspirierte mich rohe Gemüsesaft zu trinken zu vermeiden, von Anfang an dieses Diet.Recently aber ich habe regelmäßig wurden in die Turnhalle auf dem Weg, um etwas rohen Brokkoli /Sellerie entsaftet Gemüse trinken (einmal alle 5 Tage oder so)
, und ich habe festgestellt, dass es mein Konzentrationsniveau verbessert und erhöht meine Energieniveaus ein wenig, so dass ich endlich meine eigene Entsafter bekommen. Ich sicherlich nicht die Absicht, roh Gemüsesaft als 25% der Ernährung gehören, das ist, was AV empfiehlt, wie sich aus den Erfahrungen der Vergangenheit rohen tierischen Fetten der Schlüssel zu meiner Gesundheit sind (und weil Veggie Saft in der Regel
schmeckt ekelhaft!)
, aber ich glaube, ein paar Gläser Gemüsesaft jede Woche (jeden Monat?) könnte helfen alkalinise Blut etc
.So sehe ich veggie Saft
mehr als gelegentliche Medizin statt eines Lebensmittels).
In Ihrem Fall empfehle ich Ihnen nur den veggie-Saft für 3 Monate ganz aufhören zu trinken, und sehen Sie, wie Sie Ihre Energie improve.Even wenn sie es tun, würde ich empfehlen, ein gelegentliches Glas Gemüsesaft zu trinken, wenn vielleicht nur alle 2 Monate wenn nur mein Fehler zu vermeiden.
ich extrem bin voreingenommen gegen rohe Milchprodukte, als Folge der
einige schreckliche gesundheitliche Probleme daraus entstehen, so dass diese
wird ein etwas voreingenommen Konto sein !): - zum ersten Mal gestartet wurde die Diät, die ich gelebt nur rohes -Muskelverspannungen-Fleisch und rohe Eier, und meine Gesundheit verbesserte sich leicht (meine Nase nicht so blockiert-up, wie es in meinem zubereitetes Essen Tage war
als ich, wenn ich trank viel pasteurisierter Milch) .Ich fand dann eine Quelle von Rohmilch und begann 2-4 Liter Rohmilch pro Tag zu trinken, und reichliche Mengen von rohem Käse und rohem cream.I sehr schnell gefunden, dass meine Nase verstopft-up wurde wie zuvor, war ich in einem ständigen Zustand der Lethargie, um während der Mittags-Periode immer schlafen und fühlte sich immer noch hundemüde danach. Ich verbrachte auch viel Zeit in der Toilette /Bad wegen der ständigen Durchfall /urination.Even schlimmer, die schrecklichen Bauchschmerzen, die ich nur vorher gehabt hatte, als ich aß zubereitetes Fleisch, plötzlich wieder erschienen und
auch ich wurde sehr ernst zu der Rohmilch süchtig, mein Appetit auf Muskelfleisch und Innereien zu verlieren. Das ging für 5 Monate, während der AV und andere sagten, es ist nur eine Entgiftung war, dass es passieren würde, usw. Ich habe dann alle Rohmilch auf, gestoppt, um überschüssige Essen nur zu Fülle, Poster und innerhalb von 3-4 Monaten die meisten meiner früheren gesundheitlichen Probleme (CFS etc.) verschwunden und ich wurde von Energie
voll. Ich war etwas mit AV verärgert über die time.I zunächst besorgt war, wo ich war, meine rohe tierische Fette zu bekommen aus, aber ich würde mehrere (matt) Paaeolithic Wissenschaft Artikel lesen, die erklärt, dass unsere Höhlen Männer Vorfahren würden essen die Innereien zuerst für das Rohfett, lieber Gehirn und Knochenmark über andere Teile, und dass sie die Muskelfleisch heraus zu hängen und zu erweichen lassen würde, bis sie digestable.Anyway mehr waren, wechselte ich sofort organ Fleisch zu essen, das schmeckt groß, die mein früheres Problem der nicht roh muskel Fleisch schmackhaft genug zu finden, und ich die Rohmilch definitiv nicht verpassen gelöst.
