Eine einseitige Beziehung ist wahrscheinlich die emotional am meisten anstrengende Sache, die jedem passieren kann.
Stellen Sie sich vor, Sie sind so verliebt, fühlen sich aber gleichzeitig so allein. Sie haben das Gefühl, dass Sie der einzige sind, der die ganze Arbeit erledigt, um Ihre Beziehung am Leben zu erhalten. Sie sind durstig nach der Zuneigung Ihres Partners. Aber egal was du tust oder wie sehr du dich bemühst, du kommst immer noch mit leeren Händen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind, wissen Sie, dass Sie sich nicht nur "Dinge vorstellen". Es gibt Gründe, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun.
Also lasst uns herausfinden. Hier sind 9 brutal ehrliche Zeichen, die in einer einseitigen Beziehung sind und was Sie dagegen tun können.
Sie schreiben oder rufen zuerst an. Wenn Sie dies nicht tun, kommunizieren Sie kaum miteinander. Sie sind auch derjenige, der Daten einrichten. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie sich nie sehen.
Es ist nichts Falsches daran, die Führung in einer Beziehung zu übernehmen, insbesondere in den frühen Phasen. Tatsächlich veröffentlichte eine Studie im interpersona Das Journal deutet darauf hin, dass ein wenig Ungleichgewicht zu Beginn einer Beziehung tatsächlich sehr wichtig ist.
Forscher schreiben:
„Ein Partner hat möglicherweise mehr dazu beigetragen Ouvertüren. ”
Es ist selbstverständlich, dass eine Person in der Werbephase einer Beziehung mehr in die andere Person geht. Aber wenn Sie diese Phase bestanden haben und immer noch der einzige, der die gesamte Initiative ergriff, ist das eine große rote Fahne.
Beziehungen werden durch ein Gefühl von gegenseitigem Anstrengung und Respekt aufrechterhalten. Die gleiche Studie legt sogar nahe, dass die erfolgreichsten Paare diejenigen sind, die in der Lage sind, dieses Maß an „Gleichgewicht“ aufrechtzuerhalten.
Wenn jemand dich wirklich liebt, wird er alles tun, um mit dir zusammen zu sein. Sie müssen nicht das Gefühl haben, immer um Aufmerksamkeit zu betteln.
Beziehungen sind nicht immer gleich. Es gibt normalerweise ein wenig Ungleichgewicht in Persönlichkeiten, Kommunikationsstilen und Liebessprachen, auch in den gesündesten Beziehungen.
Aber darum geht es bei Gleichstellung nicht. Bei Gleichheit geht es um Fairness. Es geht darum, beide Bedeutung zu setzen Ihre Bedürfnisse, nicht nur die einer Person.
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Fazit: Sie sollten sich nie als weniger wichtig fühlen als Ihr Partner. Eine gesunde und gleiche Beziehung hat eine Dynamik, die sich letztendlich jedem Partner erheblich fühlt.
Wie Psychoanalytiker Gerald Schoenewolf wunderschön ausdrückt:
„Es gibt niemanden, um eine gleiche Beziehung zu haben, aber es gibt ein Endergebnis. Unabhängig davon, welche Rolle jeder in der Beziehung spielt und wie die Beziehung organisiert ist, müssen sich beide Partner gegenseitig als gleichwertig in Bezug auf Menschen respektieren. Es können keine Unterscheidungen gemäß dem Geschlecht getroffen werden oder wer das meiste Geld einbringt oder wer die meisten Freunde hat. Die wahre Gleichheit beinhaltet einen fortlaufenden Dialog darüber, ob jeder die Beziehung für fair, für beide Seiten vorteilhaft und gegenseitig erfreulich ist. “
In Beziehungen geht es um Geben und Nehmen. Sicher, wir alle haben verschiedene Liebessprachen - Wege, in denen wir Liebe zeigen und akzeptieren -, aber letztendlich gibt es eine stetige Harmonie, zu zeigen und zu revanchieren.
