Der Psychologe von Mikhail Labkovsky verbergt nicht die Tatsache, dass er Psychologe wurde, der sich mit seinen eigenen Problemen befasst. Und er schaffte es, mit ihnen umzugehen. Infolge seiner 30-jährigen Beobachtungserfahrung formulierte er 6 Regeln. Der Autor behauptet, dass diese Regeln wirklich dazu beitragen, die Neurose zu besiegen.
helle Seite beschlossen, mehr über diese 6 Regeln von Mikhail Labkovsky zu erfahren. Testen wir alle Prinzipien, um glücklicher und gesünder zu werden.
Diese Regel ist die wichtigste. Mach nur die Dinge, die du wirklich tun willst. Und es funktioniert mit allen Situationen, ob sie jeden Tag sind (was soll ich zum Frühstück kochen?) Oder lebensverändernd (sollten wir wirklich heiraten? Benötigen wir jetzt ein Kind? Kann ich in eine andere Stadt ziehen? Soll ich meinen Job ändern oder nicht?). Hören Sie einfach auf Ihr Herz und tun Sie, was Sie wollen.
Um ein autarkes Kind mit einer gesunden Psyche zu erzählen, sollte diese Regel von der Geburt des Babys verwendet werden. Fragen wie "Was möchten Sie jetzt tun?" "Was willst du essen?" "Was willst du heute tragen?" sind die ersten Schritte.
Eine der wichtigsten Labkovsky -Phrasen lautet:"Konzessionen und Kompromisse sind ein direkter Weg zu einem Kardiologen oder Onkologen." Die Idee von "Ich will es nicht tun, aber ich muss zu den gleichen Konsequenzen führen.
Deshalb sollten Sie keine Dinge tun, die Sie nicht tun möchten. Und wenn Sie dies immer noch tun, wundern Sie sich nicht, dass Sie unglücklich, unruhig und erfolglos sind.
Das typische Verhalten eines Neurotikers besteht darin, ihre Empörung zu sammeln und dann mit einem Gegner in ihren Köpfen zu leiden. Es ist weniger romantisch, aber es ist besser für alle zu sagen:"Nein, ich mag es nicht. Sprich nicht auf diese Weise mit mir."
Der Autor der Methode gibt auch an, dass Sie es nur einmal sagen sollten. Wenn es keine Reaktion gibt, sollten Sie solche Beziehungen besser vermeiden.
Solche Aussagen wie "Du bist schrecklich!" oder "Ich bin so müde. Ich bin fertig!" Und so sind keine Fragen. Und du solltest sie nicht beantworten.
Sie provozieren die Leute, um zu antworten. Zum Beispiel:"Was ist los? Warum beschweren Sie sich?" Sie sollten verstehen, dass solche Phrasen die manipulativen Phrasen der Neurotika sind. Labkovsky behauptet, dass Sie nicht antworten sollten oder dass Sie nach Regel 3 besser reagieren sollten:"Ich mag solche Gespräche nicht."
Wenn Sie eine Frage gestellt und nur diese eine Frage beantworten, sind Sie eine selbstbewusste Person. Ansonsten sieht es wie eine Entschuldigung aus. Jede zusätzliche Erklärung oder Klärung kann als Entschuldigung behandelt werden.
Wenn eine Person Details wünscht, wird sie zusätzliche Fragen stellen.
Das Hauptprinzip dieser Methode besteht darin, Ihre Gefühle und Ihre Erwartungen zu erklären, wie Sie Menschen in Ihrer Umgebung Sie behandeln möchten.
Diese Regel erhebt keinen Konflikt:Sie streiten sich nicht mit Ihrem Partner. Sie sprechen nur über sich und Ihre Gefühle.
Der Autor gibt an, dass Sie diese Methoden für mindestens 6 Monate befolgen sollten.
Haben Sie diese Regeln bereits ausprobiert? In den Kommentaren mit uns teilen.