Diät?
Frage
Ich bin ein 17 Jahre alter Mann, 5'7 ", 127 lbs. Ich bin insgesamt ziemlich schlank und getönten aber haben für die optimalen Methoden gesucht, die sehr niedrig zu bekommen Körperfettbereich weiß nicht hart verdientes Muskelmasse Gewinne zu verlieren.
ich laufe etwa 5-6 Meilen jeden Tag, und Gewichte heben etwa 3-4 mal pro Woche, was ich fühle, ist eine gute Therapie bei der Aufrechterhaltung /gewinnen Muskel Masse während die Fettverbrennung und verstoffwechseln Kalorien
Allerdings habe ich mit vielen Diät-Routinen (höhere Protein, niedrigere carb, höhere carb, mild-Protein, wenig bis gar kein Fett, usw.) experimentiert. und es hat mir geholfen bekommen mager aber ich bin in der Phase, in der würde ich gerne hart arbeiten, um den unteren Körperfett Ebenen zu erhalten, während die Aufrechterhaltung /mein Gewicht zu gewinnen.
ich würde eine bestimmte Diät-Routine w /Timings und was zu essen /wie viel zu essen, dass wird den Fettabbau und Muskelbuildling zur gleichen Zeit zu optimieren.
Danke,
Asad
Antwort
Lieber Asad,
die beste spezielle Diät /Routine-Übung kann ich mir für Ihren Fall ist Programm Tom Venuto. Sie können einen unter diesem Link erhalten: http://hop.clickbank.net/?bestweight/burnthefat
Es ist eine nächste beste Plan zu einem persönlichen Trainer. Ich glaube nicht, Sie online besser Hilfe erhalten können.
Tanya Zilberter, PhD