Nach Ehe- und Familientherapeuten Anne Ream:
„Reziprozität erfordert, dass Menschen in ihre Beziehung investiert werden. Wenn eine Beziehung für sie wichtig genug ist, werden die Partner emotional in sie investiert, um sie aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Das Engagement wird durch die Verbesserung der Belohnungs-Kosten-Balance in Beziehungen aufrechterhalten. “
Sie wissen, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind, wenn die Gegenseitigkeit ernsthaft fehlt. Wie reagiert Ihr Partner auf Ihre körperliche Zuneigung? Sagen sie Ihnen, dass sie sich in Worten oder mit Handlungen interessieren? Die Antwort gibt Ihnen einen Hinweis.
Paare sollten immer ein Leben außerhalb ihrer Beziehung haben. Es ist völlig gesund - selbst notwendig -, damit Partner Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die zu ihrem individuellen Wachstum beitragen. Dazu gehören Hobbys, Karriere und ihr eigenes soziales Leben.
Das bedeutet jedoch nicht, dass sie ihre Partner vernachlässigen sollten. Ein klassisches Zeichen einer einseitigen Beziehung ist, wenn Ihr Partner Sie niemals priorisiert, insbesondere wenn es um wichtige Lebensentscheidungen geht.
Zertifizierter Beziehungstrainer Temi Olly Shares:
„Wenn Ihr Partner wichtige Lebensentscheidungen trifft, ohne an Sie nachzudenken und wie sich dies auf Ihre Beziehung auswirkt, sollte Ihnen Ihre Beziehung sagen, dass Ihre Beziehung für sie keine Priorität hat.“
Letztendlich handelt es sich bei Beziehungen immer noch um zwei Menschen, die ein gemeinsames Leben aufbauen. Ihr Partner sollte Sie immer noch in sein Leben einbeziehen. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, Sie und Ihre Gefühle nicht zu priorisieren, sind Sie nicht falsch zu glauben, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind.
Sie haben bereits Ihr Unglück in der Beziehung zum Ausdruck gebracht. Sie haben Ihrem Partner mitgeteilt, dass Sie das Gefühl haben, der einzige zu sein, der die Arbeit erledigt. Und jedes Mal, wenn Sie es ansprechen, ignorieren sie entweder Sie oder gaslicht Sie.
Laut lizenzierter Ehe- und Familientherapeutin Linda Carroll ist es wichtig, über Ihre Probleme zu sprechen. Es wird sonst nicht funktionieren.
Sie erklärt:
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Es ist wichtig zu lernen, wie man zuhört und über die Beschwerden unserer Partner spricht. Wir müssen aufhören, Dinge in den Teppich zu schieben und uns sofort mit Verletzungen oder Konflikten umzugehen oder es als belanglos zu verwerfen. In gesunden Beziehungen gibt es keine Klumpen im Teppich; Stattdessen müssen wir im Moment bleiben. Dies bedeutet, dass wir anstatt ein schwarzes Buch mit Ressentiments zu behalten, versuchen wir, die Situationen zu verwalten, die sie verursachen, wenn sie auftreten.
Hier ist die Sache:
Wenn sich jemand um Sie kümmert, stellen sie immer sicher, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. In der Lage, das zu tun, hören sie dir zu. Jedes Mal, wenn Ihr Partner Ihren Wunsch ignoriert, diese Probleme zu lösen, werden Sie Ihnen im Grunde sagen, dass er sich nicht weniger interessiert.
Sie haben jeden Moment das Gefühl, dass Sie sich trennen könnten. Sie denken, dass alles auseinander fällt. Jeder falsche Schritt und Sie lassen Ihren Partner Sie verlassen.
So funktioniert eine liebevolle Beziehung nicht.
Echte, echte Liebe lässt dich nicht unsicher fühlen. Ob Sie es glauben oder nicht, gesunde Beziehungen lassen Sie nicht so hart arbeiten, um „Liebe zu verdienen“. Wenn jemand Sie liebt, können Sie vertrauen, dass er nicht gehen wird, wenn es schwierig wird.
Klinischer Psychologe Andrea Bonior fügt hinzu:
„Ohne Vertrauen fehlt ein solides Fundament, auf dem emotionale Intimität aufgebaut werden kann, und Ihr Potential für Verletzungen immer und immer wieder wird immer größer. Ohne Vertrauen werden Sie ständig nicht sicher sein, ob Sie sich darauf verlassen können, dass Ihr Partner für Sie durchkommt und ob sie wirklich meinen, was sie sagen. “
Ein ernstes Mangel an Vertrauen ist der Grund, warum Sie unsicher sind. Und es liegt wahrscheinlich daran, dass Ihr Partner Ihnen nicht viel Grund gegeben hat, ihm zu vertrauen.
