Ein Narzisst kritisiert, einschüchtern und kontrolliert Personen.
Sobald Sie ihn herausgefunden haben, wird er diese Dinge tun, um Sie wieder aufzunehmen. Es ist wichtig, diese roten Fahnen zu erkennen, damit Sie sofort mit ihnen umgehen können.
Niemand mag es, seine Schwächen offenbart zu haben. Sobald Sie ihn herausgefunden haben, können Sie erwarten, dass er in einen ausgewachsenen narzisstischen Wut eingeht. Während die üblichen Zeichen schreien und schreien, können einige passiv-aggressive Vermeidung und Stille aufweisen.
Diese Ausbrüche treten normalerweise immer dann auf, wenn sich der Narzisst bedroht fühlt. Sein Selbstwertgefühl steht schließlich auf dem Spiel, weil Sie seine Wege entlarvt haben.
Wut tritt auch auf, wenn der Narzisst das Gefühl hat, dass sein Selbstbewusstsein und sein Selbstvertrauen in Frage gestellt werden. Und da Sie jetzt seine Schwäche kennen, besteht seine sofortige Tendenz darin, sich zu verprügeln.
Laut Trainer EB Johnson gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine Person mit narzisstischer Wut anzusprechen:
Nachdem Sie ihn herausgefunden haben, sollten Sie diesen Narzisst in Ihrem Leben ausschneiden.
Lassen Sie sich nicht durch den Rückschlag einschüchtern. Das Wichtigste hier ist, sich auf dem Boden zu halten. Wenn Sie nein sagen, können Sie seiner Kontrolle entkommen.
Narzisstern wie das Überqueren der Linie, weshalb Empaths - die die gleichen Grenzprobleme haben - sie attraktiv finden.
Aus diesem Grund sollten Sie klare Grenzen festlegen. Sie müssen sagen, dass genug genug ist, manchmal sogar wiederholt. Wenn nicht, wird er einfach wieder versuchen, über Sie zu gehen.
Reagieren Sie nicht auf alles, was er sagt oder tut. Dies gibt ihm nur die Befriedigung, Sie zu kontrollieren.
Wenn Sie versucht sind, zu sprechen oder sich zu wehren, gehen Sie auf 10 zurück. Finden Sie noch einen Ort, an dem Sie meditieren oder entspannen können. Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass die Reaktion auf eine narzisstische Wut nur Zeitverschwendung ist.
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Die Wut des Narzissters ist keineswegs Ihre Schuld. Hör auf, dich dafür zu bestrafen.
Der Umgang mit einem Narzisst bedeutet normalerweise, ihn zu einer Priorität zu machen. Und jetzt, wo Sie ihn herausgefunden haben, ist es Zeit für Sie, sich an die erste Stelle zu setzen.
Denken Sie daran, Sie sind nicht unwichtig oder nutzlos. Dies sind Lügen, die er ausspuckt, um Sie in seinem Bann zu halten.
Es ist schwer, Empathie für einen tobenden Narzisstiker zu zeigen. Obwohl dies der Fall ist, können Sie seine unruhige Geschichte anerkennen, ihn besser zu verstehen.
Einige Narzisstern haben Wut, während einige nach Stonewalling zurückgreifen. Dies ist das, was die meisten Menschen als „stille Behandlung“ bezeichnen.
Jetzt, da Sie ihn herausgefunden haben, wird er Ihre Bitten oder Anfragen ignorieren. Sollte er Ihnen antworten, werden Sie höchstwahrscheinlich mit einer negativen Antwort begegnet.
Stonewalling ist der Weg des Narzissterns, Sie zu bestrafen oder zu missbrauchen. Es ist auch seine Art, dich zu manipulieren (mehr darüber unten).
Im Vergleich zu anderen Menschen, die sich ihren Weg aus Konflikten herausziehen, tun Narzisstinnen dies, damit die andere Person die Kontrolle verlieren lässt.
Es ist normal, mit einer Person zu sprechen, die Sie ignoriert. Ein Narzisst wird Sie jedoch ignorieren, damit Sie ihm nachjagen.
Wenn Sie dies schon einmal getan haben, ist es Zeit, sich umgekehrt zu drehen. Nachdem die Schablone bereits abgelaufen ist, sollten Sie in Betracht ziehen, die Beziehung neu zu bewerten.
Denken Sie daran, wenn er sich wirklich um Sie kümmert, wird er versuchen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen - nicht ignorieren.
Narzisstinnen kontrollieren Personen, die ihre Opfer entweder physisch, finanziell oder sexuell missbrauchen. Während diese Typen einfacher zu erkennen sind, kann emotionaler Missbrauch schwieriger herausfinden.
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Wenn er Sie schon einmal missbraucht hat, besteht eine große Chance, dass er das noch einmal tun wird - besonders jetzt, wo Sie seine Persönlichkeit entlarvt haben.
Denken Sie daran, dieser narzisstische Missbrauch ist eine Möglichkeit für ihn, Sie zu beschuldigen und nicht er selbst. Schließlich ist diese Art von Person die Schuld nicht bewusst. Tatsächlich schwelgt er, Schmerzen zu verursachen und andere zu dominieren - daher seine missbräuchliche Persönlichkeit.
Es läuft alles darauf hinaus, Ihre Rechte zu kennen. Sie haben das Recht auf Privatsphäre und ein Recht, nicht respektiert zu werden. Vor diesem Hintergrund können Sie den Missbrauch direkt angehen.
Sollte er versuchen, Sie wieder aufzuarbeiten, müssen Sie durchsetzungsfähig sein. Sie sollten Ihre Grenzen festlegen, damit Sie nicht wieder ausgenutzt werden.
Ein Narzisst hat diese Sucht als „narzisstische Versorgung“ bezeichnet. Dies bedeutet, dass er ständige Aufmerksamkeit und „besondere“ Behandlungen braucht, um sich gut zu fühlen.
Deshalb konnte er Sie überhaupt ausstreuen. Sein Validierungsbedarf appellierte an Ihre Verwundbarkeit. Wie andere fanden es Ihnen schwer, seinem Charme zu widerstehen.
Und während Sie ihn irgendwann herausgefunden haben, wird er versuchen, es noch einmal zu tun. Und warum nicht? Du hast schon einmal darauf gefallen.
Genau wie beim ersten Mal wird er versuchen:
Wenn sich seine manipulativen Wege schon mehrmals beeinflusst haben, ist es an der Zeit, Ihren Fuß abzulegen.
Wie die Therapeutin Sharie Stines in ihrem Interview sagte:"Beobachten Sie, nicht absorbieren." Denken Sie daran:Es ist nicht Ihre Schuld, dass er so empfindet, wie er es tut.
Es wird auch helfen, sofort zu reagieren. Er wird versuchen, Sie mit einem unwiderstehlichen Angebot oder einem Versprechen der Veränderung einzuverlangen. Egal was er versucht zu sagen oder zu tun, denken Sie zweimal nach - sogar dreimal!
Stellen Sie wie immer sicher, Grenzen festzulegen. Narzisstinnen haben das nicht, daher müssen Sie die Trennlinie selbst ziehen.
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Die Projektion ist einer der Verteidigungsmechanismen, die häufig von einem Narzisst ausgestellt werden. Er tut dies, um sich zu verteidigen. Auf diese Weise kann er anderen seine schlechten Eigenschaften verantwortlich machen.
Was Sie - und die anderen Personen am empfangenden Ende - betrifft, führt dies häufig zu Codependenz.
Narzisstinnen gedeihen, wenn sich Menschen auf sie verlassen. Aus diesem Grund konnte er andere überhaupt ausnutzen und manipulieren.
Und selbst wenn Sie ihn alle herausgefunden haben, wird der Narzisst anderen sagen, dass Sie der Narzisst sind, nicht er.
Es ist schwer, die Projektion zu bekämpfen, besonders wenn Sie schlechte Grenzen haben. Das Gleiche gilt, wenn Sie einfach nur einfühlsam sind.
Der erste Schritt, um dies zu tun, haben Sie jedoch bereits erreicht. Sie haben bereits seine projizierenden Wege erkannt, sodass Sie nicht wissen, dass Sie ein Problem haben.
Wie immer müssen Sie Grenzen festlegen. Wenn er etwas projiziert, sagen Sie "Ich bin anderer Meinung" oder "Ich glaube nicht, dass das der Fall ist".
Dies ist nicht argumentiert, sondern eine Möglichkeit, die falsche Realität des Narzissterns aufzudecken.
Narzisstinnen besitzen ihren Fehlern nicht. Stattdessen wird er versuchen, Sie auf sein Niveau zu bringen. Auch als Level bekannt ist, versucht er, sich mit Ihnen gleichzusetzen.
Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie ein Narzisst versuchen wird, Sie zu manipulieren. Er möchte, dass du denkst, dass du mit ihm gleich gut bist.
Indem er dich so zum Nachdenken bringt, kann er seine eigenen Regeln treffen. Und wie immer tut er dies, um in Ihrem Leben Chaos zu verursachen - und der anderer.
Das Traurige am Nivellieren ist, dass es so subtil ist. Selbst wenn Sie den Narzisst herausgefunden haben, werden Sie möglicherweise wieder in diese Taktik fallen.
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Um dies zu verhindern, müssen Sie sich daran erinnern, dass nicht alle Menschen gleich sind.
Er wird versuchen, Sie auf sein Niveau zu bringen, indem er Ihre Integrität angreift. Er kann sogar so weit gehen, eine Abstrichkampagne zu starten.
Erwartet ist der beste Weg, um mit dieser Art von Narzisst umzugehen, damit, sich mit ihm zu beschäftigen. Denn wenn du es tust, gibst du ihm einfach die Macht, dich zu kontrollieren.
Sollten seine Abstrichkampagnen über Bord gehen, dokumentieren Sie alles. Möglicherweise müssen Sie sich sogar mit Ihrem Anwalt konsultieren, wenn dies geschieht.
Ein Narzisst - genau wie ein Missbraucher oder Diktator - mag die Gaslichter. Er möchte, dass Sie Ihre Realität in Frage stellen, damit er Sie überwältigen kann.
Selbst wenn Sie seine gaslichtübergreifenden Wege sehen, können Sie erwarten, dass er diese Taktik erneut ausprobiert. Immerhin hat es in der Vergangenheit bei Ihnen funktioniert.
Das heißt, Sie müssen sich vor diesen gängigen Gaslichttechniken vorsichtig sein:
Sie beide wissen, dass es eine Lüge ist, aber er wird es trotzdem immer wieder sagen. Der Punkt hier ist, dass Sie sich unsicher fühlen. Da er dich immer wieder anlügt, sehen Sie nicht, was real ist und was nicht.
Sie wissen, dass er etwas Schlimmes getan hat. Auch wenn Sie ihm ein paar solide Beweise präsentieren, wird er einfach alles bestreiten.
Er tut dies, sodass Sie sich selbst zu tun haben.
Ein Gasscheinwerfer sorgt dafür, dass er alles zerstört, was Sie lieben. Sei es dein Ruf oder deine Familie, er wird dich dazu bringen, alles andere zu zweifeln, wofür du steht.
Als Meistermanipulatoren werden Gaslighter versuchen, andere Menschen gegen Sie zu wenden. Ähnlich wie bei den Lügen wird Sie Ihre Realität in Frage stellen.
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Es spielt keine Rolle, ob Sie ihn herausgefunden haben. Der Narzisst wird Sie weiter angreifen. Was als negative Kommentare begann, könnte sich schließlich zu vollständigen Beleidigungen entwickeln. Sie können dies sogar nicht bemerken - bis die Hölle losbricht.
Obwohl Sie alles in Frage stellen können, können Sie dieser narzisstischen Hochburg entkommen durch:
In einem Interview, Paige Sweet Ph.D. Erklärte die Notwendigkeit, Ihre gaslicht -Erfahrung mit so vielen Menschen wie möglich vertrauen. Nach Angaben des Professors der Universität von Michigan hilft dies „sichern Sie Ihre Erfahrungen mit der Realität“.
Isolation kann leicht zu Selbstzweifeln führen. Abgesehen davon, dass Sie sich Ihrer Familie und Ihren Freunden anvertrauen, müssen Sie auch in ständigem Kontakt mit ihnen sein.
Wenn Sie ein starkes Support-Team haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie von böswilligen narzisstischen Aussagen abgenutzt sind.
Journaling ist eine Möglichkeit, die Kontrolle wiederzugewinnen, die der Gashlighter von Ihnen genommen hat. Durch das Schreiben der Ereignisse, die stattfinden, können Sie die Wahrheit bestätigen - auch wenn der Narzisst etwas anderes sagt.
In einigen Fällen benötigen gaslichtische Personen mehr als nur eine starke Unterstützungsgruppe und Journaling. Therapeuten können Ihnen helfen, die Selbstkontrolle wiederzugewinnen-und das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, das Sie auf Ihrem Weg verloren haben.
Sobald es ausgesetzt ist, wird es einem Narzisst es schwieriger finden, Sie auszutricksen. Um diesen Verlust auszugleichen, wird er versuchen, eine „Trauma -Bindung“ zu initiieren. Dies entspricht normalerweise aus den herabführlichen Wegen des Narzissterns.
