7 Effektive Möglichkeiten, Konflikte mit Ihrem Partner zu lösen

Wir alle verstehen, dass der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung eine gute Kommunikation ist. Die Lösung zur Lösung von Argumenten, ohne dass es eskalieren lässt, liegt jedoch in den Details. Diese sind nicht immer auf offensichtliche Namensgüter Argumente zurückzuführen, aber sie können über einen bestimmten Zeitraum genauso destruktiv sein. Manchmal kann der Ausdruck mit einem einfachen „Ich“ die Dinge zum Besseren ändern.

Wir sind auf helle Seite Ich habe ein paar Möglichkeiten gefunden, wie wir uns leicht in unseren Beziehungen anpassen können und dazu beitragen, die Dinge gesund und stark zu halten.

1. Wiederhole dich nicht.

Repetitive und nicht zwingende Wörter können Ihren Partner distanzieren und möglicherweise aufhören, Ihnen zuzuhören. Wenn Sie sich wiederholen, auch wenn es sich um etwas handelt, über das Sie beide bereits besprochen haben, wird Ihr Partner möglicherweise von Ihnen irritiert.

Auch wenn Sie ein Problem bestätigen möchten, über das Sie bereits gesprochen haben, versuchen Sie, Wörter und Phrasen wie "Like" oder "Sie kennen" zu vermeiden und lassen Sie Ihren Ärger nicht Ihren Ton dominieren.

2. Vermeiden Sie die Verwendung von Adjektiven, die wertend klingen.

Es ist überraschend, wie häufig, alltägliche Ausdrücke Sie beurteilen können, auch wenn Sie es nicht wollten. Deshalb entstehen viele Argumente, wenn Sie es nicht erwarten, und sie könnten sich sogar in einen großen Konflikt verwandeln.

Um die Verwendung von urteilen Adjektiven zu vermeiden, ist es gut, Aussagen mit Meinungen zu verwenden.

• Ersetzen Sie "gut" oder "schlecht" durch "Nicht mögen", "do mögen" und andere ähnliche Wörter.
• Ersetzen Sie "richtig" oder "falsch" durch "Meinungsverschiedenheiten" oder "Argument".
• Klauseln oder Aussagen über die Wahrheit ändern. Das heißt, starten Sie keinen Satz mit "Die Wahrheit ist ..."
• Ändern Sie Aussagen über Realität und Wahrheit und verwenden Sie das Wort „glauben“. Also fangen Sie an, mit den "ich glaube ..."
zu sagen

3. Verstehe zuerst deine Gefühle.

Vielleicht möchten Sie zuerst Ihre Gefühle identifizieren, da sie der Hauptgrund sein können, warum Ihr Urteilsvermögen getrübt wird. Aus diesem Grund sollten Sie zuerst Ihre Gefühle unter Kontrolle bringen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gefühle Ihre Entscheidungen beeinflussen können, finden Sie einen Weg, sie freizugeben.

• Gehen Sie alleine spazieren oder nehmen Sie Ihren Hund spazieren.
• beruhigende Musik hören.
• Rufen Sie einen Freund an und entlüften Sie, damit Sie sich die Dinge ablenken können.
• Üben Sie tiefes Atmen und verwenden Sie die 4-7-8-Methode. Atmen Sie 4 Zählungen durch Ihre Nase ein, halten Sie es für 7 Zählungen und lassen Sie sie dann 8 Zählungen durch Ihren Mund frei.

4. Springen Sie nicht zu Schlussfolgerungen (verstehen Sie zuerst Ihren Partner).

Wir neigen dazu, zu Schlussfolgerungen zu springen - nicht nur in unseren Beziehungen, sondern auch in alltäglichen Interaktionen. Dies wird Ihre Beziehung beeinträchtigen und kann sogar schlecht für Ihre geistige Gesundheit sein. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie und Ihr Partner Argumente erfolgreich beruhigen.

• Denken Sie an Situationen zurück, als Sie zur falschen Schlussfolgerung gesprungen sind und die Auswirkungen auf die Dinge hatten.
• Sehen und analysieren Sie zuerst Teile und Teile des Gesamtbildes.
• Berücksichtigen Sie andere Optionen, um Ihr anfängliches Urteil zu ändern.
• Sieh dir andere Leute an, die zu den falschen Schlussfolgerungen im Fernsehen oder in Filmen springen und das Ergebnis analysieren.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht narzisstisch verhalten.

In narzisstischen Tendenzen werden Sie Dinge sagen wie "Ich weiß es am besten", und Sie werden nicht glauben, dass die Perspektiven anderer Menschen zuzuhören lohnt. Dies kann zu Konflikten führen und sogar Ihre Beziehung ruinieren. Anstatt mit der Idee zu reagieren, dass Sie am besten wissen, sollten Sie Folgendes tun.

• Seien Sie offen für die Idee, dass es 2 oder mehr richtige Antworten geben kann.
• Begrüßen Sie das Feedback von jedem, nicht nur Ihrem Partner, damit Sie Ihr Verhalten bewerten können.
• Verwenden Sie den altmodischen Trick-stoppen Sie, denken Sie an und antworten Sie dann entsprechend.

6. Verwenden Sie qualifizierte Aussagen.

Wenn Ihr Partner seine Meinung teilt oder eine Antwort auf Ihre wünscht, sollten Sie effektiv sprechen und "I" -Anweisungen verwenden. Auf diese Weise können Sie Ihre Gefühle und Gedanken übernehmen und gleichzeitig die Defensivität Ihres Partners minimieren. Zum Beispiel:

• Vermeiden Sie es, zu sagen:„Sie ignorieren mich, wenn Sie nach Hause kommen.“
• Stattdessen sagen Sie:„Ich fühle mich ignoriert, wenn Sie nach Hause kommen.“

7. Vermeiden Sie Vorlesungen Ihres Partners.

Wenn Sie in einem Stil sprechen, der nach Vorlesung klingt, möchten Sie Ihren Partner möglicherweise aufhören zu hören, was Sie sagen. Auf diese Weise fühlen Sie sich ignoriert und ungehört, und Ihr Partner scheint sich wie ein Kind zu verhalten. Aber der "Chef", "Lehrer" oder "Professor" in Ihrer Beziehung zu sein, hilft Ihnen überhaupt nicht. Es wird einfach das Gegenteil bewirken und Ressentiments ansprechen.

Anstatt sich so zu klingen, als würden Sie Ihren Partner untersuchen, erklären Sie Ihre Fragen oder Bedenken klar. Lassen Sie sie als nächstes sprechen und gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alle Antworten kennen. Hören Sie Ihrem Partner mit offenem Verstand und Herzen an und sie werden empfänglich hören, was Sie sagen möchten.

Welchen Tipp hilft Ihnen Ihrer Meinung nach am meisten? Warum? Kennen Sie andere Tricks, die verhindern, dass Konflikte schlechter werden?