Tatsächlich sollte ein Mann alles tun, um sein Mädchen zu beschützen und sich sicher zu fühlen. Dies ist die Essenz des Heldeninstinkt
Sie müssen immer Ihre Pläne neu anordnen, um sie zu entsprechen. Ob es etwas so Einfaches ist wie im Restaurant, das sie mögen (aber Sie hassen) oder mehr Zeit mit ihren Freunden zu verbringen, weil sie Ihre nicht mögen.
So oder so:Du bist derjenige, der immer alles fallen lässt, um sie zu erfassen.
Es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, Ihre eigenen Interessen zu opfern, um Ihren Partner glücklich zu machen. In der Tat stellte Brian Ogolsky in den 50-jährigen Forschungen fest, dass eine Bereitschaft, „selbstinteresse und gewünschte Aktivitäten zum Wohle eines Partners oder einer Beziehung zu verzichten, ein wichtiger Aspekt bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen ist.“
Er behauptet aber auch, dass es gegenseitig sein muss und sagt:
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„Wir wollen ein Gleichgewicht im Opfer. Die Leute mögen es auch nicht, in Beziehung zu überkommen. "
"Zu viel."
Dieser Ausdruck schaut immer in alles, was sie sagen, in alles ein. Egal, ob Sie zu viel fühlen, nach zu viel fragen, oder zu viel sein.
Jedes Mal, wenn Sie nach etwas Aufmerksamkeit oder Überlegungen bitten, haben Sie immer das Gefühl, die Welt von ihnen zu fragen.
Partner von einseitigen Beziehungen fühlen sich gegenüber ihrer anderen Hälfte uninteressiert oder unabhängig. Deshalb können sie nicht tolerieren, was sie als "übermäßige" Bedürfnisse oder Emotionen betrachten.
Bonior erklärt:
„Wenn Ihr Partner Sie ständig schlecht fühlen, um Emotionen auf vernünftige Weise auszudrücken oder zu erwarten, dass Sie immer gut gelaunt sind, kann sich dies wie ein Würgegriff anfühlen. Das eigentliche Risiko besteht darin, dass Sie Ihre Gefühle bis zu dem Punkt begraben können, an dem sie von innen nachfressen. “
Es ist nicht einfach, Ihren Partner zu konfrontieren, wenn Sie sich in einer einseitigen Beziehung befinden. Sie haben das Gefühl, dass die Chancen gegen Sie gestapelt sind. Sie sind unsicher, Angst vor Konflikten und Angst vor Ablehnung.
Aber wenn Sie den Mut haben, sich selbst zu ständigen, gelingt es ihnen immer, die Tabellen zu drehen.
Es ist Ihre Schuld, weil Sie sich Dinge vorstellen. Es ist, dass Sie schuld sind, weil Sie viel fragen. Sie sehen niemals, dass sie Verantwortung übernehmen.
Sie könnten denken, dass es nicht wichtig ist. Aber die Rechenschaftspflicht ist entscheidend, damit eine Beziehung wächst.
Executive Coach und Therapeutin Angela Sasseville sagt:
„Rechenschaftspflicht ist die Fähigkeit, die jede Beziehung haben muss, um zu gedeihen. Es reicht nicht aus, dass nur ein Partner in der Lage ist, die Dinge zu übernehmen, die er versehentlich tun, was dem anderen Partner verletzt. Beide Menschen in jeder Beziehung müssen wirklich in der Lage sein, Rechenschaftspflicht zu übernehmen. “
Einseitige Partner erkennen nie an, dass Sie möglicherweise Recht haben. Stattdessen versuchen sie immer, ihre Hände zu reinigen. Und weil du sie liebst und du dich so an ihr giftiges Verhalten gewöhnt hast, fängst du an, ihnen zu glauben.
Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der Ihre Bedürfnisse wiederholt vernachlässigt, Ihre Gefühle beschämt und Ihre Kommunikationsversuche schließt- Sie verlieren Ihr Selbstwertgefühl.
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Indem Sie jemandem erlauben, Ihre Grenzen zu überschreiten, haben Sie ihm die Erlaubnis erteilt, Sie zu verletzen. Das ist nicht unbedingt Ihre Schuld. Liebe lässt uns alle dummen Dinge tun.
Und ich bin die erste Person, die zugibt, dass ich auch den gleichen Fehler gemacht habe. Ich dachte, wenn ich nur jemandem zeigen könnte, wie gut Ich bin für sie, ich werde irgendwie ihre Liebe verdienen.
Sie wissen das vielleicht nicht jetzt, aber Sie müssen sich nie nach hinten beugen, um jemandem die Liebe eines Menschen zu verdienen. Es sollte bedingungslos frei gegeben werden. Und ich werde es noch einmal sagen:Es muss nicht so schwierig sein, jemanden dazu zu bringen, dich richtig zu lieben.
Es gibt zwei Dinge, die Sie tun können, wenn Sie herausgefunden haben, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind:
Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Kann sich Ihr Partner wirklich ändern?
Gibt es eine Möglichkeit, wie sie nur ahnungslos sind, wie sie Sie behandelt haben? Insbesondere in langfristigen Beziehungen könnte es für Paare leicht sein, „ihren Weg zu verlieren“ und ihre Partner als selbstverständlich zu halten.
Vielleicht ist dies nur ein einfacher Fall, wenn man sich in einer Beziehung zu bequem macht. Wenn Ihr Partner Ihre Gefühle immer noch nicht bewusst ist, sprechen Sie zuerst mit ihm und finden Sie heraus, ob er bereit ist, dies zu beheben.
Sie haben alles getan, was Sie konnten. Sie haben alle Ihre Optionen erschöpft. Und Ihr Partner ist immer noch nicht bereit, an der Beziehung zu Ihnen zu arbeiten.
Es ist Zeit, sich der Wahrheit zu stellen.
Alle oben genannten Anzeichen sind schwer zuzugeben, aber sie schwachen Anzeichen dafür, dass diese Beziehung nicht mehr gut für Sie ist. Also möchte ich Ihnen eine Frage stellen:
Ist das die Art von Beziehung, die Sie für sich selbst wollen?
Wenn die Antwort nein ist. Lesen Sie voraus.
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Der erste Schritt zur Überwindung einer einseitigen Beziehung besteht darin, aus der Täuschung aufzuwachen, dass Sie irgendwie jemanden dazu bringen können, Sie zu lieben.
Weil Sie nicht können.
Laut Jill P. Weber, einem klinischen Psychologen und Autor von Sex, wollte Intimität wollen:Warum Frauen sich mit einseitigen Beziehungen zufrieden geben:
"Die Ablehnung ist ein großer Faktor in den einseitigen Beziehungen."
Öffne deine Augen. Alles, was Ihr Partner Ihnen gezeigt hat - der Mangel an Zuneigung, Rechenschaftspflicht und Mühe - ist genug Zeichen dafür, dass er Sie niemals so lieben wird, wie Sie es möchten. Egal wie viel Sie arbeiten, überzeugen oder betteln, sie lieben Sie einfach nicht auf die gleiche Weise.
Ja, eine Beziehung erfordert Arbeit und Kompromisse. Aber es sollte niemals erforderlich sein, dass Sie Ihre Bedürfnisse ignorieren.
Sobald Sie dies bemerkt haben, können Sie die Stücke abholen und daran arbeiten, wieder auf die Füße zu kommen.
Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir so viel in eine Beziehung investiert haben, dass es eine "Schande" ist, nur aufzustehen und zu verlassen. Wir denken, wenn wir so weit gekommen sind, warum nicht durchsehen?
Das ist ein bewundernswerter Gedanke und tatsächlich eine großartige Sache in einer gesunden, gegenseitig liebevollen Beziehung.