So beginnt er jedoch nicht die Bindung. Wie jede andere Beziehung wird er Sie zuerst mit Zuneigung duschen. Dann wird er anders handeln, was den Missbrauchszyklus auslöst. Dieses Machtungleichgewicht ermöglicht es ihm, Sie zu kontrollieren.
Es kann etwas schwierig sein, sich von einer Trauma -Bindung zu befreien. Sie können sich am Ende auf die positiven Aspekte der Beziehung konzentrieren (obwohl dies nur für eine begrenzte Zeit läuft). In diesem Fall bleiben Sie beim Narzisst.
Wenn Sie lange unter dem Zauber der Narzisstin waren, wissen Sie bereits, was er vorhat. Und um diese Bindung zu brechen, müssen Sie sie zuerst anerkennen.
Sobald Sie dies tun, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren - und das heißt, die Schuld zu vermeiden. Es ist nicht Ihre Schuld, dass Sie in einem Teufelskreis gefangen wurden.
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Am wichtigsten ist, dass Sie alle Bindungen mit dem Narzisst übertreffen. Wenn Sie ihre Kommunikationsversuche blockieren - und sich physisch von ihnen fernhalten - können Sie der Bindung entkommen.
Wenn alles andere fehlschlägt, zögern Sie nicht, eine Therapie zu erhalten. Hier lernen Sie:
Die meisten Narzisstinnen tun den Menschen, die sie herausgefunden haben, unerklärlich schlechte Dinge. Wie Sie in dieser Liste sagen werden, gibt es Wut, Stonewalling, Projektion und Gaslicht, um nur einige zu nennen.
Wenn ein Narzisst Ihnen also etwas Gutes zu Ihnen tut oder sagt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass er sich verändert hat. Sie müssen tatsächlich vorsichtig sein, denn es ist ein weiterer manipulativer Versuch, der Hoovering namens Hufeler ist.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie ein Narzisst versuchen wird, Sie zu streichen:
Abgesehen von diesen „liebenswerten“ Aktionen wird ein Narzisst der Stufe auch versuchen:
Mit all den Liebesbomben und den verträumten Versprechen können Sie sich möglicherweise zum Narzisst zurückkriechen. Du solltest nicht, jetzt, wo du ihn alle herausgefunden hast!
Wenn es um Stufe geht, gilt der gleiche Rat, sich zu lösen. Sie möchten diesen leeren Versprechen nicht nachgeben, genau wie zuvor.
Es lohnt sich auch, auf Ihren Bauch zu hören. Sie müssen es in der Knospe ersticken, bevor dieser Akt zu etwas Schlimmerem führt, d. H. Stalking.
Sollte seine Einschüchterung und/oder Stufe scheitern, spielt der Narzisst eine letzte Karte:das Opfer in diesem Szenario vorzutäuschen.
Wie bei vielen seiner anderen Tendenzen ist dies seine Art, Scham zu vermeiden.
Da Sie seine Persönlichkeit entlarvt haben, muss er eine gefälschte Persona schaffen. Wie immer möchte er, dass die Welt ihn als perfekt ansieht - wenn er es tatsächlich nicht ist.
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Wie immer geht es darum, Grenzen festzulegen. Es ist eine Möglichkeit, sich auch von negativer Energie zu distanzieren.
Wie jeder andere Narzisst ist dieses gefälschte Opfer nicht bereit, Verantwortung zu übernehmen. Wenn Sie sich nicht von dieser Person lösen, werden Sie einfach mit ihm versinken.
Es ist auch gut, alles zu notieren oder aufzunehmen, insbesondere wenn man mit dieser Art von Narzisst am Arbeitsplatz zu tun hat. Dies erfordert möglicherweise einige Personalinterventionen, insbesondere wenn er versucht, es so aussehen zu lassen, als wären Sie der Tyrann.
Die Entschlüsselung eines Narzissters ist angesichts seiner kontrollierenden und manipulativen Wege keine leichte Aufgabe.
Und jetzt, wo Sie ihn herausgefunden haben, besteht der nächste Schritt darin, sich diesen Szenarien mit einem starken Willen und einem noch stärkeren Verstand zu stellen. Nachdem Sie nun wissen, was Sie erwarten können, sind Sie mehr für seine narzisstischen Wege gerüstet - anders als zuvor.