Wenn Sie sich sofort verlieben, ohne wirklich eine Person zu kennen, wenn Sie nicht aufhören können, an jemanden zu denken, wenn Ihre Stimmung ganz davon abhängt, ob Ihr Liebesinteresse Sie heute angerufen hat, dann sind Sie anfällig für ungesunde emotionale Abhängigkeit. Es ist normalerweise eine Eigenschaft von Menschen, die nicht genug Liebe zu sich haben und das Bedürfnis verspüren, es von außen zu suchen. Es verwandelt sich in einen Teufelskreis giftiger Beziehungen, aber zum Glück gibt es einen Ausweg daraus.
Emotional abhängige Menschen setzten ihren Partner auf einen Sockel und bauen ihr ganzes Leben um sie herum. Sie versuchen, ihren Partner entweder vollständig zu kontrollieren, oder sie spielen die Rolle des Opfers, während sie tatsächlich Vergnügen von ihrem eigenen Leiden haben.
Der Psychotherapeut Darlene Lancer schreibt, dass wahre Liebe und emotionale Abhängigkeit unterschiedliche Dinge sind und es entscheidend ist, zu lernen, wie man sie auseinandersetzt.
Wir sind auf helle Seite gesammelte alarmierende Zeichen, die den Beginn der ungesunden Zuneigung anzeigen. Lass dich nicht in die Falle giftiger Beziehungen fallen.
Es gibt Menschen, die sehr verliebt sind, und nach dem ersten Date rennen sie mit Gefühlen nach Hause:"Dies ist die perfekte Person, auf die ich mein ganzes Leben lang gewartet habe!" Leider stellt sich oft heraus, dass dies nicht so ist. Nachdem Sie jemanden getroffen haben, der Ihnen Schmetterlinge gibt, warten Sie einige Zeit, bis Sie sich abkühlen, um zu sehen, wie Sie sich fühlen.
Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, machen Sie alle paar Tage eine Pause, um alleine zu sein, und tun Sie etwas, das Sie davon abhält, über diese Person nachzudenken.
Zu Beginn der Beziehung ist es wichtig, mehr zuzuhören als Sie sprechen, und der Schlüssel ist, genau zuzuhören. Wenn eine Person beiläufig sagt:"Ich bin nicht die einfachste Person ...", dann geben sie Ihnen höchstwahrscheinlich einen Kopf über etwas, das sie über sich selbst wissen, das Sie noch nicht kennen. Wenn etwas selbst auf die lässigste Weise erwähnt wird, übersehen Sie es nicht.
Es ist nicht nötig, den Menschen selbstlos zu versichern, dass "es alles Unsinn ist! Wir werden es schaffen!" Wenn jemand wie diese "Warnungen" einwirft, meinen sie tatsächlich, dass er nicht der Meinung ist, dass Sie für sie richtig sind und Sie nicht in der Nähe wollen oder dass sie bereit sind, die Beziehung nur zu ihren Bedingungen fortzusetzen. Dies sind keine Dinge, die jemand, der verliebt ist eine Beziehung.
Vernachlässigen Sie Ihre Freunde nicht, wenn Sie in eine Beziehung eintreten. Wenn wir zum ersten Mal jemanden sehen, ist es natürlich, sich auf diese eine Person zu konzentrieren und alles mit Ihren Freunden teilen zu wollen. Aber Sie sollten bedenken, dass Ihre Freunde Zeit mit Ihnen verbringen möchten und sie nicht unbedingt die ganze Zeit damit verbringen möchten, Geschichten über die Person zu hören, mit der Sie sich verabreden.
Ihre Freunde können auch bestimmte Gefühle für die Person haben, die Sie sehen, und diese Gefühle unterscheiden sich von Ihren, da ihre Gedanken nicht durch Emotionen getrübt werden. Es ist also besser, Ihren Partner Ihren Freunden frühzeitig vorzustellen. Vielleicht werden sie etwas bemerken, das Sie nicht haben, und verhindern Sie, dass Sie sich in eine giftige Beziehung eintauchen. Wenn Ihr Partner Ihre Freunde und Verwandten nicht kennenlernen möchte, ist dies ein Warnzeichen dafür, dass sie nicht das Gefühl haben, dass die Beziehung ernst ist.