Wie der klinische Psychologe Seth Gillihan es ausdrückt:
"Wenn wir Zeit und Emotionen in eine romantische Beziehung eingegossen haben, kann das Trennen das Gefühl haben, diese Investition zu verschwenden. Es ist, als würde man einen Film beenden, den wir nicht genießen, weil wir die Stunde, die wir damit verbracht haben, nicht "verschwenden" wollen. Es gibt keine Möglichkeit, diese Stunde zurückzugewinnen und weiterhin zu beobachten bedeutet, zwei Stunden zu verschwenden. Die bessere Option ist, unsere Verluste zu senken und diese Stunde produktiver zu nutzen. “
Es ist in Ordnung, eine Situation zu verlassen, die Sie nicht mehr glücklich macht. Wenn es darum geht, zwischen einer Beziehung und Ihrem Wohlbefinden zu wählen, sollten Sie sich immer zuerst selbst wählen.
Ich meine, blockieren Sie sie . Überall. Blockieren Sie sie in sozialen Medien und schneiden Sie sie im wirklichen Leben ab.
Wenn Sie sie jedes Wochenende auf Instagram verfolgen und sie betrunken haben, können Sie sie nicht vergessen. Wenn Sie mit Ihrem Ex in Kontakt bleiben
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Ich weiß, dass es schwer ist. Aber umarmen Sie die No-In-Incontact-Regel. Verwenden Sie es als Zeichen dafür, dass Sie noch die Kraft haben.
Dating -Trainer Monica Parikh fasst es perfekt zusammen:
„Stattdessen sollte es in der Nichtkontaktregel über Sie gehen und sich selbst helfen, sich von Ihrem Ex zu bewegen. Es ist ein integrales Werkzeug der Selbstbewirtschaftung. Sie möchten an den Ort gelangen, an dem Sie sagen können:"Mit oder ohne Sie, mein Leben wird erstaunlich."
Zu lange haben Sie die Bedürfnisse eines anderen selbst auf diese Weise gestellt. Sie haben sich angepasst, geopfert und verändert, wer Sie sind, nur damit jemand Sie lieben wird.
Nicht mehr.
Jetzt können Sie sich auf auf Ihr konzentrieren Bedürfnisse, Ihr Ziele, Ihr Glück. Sie sind an einer Kreuzung und ich möchte, dass Sie wirklich über die nächste Richtung nachdenken, die Sie einnehmen.
Machen Sie nicht den Fehler, in die nächste verfügbare Beziehung zu springen oder sogar mit Ihrem Ex zurückzukommen, ohne zuerst mit Ihrem emotionalen Gepäck umzugehen.
Es gibt einen Grund, warum Sie so lange eine einseitige Beziehung toleriert haben:
"Wir akzeptieren die Liebe, die wir denken, die wir verdienen."
Es liegt daran, dass Sie unbewusst für das Minimum an Liebe „gut genug“ sind. Irgendwie glauben Sie, dass Sie nicht höher zielen können. Dass Sie jemanden nicht finden können, großzügig, großzügig und jemanden, der Sie wirklich richtig lieben wird. Sie akzeptieren also einfach, was die Leute Ihnen geben, und wissen nicht besser.
Und alles läuft auf Selbstliebe hinaus-wie Sie sich selbst schätzen. Sie müssen erkennen, dass Sie wert sind, dass Sie mehr als genug sind. Sie müssen sich selbst finden, an Ihrer eigenen Reise arbeiten, allein und lernen, das zu lieben, was Sie finden.
Ihre nächsten Schritte werden Ihre zukünftigen Beziehungen definieren - mit sich selbst und mit anderen. Konzentrieren Sie sich also auf Sie.
Vertrauen Sie mir, der Rest wird in ihrer eigenen Zeit leicht kommen. 
7. Sie passen immer an ihre Bedürfnisse
an
8. Sie geben Ihnen das Gefühl, nach "zu viel" zu fragen.
9. Irgendwie ist es immer "deine Schuld"
, denke ich, ist der schädlichste Effekt, in einer einseitigen Beziehung zu sein.
Was ist als nächstes zu tun
1. Finden Sie heraus, ob sich Ihr Partner ändern kann.
2. Gehen Sie weiter
wie man eine einseitige Beziehung überschreitet
1. Wach
auf
2. Wisse, dass es in Ordnung ist, "aufzuhören"
3. Schneiden Sie sie
ab
4. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst