Umgang mit dem Tod während einer Pandemie

Unter normalen Umständen klingt der Eispalast in Madrid wie ein schöner Ort für einen Besuch. Dieses Gebäude mit einer Eisbahn in olympischer Größe wird normalerweise für Eislaufunterricht, Hockeyspiele und Geburtstagsfeiern genutzt. In dieser Woche erfüllt der Eispalast jedoch eine völlig andere Funktion:vorübergehende Leichenhalle für die kürzlich Verstorbenen, da die Todesfälle aufgrund von COVID-19 in Madrid weiter zunehmen. Spanien ist nicht das einzige Land, das mit COVID-Todesfällen zu kämpfen hat:Der Iran hat Massenbestattungen eingerichtet und Friedhöfe abgeriegelt, damit die Menschen nicht eintreten können, um sich von den Toten zu verabschieden, und in Italien trauern auch diejenigen, die geliebte Menschen verloren haben, isoliert. mit verzögerten Beerdigungen, bis das Land nicht mehr gesperrt ist.

Mit Massenopfern auf der ganzen Welt und steigenden Raten von COVID-19-Infektionen und Todesfällen in den USA müssen die Amerikaner auch darauf vorbereitet sein, unsere kulturelle Trauerpraxis anpassen zu müssen. Bestattungsunternehmen in den USA begrenzen bereits die Zahl der Trauernden für Verstorbene (sowohl COVID-positiv als auch nicht) und bieten Live-Streaming für Gottesdienste an. Dies ist alles andere als eine ideale Situation für diejenigen, die um einen geliebten Menschen trauern. Laut Dr. Alan Wolfelt, einem Experten für Trauerheilung, sind Bestattungsrituale wichtige Bestandteile des Trauerprozesses und helfen uns unter anderem, den Verlust zu versöhnen, uns an die Toten zu erinnern und mit anderen in Kontakt zu treten.

Quelle:Brett Sayles/Pexels

Wie kann man also ohne diese Rituale und in sozialer Isolation richtig mit verlustbedingter Trauer umgehen?

Wie man mit dem Verlust eines geliebten Menschen während einer Pandemie fertig wird, ist wie das Virus ein neuartiges Problem. Die Bewältigung von Traumata wurde jedoch über viele Jahrzehnte ausgiebig untersucht, und einige der Prinzipien, die für andere Arten von Traumata gelten, könnten immer noch relevant sein. In ihrer vielzitierten Arbeit über die Bewältigung und Anpassung an Traumata und Verluste beschreiben Mikulincer und Florian (1996) vier Arten von Bewältigungsmechanismen, die Menschen anwenden können:

1. Versuchen Sie, das Problem direkt anzugehen :Problemorientierte Strategien zielen darauf ab, das Problem zu beheben oder anzugehen. Das Verzögern von Gedenkfeiern und das Streamen von Trauerfeiern sind zwei solche Lösungen, und da immer mehr Bestattungsunternehmen vor der Herausforderung stehen, Familien bei der Trauer um den Verlust geliebter Menschen zu helfen, werden wahrscheinlich bald weitere Lösungen angeboten. Darüber hinaus können diejenigen, die mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig werden, an einigen der anderen Rituale teilnehmen, die mit der Trauer verbunden sind, einschließlich des Schreibens eines Nachrufs, der Verbindung mit geliebten Menschen per Telefon oder Video-Chat, um ihre Trauer zu teilen, und das Sammeln von Informationen oder das Erstellen von Plänen für ein Event Gottesdienst oder Lebensfeier für ihre Liebsten.
2. Konzentrieren Sie sich auf den Silberstreifen :Anstatt sich nur auf die negativen Aspekte einer Situation zu konzentrieren, Neubewertung beinhaltet den Versuch, sich auf die positiven Aspekte der Situation zu konzentrieren. In Bezug auf die Bewältigung von Trauer während COVID ist der Silberstreif am Horizont möglicherweise schwer zu finden, insbesondere wenn Menschen nicht in der Lage sind, sich von geliebten Menschen auf eine Weise zu verabschieden, die in ihrer Kultur wichtig ist. Trost in sozialer Unterstützung zu finden und sich darauf zu konzentrieren, wie geliebte Menschen füreinander da sein können, könnte jedoch eine gute Möglichkeit sein, in dieser schwierigen Zeit eine Neubewertung vorzunehmen. Menschen können sich in diesen Zeiten auch auf ihre religiösen oder spirituellen Überzeugungen verlassen, was ihnen helfen kann, den Verlust als Übergang neu zu interpretieren.
3. Arbeite die Erfahrung durch, indem du deine Gedanken neu organisierst :Umstrukturierung besteht aus mehreren Schritten, einschließlich der Anerkennung des Verlusts und der Zeit, wirklich über die Erfahrung nachzudenken, damit Sie sich an die neue Realität anpassen können. Auch ohne einen Todesfall verkraften zu müssen, ist dies eine stressige und verwirrende Zeit. Jeder, und besonders diejenigen, die mit dem Tod fertig werden, sollten sich Zeit nehmen, um die Komplexität der Situation mental zu verarbeiten und anzuerkennen.
4. Nicht empfohlen – Bewältigung ganz vermeiden :Obwohl dies eine schwierige und belastende Zeit ist, scheint die Nichtbewältigung des Traumas langfristig nicht hilfreich zu sein. Vermeidung kann viele Formen annehmen, wie Verleugnung, Entzug und sogar Drogenmissbrauch. Obwohl es eine kurzfristige Atempause bieten kann, hilft die Vermeidung den Menschen nicht, traumatische Ereignisse zu verarbeiten. Obwohl Beerdigungen möglicherweise verschoben werden müssen, sollte die Trauerarbeit, die Menschen leisten müssen, um mit dem Verlust eines geliebten Menschen fertig zu werden, nicht so sein.

Zusammenfassend ist dies eine beispiellose Zeit, und der Trauer- und Trauerprozess wird wahrscheinlich ganz anders sein als das, was wir in unserer jüngsten Geschichte gekannt haben. Dies hindert uns jedoch nicht daran, Trauer zu empfinden und den Verlust der Menschen zu betrauern, die wir während dieser Pandemie verlieren. Es wird wichtig sein, jetzt mit der Trauerarbeit im Zusammenhang mit dem Verlust zu beginnen und später Geduld mit sich selbst zu haben, wenn die Trauer länger dauert oder untypisch erscheint.

Wenn Sie in der Zwischenzeit versuchen, diejenigen zu trösten, die jemanden verloren haben:Dr. Wolfelt plädiert dafür, jemanden bei der Bewältigung des Todes zu begleiten, anstatt zu versuchen, ihn zu „behandeln“. Jetzt, vielleicht mehr denn je, ist es für uns wichtig, an der Seite derer zu gehen, die verloren haben, auf ihre Gefühle zu hören und einfach präsent zu sein. In dieser Zeit der sozialen Isolation kann es für Freunde, Familienmitglieder und Unterstützungssysteme besonders wichtig sein, sich (aus der Ferne) um die Trauernden zu binden.

Danksagung:Vielen Dank an Carly Daley, Medical Writer, Parkview Center for Research and Innovation, für ihre Beiträge zu dieser Arbeit.