Großartiger Sex beinhaltet viel mehr als nur die Verbindung von Genitalien. Eine Fülle von Forschungsergebnissen hat durchweg gezeigt, dass die Grundlage für befriedigendes Liebesspiel eine sanfte, ausgedehnte Massage von Kopf bis Fuß ist, die sich schließlich – nach etwa 20 Minuten – zwischen den Beinen konzentriert.
Wie lernen wir die Ganzkörpermassage kennen? Indem wir als Kinder gekuschelt werden, uns beim Baden einseifen und uns beim Solosex streicheln – und das nicht nur da unten aber alles vorbei. Selbstbefriedigung mit sanfter Berührung am ganzen Körper ist die grundlegendste sexuelle Fähigkeit. Wenn Sie es nicht genießen, sich selbst zu berühren – mit sich selbst zu schlafen –, ist es schwierig, Sex mit jemand anderem zu genießen.
Ein irrtümliches Vermächtnis der Verurteilung
Leider haben Judentum, Christentum und Islam seit biblischen Zeiten die Selbstbefriedigung weitgehend verunglimpft. Unser Wort „Masturbation“ leitet sich von zwei lateinischen Begriffen ab:manus , Hand und stuprare , beschmutzen – sich mit den Händen beschmutzen.
Als ob religiöse Verurteilung nicht genug Abschreckung wäre, veröffentlichte der Schweizer Arzt Samuel Tissot 1760 Onanism:A Treatise on the Diseases Produced by Masturbation . Ohne den Hauch eines Beweises bestand er darauf, dass Solosex Männer von kostbarem Sperma erschöpfte, was zu Schwäche, Krankheit, Wahnsinn und Tod führte. Das Buch wurde zu einem internationalen Bestseller und verteufelte die Selbstbestimmung in weiten Teilen der Welt.
Tissot ignorierte Solosex unter Frauen, aber im Laufe der Geschichte haben die meisten, wenn nicht alle Frauen es auch genossen, sich von der Kopfhaut bis zu den Füßen zu berühren, und besonders an einer Stelle etwa in der Mitte zwischen ihnen. Antike griechische Keramik zeigt Frauen, die Dildos und Lysistrata einführen ein Stück von Aristophanes (411 v. Chr.) erwähnt es. Heute sind Dildos immer noch beliebt, aber sie rangieren weit hinter Vibratoren. Mehr als die Hälfte der erwachsenen US-Frauen besitzt mindestens einen. Von den 1970er bis zum Jahrtausend wurden die meisten Vibes in Erotikboutiquen und über Sexspielzeugkataloge verkauft. Aber seit dem Jahr 2000 sind Vibes zum Mainstream geworden. Heute ist Walmart der landesweit größte Vermarkter von Vibratoren.
Haben Sie schon einmal einen Graham Cracker gekaut? Es wurde von Rev. Sylvester Graham (1794-1851), einem frühen amerikanischen Gesundheitsguru, inspiriert. Seine Broschüre On Self-Pollution (1834) verurteilte weißes Mehl als Ursache dieses schrecklichen Leidens, der Masturbation. Einer seiner Schüler kreierte einen Vollkorn-Cracker und benannte ihn nach dem finsteren Minister.
Schon mal Cornflakes gegessen? Ihr Erfinder war John Harvey Kellogg (1852-1943), Arzt und Inhaber eines Kurortes in Battle Creek, Michigan. Wie Graham bestand Kellogg darauf, dass sein Frühstücksflocken Solosex verhinderte.
Auch Sigmund Freud (1856-1939) verurteilte die Selbstbefriedigung. Ohne Beweise postulierte er, dass es zu einer Vielzahl von psychologischen Leiden beiträgt.
Schließlich ist die Bibel der psychischen Erkrankungen seit 1952 das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders der American Psychiatric Association . Es verurteilte Masturbation bis 1968 als „abweichend“.
Seitdem haben die meisten Sexualpädagogen behauptet, dass an Solosex nichts auszusetzen ist, dass es eine persönliche Entscheidung ist. Wenn Sie es lieber nicht möchten, in Ordnung, aber wenn Sie dieses Jucken gelegentlich – oder häufig – spüren, ist das auch in Ordnung.
Tatsächlich ist der Katechismus der persönlichen Wahl falsch. Sex für sich selbst ist viel mehr als eine individuelle Option. Es ist das Grundgestein – und Bed Rocking —Grundlage für befriedigendes Liebesspiel mit dem Partner.
Die Grundlagen
Wenn Athleten ins Stocken geraten, fordern Trainer sie auf, an den Grundlagen zu arbeiten. Sportliche Exzellenz hängt von einer soliden Grundlage grundlegender Fähigkeiten ab.
Dasselbe gilt für sexuelle Einbrüche. Für verschiedene Funktionsstörungen empfehlen Sexualtherapeuten fast überall Behandlungsprogramme, die viel Self-Sexing beinhalten, darunter:Erregungsprobleme, vorzeitige Ejakulation bei Männern und Schwierigkeiten, sich zum Orgasmus zu bringen, bei allen Geschlechtern. Selbstbefriedigung hilft Überlebenden auch dabei, sich von sexuellem Missbrauch und sexuellen Übergriffen in der Kindheit zu erholen. Weitere Informationen zu diesen Programmen finden Sie in meinem Buch Sizzling Sex for Life .