ich habe da gefunden, dass es zwar viele RPDers wie ich sind, die sich auf Rohmilch gegeben haben ( wegen der ständigen
Müdigkeit), gibt es viele andere, die entweder keine Probleme mit ihm haben, oder wer hatte vorübergehend detox Symptome von ihm vor dem Anhalten altogether.It für ein paar Monate dauern an einer E-chatgroup
wurde behauptet, dass die Schwere und Länge dieser Entgiftungssymptome mit Rohmilch in direktem Verhältnis zu der Menge von pasteurisierter Milch vor dem Primal diet.So meine rohe Milch Erfahrung verbraucht gewesen sein mag nur eine sehr lange Entgiftung, die sich daraus ergibt, dass ich eine bedauerliche Vorliebe für große Mengen an pasteurisierte Milch
hatte in meinem zubereitetes Essen days.Obviously, da ich bei der Arbeit in der Lage sein zu funktionieren, ich darf wieder nicht berühren rohe Milchprodukte, auch für entgiftend, so ich bleibe zu einer 100% RawPalaeo Diät (und ich auf jeden Fall nicht den Geschmack von rohen Milch vermissen). (ich habe gesagt, dass die meisten Menschen auf dieser
Diät roh Butter verarbeiten kann, so dass ich könnte, dass in Zukunft versuchen, wenn ich immer eine zuverlässige Versorgung zu finden, ich meine, nur wenn rohe Milch, Sahne und Käse so schädlich für mich sein kann, dann roh Butter unwahrscheinlich ist sogar von Vorteil sein, wenn es ohne detox Symptome ist).
, aber das ist nur meine persönliche Pro- Altsteinzeit Sicht).
Meine Diät
ist zum Glück sehr abwechslungsreich, sonst würde ich nicht in der Lage sein, mit dieser Diät zu weitermachen. Ich kann nicht verstehen, wie so viele Primal Dieters keine Probleme haben, mit den gleichen alten Lebensmittel wieder zu essen und wieder Woche für Woche (dh: - Rind /Lamm /Huhn /Schwein /Eier), vor allem, da sie in erster Linie Muskelfleisch essen. Ich fand sehr schnell, 6 Monate nach der Rohmilch vermeiden, dass mein Geschmack ständig verändert, so dass ich jedes Mal die Märkte zu verschiedenen Bauern gehen musste. Ich fand, dass die besten schmeckenden Fleisch von wilden Quellen kamen, unsurpringly, und ich habe das Glück,
einem Bauern gefunden zu haben, der mich mit Wildschwein und Wild Wildbret Innereien alle 6 Wochen oder so sieht - Er gibt mir auch mit
(organisch) Gehirn (die sehr schwer halten, in Großbritannien zu bekommen, nach der Hysterie über die BSE-Krise) sowie
Bio-Schwein und Rind Innereien.
zur gleichen Markt, den ich auch erhalten rohe Austern (die ein Ärgernis zu öffnen, aber sehr lecker), wilden Stockente (männliche Ente) Brust, Rinderzunge /Innereien, Gans /Fasan /Wachtel und Enteneier (sie alle so viel besser schmecken als Hühnereier) .Ich auch gehen regelmäßig zu verschiedenen Fischmärkten, wo ich kaufen Schwertfisch, Riesengarnelen und Tiefseefische wie monkfish.I haben sogar Heide gefüttert Lamm über das Internet bestellt, die ziemlich wurde good.In den USA (wo Sie leben?) Sie haben natürlich viel
mehr Auswahl über das Internet - Sie können Bison bekommen (von Northstar Bison) und viele exotische Fleisch (auch Zebra /Klapperschlange und Alligator) - obwohl ich als Unterstützer der Umwelt muss zugeben ich ein bisschen fühlen würde, umständlich Essen Fleisch solcher seltenen Arten!
ich kaufe auch Bio-Obst, aber ich muss sehr vorsichtig sein. Wenn ich mehr als 5% meiner Ernährung als Frucht essen, neige ich dazu, noch mehr Frucht- die zusätzliche Frucht Appetit zu bekommen, gibt mir viel sofortige Energie, aber eine Stunde später lässt mich fühlen hundemüde (und nicht wie das, was passierte mir in meinem Obstesser Tage). Ich bin daher in diesen Tagen stellen Sie sicher, ein Tag nicht mehr als 1 Handvoll Obst zu haben, wenn auch nicht mit Rohfett - Ich ziehe ein Essen auf einem time.My
Lieblingsfrüchte zu essen sind vor allem Heidelbeeren und Brombeeren
-berries Geschmack groß und sind mehr im Einklang mit dem, was unsere paläolithischen Vorfahren aßen).
ich Honig entweder in diesen Tagen nie berühren. Früher habe ich große Mengen an ungeheizten organischen Waben kaufen, wenn ich zum ersten Mal
auf der PD begonnen, und nach etwa einem Jahr oder so bemerkte ich, dass der Honig wie konzentrierte Zucker begann Verkostung und es schien mir ein wenig müde zu machen. ich esse immer noch ziemlich viel von der Sonne getrocknete Pollen und ein klein wenig Gelee Royale wie zu helfen scheint, aber Honig ist nicht mehr auf der Speisekarte.
im Allgemeinen, wenn ich meine Entsafter haben, wird meine Ernährung wahrscheinlich am Ende wobei ca.
90% rohen Innereien /Fett-Muskel-Fleisch /Eier, 5% rohes Obst und 5% roh Veggie-Saft.
hoffe, das hilft
Geoff Purcell
London UK
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