Vergessen Sie nicht Ihre Lieblingsaktivitäten und Ihre Hobbys. Eine neue Person sollte Ihr Leben interessanter machen und Ihr Leben hinzufügen.
Eine begeisterte und aktive Person, die sich für viele verschiedene Dinge interessiert, ist als Partner sehr attraktiv. Machen Sie Ihren geliebten Menschen nicht zum Zentrum Ihres Universums. Es ist wichtig zu verstehen, dass es für Ihren Partner unfair ist, wenn Sie sich vollständig auf Ihr Glück, Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Stimmung verlassen.
Achten Sie auf Gefühle, Zweifel und Verdacht, die Sie möglicherweise haben. Wenn etwas über das Verhalten Ihres Partners für Sie stört, zögern Sie nicht, das Problem sofort anzugehen. Ich hoffe nicht, dass sich Ihr Partner selbst verändert. Es sollte ausreichen, es jemandem einmal zu sagen, der Sie schätzt, damit diese Person sich bemüht, die Situation zu verbessern.
Haben Sie nicht das Bedürfnis, die Handlungen Ihres Partners gegen Sie durch seine Kindheitstrauma, seine Arbeit oder Probleme zu rechtfertigen, die er in seiner Familie erlebt. Es ist nicht erforderlich, der Erretter Ihres Partners zu sein. Wenn Sie ständig feststellen, dass Sie die Rolle des Opfers in Ihrer Beziehung spielen, müssen Sie herausfinden, warum.
Wenn Sie sich plötzlich erwischen, was Sie vorher noch nie getan hätten, nur weil Ihr Partner Sie dazu unter Druck gesetzt hat, ist dies ein schlechtes Zeichen. Wenn Sie Ihre Überzeugungen durch Ihren Partner ersetzen, verlieren Sie einen bedeutenden Teil von sich selbst und sind nicht wahr, wer Sie sind. Es ist in Ordnung, Ihre Überzeugungen anzupassen, wenn Sie sich so tatsächlich fühlen, aber es ist kein gutes Zeichen, wenn Sie sich blind dem zustimmen, was Ihr Partner von Ihnen zustimmt.
Sie riskieren, zum Schatten Ihres Partners zu werden, und dies führt nicht nur zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen, sondern veranlasst Ihren Partner, das Interesse an Ihnen zu verlieren.
Unglückliche Erfahrungen in der Vergangenheit oder die Angst oder Einsamkeit sollten Ihre Gegenwart nicht beeinflussen. Gibt es die Gründe für Ihre Eifersucht wirklich oder befinden sie sich nur in Ihrer Fantasie? Es ist möglich, dass übermäßige Gefühle der Eifersucht Sie ausgesetzt sind, Ihren Partner nicht wegen jemand anderem, sondern wegen Ihnen zu verlieren. Niemand kann ständigem Misstrauen standhalten und niemand möchte Sie von seiner Liebe beruhigen müssen.
Das Problem der Eifersucht hat eine andere Seite:Es kann einen tatsächlichen Grund geben, eifersüchtig zu sein, aber anstatt das gewünschte zu hören:"Es tut mir leid. Ich dachte nicht, dass es Sie weh tun würde. Es wird nicht wieder vorkommen. . "Sie hören immer wieder den gleichen Satz in einem aufgeregten Ton," das bedeutet nichts. " Wenn Sie dies entlassen und sich selbst und andere davon überzeugen, dass Ihre Beziehung stark und gesund ist, aber Sie von Ängsten und Zweifel geplagt sind, müssen Sie möglicherweise einige Aspekte Ihrer Beziehung überdenken.
Es ist weit verbreitet, Ihre ganze Zeit mit Ihrem Partner verbringen zu wollen. Es ist jedoch wichtig, die Tatsache anzuerkennen, dass auch die Zeit, die ausgegeben wird, wertvoll ist. Denken Sie daran, dass es Dinge gibt, die Sie selbst tun können (und manchmal sogar). Lassen Sie einen gesunden Raum zwischen Ihnen und Ihrem Partner, wenn Sie sich nicht gegenseitig ersticken möchten.