Weitere Vorteile von Self-Sexing
Selbststreicheln bedeutet mehr als nur etwas über sexuelles Vergnügen zu lehren. Es fördert auch:
• Entspannung . Tiefenentspannung hilft bei der Behandlung vieler Erkrankungen, darunter Angstzustände, Depressionen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Der Orgasmus ist tief entspannend. Regelmäßige Orgasmen, allein oder zu zweit, bieten ähnliche Vorteile, insbesondere für Männer, die Sex eher als Frauen nutzen, um Stress abzubauen.
• Verstärkung der Intimität. Intimität beinhaltet Selbstoffenbarung, normalerweise mit Worten. Aber was ist offenkundiger, als einem Liebhaber zu zeigen, wie man mit sich selbst liebt? Paare, die füreinander masturbieren, berichten normalerweise von tieferer Intimität und besserem Partnersex.
• Schmerzlinderung . Solo oder Partner, Sex, der in einem Orgasmus gipfelt, lindert Schmerzen auf zwei Arten. Es lenkt ab. Während sie sexuell erregt sind, konzentrieren sich die Menschen weniger auf ihr Leiden. Sex setzt auch Endorphine frei, die körpereigenen Schmerzmittel. Eine der landesweit führenden Ursachen für chronische Schmerzen ist Arthrose. Um damit umzugehen, empfiehlt die Arthritis Foundation regelmäßigen Sex.
• Stimmungserhöhung . Haben Sie den Blues? Sex hilft oft, auch Solospiele. Neben der Schmerzlinderung haben die beim Sex freigesetzten Endorphine auch eine antidepressive Wirkung.
• Schlaf . Alleine oder mit einem Liebhaber verbessert Sex oft den Schlaf.
• Blutdruckkontrolle . All dies hilft, den Blutdruck zu kontrollieren. Ein schottischer Forscher fand heraus, dass regelmäßiger Sex den Blutdruck senkt.
• Blasenkontrolle. Viele Frauen leiden unter Belastungsinkontinenz, Urinverlust als Folge von Husten, Niesen oder Lachen. Die Ursache sind schwache Schließmuskeln der Harnwege, die sich nicht vollständig schließen. Orgasmen – egal, wie Sie sich anstrengen – stärken diese Muskeln und reduzieren das Auslaufen.
• Hitzewallungen . Jeder Sex, der einen Orgasmus hervorruft, hilft, diese häufigen Wechseljahrsbeschwerden zu kontrollieren.
• Stärkung des Immunsystems . Regelmäßige moderate Bewegung stärkt die Immunfunktion. Sex ist moderate Übung. Forscher der Wilkes-Barre University in Pennsylvania fanden heraus, dass diejenigen, die bis zu zweimal wöchentlich Sex haben, im Vergleich zu Paaren, die wenig Sex haben, weniger wahrscheinlich an Erkältungen erkranken. Erkältungen verbreiten sich jedoch durch engen Kontakt. Sex sollte zunehmen Risiko. Aber die Forscher fanden heraus, dass etwas anderes die Gefahr des engen Kontakts überwog – der Immunschub, der durch Liebesspiele, zu zweit oder allein, bereitgestellt wird.
• Vorbeugung von Prostatakrebs . Mit der Zahl der sexuellen Infektionen bei Männern steigt auch das Risiko für diesen Krebs. Aber häufige Ejakulationen entfernen Keime aus dem Urogenitaltrakt von Männern. Forscher des National Cancer Institute haben 29.000 Männer im Alter von 46 bis 81 Jahren gebeten, zu schätzen, wie oft sie im Laufe ihres Lebens ejakuliert haben. Verglichen mit denen, die seit dem jungen Erwachsenenalter einmal pro Woche sagten, war die Wahrscheinlichkeit, dass Männer an Prostatakrebs erkrankten, bei Männern, die täglich alleine oder in Partnerschaft ejakulierten, signifikant geringer.
• Spermaqualität . Ein australischer Fruchtbarkeitsspezialist forderte 118 Männer mit beschädigten Spermien auf, eine Woche lang täglich zu ejakulieren. Ihr Anteil an geschädigten Spermien ging deutlich zurück. Vor dem Versuch des Geschlechtsverkehrs rät er zu täglicher Ejakulation für mindestens eine Woche.
• Langlebigkeit . Britische Wissenschaftler verfolgten 900 Männer mittleren Alters bis ins hohe Alter. Verglichen mit denen, die nur einmal im Monat Sex hatten, lebten diejenigen, die es zweimal pro Woche hatten, signifikant länger. Kritiker argumentierten, dass der Zusammenhang möglicherweise nicht kausal sei. Sexuelle Häufigkeit hängt oft von der Gesundheit ab. Vielleicht waren die sexuelleren Männer von Anfang an einfach gesünder, was ihre längere Lebensdauer erklären würde. Aber die Forscher korrigierten dies statistisch und kamen zu dem Schluss, dass regelmäßiger Sex, ob zu zweit oder alleine, das Leben von Männern wirklich verlängert – und vermutlich auch von Frauen.
Selbstbefriedigung von Kopf bis Fuß und überall dazwischen sollte nicht als optional betrachtet werden. Sie sollte im Interesse der öffentlichen Gesundheit und des Vergnügens gefördert werden. Solange Masturbation die Lebenspflichten oder den Partnersex in einer festen Beziehung nicht beeinträchtigt, ist sie die Grundlage für brutzelnden Sex und bietet viele andere physische und psychische Vorteile.
Amüsieren Sie sich.