Versuchen Sie, sich nicht auf negative Gedanken wie "Was ist, wenn sie mit jemand anderem zusammen sind?!" Weil es durchaus möglich ist, dass Ihr Partner beschäftigt ist. Es könnte sein, dass sie mit einem Freund oder jemandem von der Arbeit rumhängen, aber das sollten sie weder verstecken noch um Erlaubnis bitten sollten. Ihre Angst wird die Situation nicht zum Besseren verändern und wird es definitiv nur noch schlimmer machen. Füllen Sie nicht Ihre ganze Freizeit mit Gedanken Ihres Partners. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Verantwortlichkeiten und Dinge, die Sie glücklich machen, und dies wird dazu führen, dass Ihr Partner mehr an Ihnen interessiert ist.
Wenn wir verliebt sind, sind wir in der Regel ein bisschen blind für alles, was an unserem Partner nicht perfekt ist. Aber es lohnt sich, auf die kleinen Dinge über das Verhalten Ihres Partners gegenüber anderen und anderen zu achten, denn das, was Sie möglicherweise nicht durch rosafarbene Brillen bemerken, könnte später in der Beziehung tatsächlich extrem wichtig sein.
Wenn Ihr Partner bei Ihrem ersten Date freundlich und aufmerksam gegenüber Ihnen gegenüber agiert, aber er plötzlich den Kellner anschreien, weil er das Geschirr gemischt hat, dann ist dies ein Warnschild. Wenn die Flitterwochenphase Ihrer Beziehung passiert, können Sie es sein, die am Ende auf die Beleidigungen Ihres Partners zuhören müssen, wenn Sie 20 Minuten dauert, um sich fertig zu machen, anstatt 10.
Können Sie Ihrem Partner Nein sagen? Sie müssen nicht immer alles akzeptieren, was Ihr Partner bietet. Zögern Sie nicht, Einladungen zu Ereignissen zu verweigern, die für Sie nicht von Interesse sind, Ereignisse, die nicht zu Ihrem Zeitplan passen, oder Anfragen, die Sie für unangemessen halten. Es gibt keinen Grund, etwas zuzustimmen, das Sie nicht tun möchten, nur weil Sie Ihren Partner nicht beleidigen möchten oder weil Sie nicht glauben, dass Ihr Partner Ihre Gründe für ein bestimmtes Gefühl versteht. Verliere dich nicht, um einer anderen Person zu gefallen, denn am Ende wird es nicht geschätzt.
Der Psychologe Olga Chizh gibt einfache Ratschläge, wie Sie sich selbst helfen können, wenn Emotionen und Gefühle Sie buchstäblich überwältigen.
1. Stellen Sie Ihren Partner nicht die Verantwortung Ihres emotionalen Zustands. Sie sind die einzige Person dafür verantwortlich.
2. Besessen von dem, was Ihr Geliebter tut, was ihre Worte bedeuteten, wie man ihre Handlungen versteht usw. Lassen Sie sich nicht negative Fantasien und Spekulationen quälen. Gehen Sie öfter zum Zustand des "hier und jetzt". Es kann wirklich helfen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
3. Suchen Sie einen bequemen Ort in Ihrem Körper und setzen Sie einen "inneren Beobachter" in diesen Bereich. Dies ist ein Teil von Ihnen, der die Objektivität in jeder Situation bewahrt und nicht zulässt, dass Emotionen das Beste aus Ihnen holen. Schauen Sie sich um und sehen Sie die Situation durch die Augen des "inneren Beobachters". Wenn Sie sich emotional überwältigt fühlen, denken Sie daran, dass diese Gefühle und die Gefühle, die Sie in diesem Moment gegenüber Ihrem Partner erleben
4. Suchen Sie nach Ressourcen:Was kann Sie aufmuntern und von obsessiven Gedanken über Ihren Partner ablenken? Eine Tasse Kaffee, ein guter Film oder ein Buch, Übung, ein heißes Bad, ein Gespräch mit einem Freund? Eine Möglichkeit, Sie aus Ihrem Kopf zu holen, ist gut.
Wenn nichts hilft und Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht aus einer komplizierten und schmerzhaften Beziehung herauskommen können, wenden Sie sich nicht an einen professionellen Therapeuten.
Haben Sie jemals eine ungesunde emotionale Abhängigkeit in Ihrem Leben erlebt? Wie haben Sie es geschafft, damit fertig zu werden? Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit!