10 rote Fahnen, die darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise einen kontrollierenden Partner haben und was Sie dagegen tun können

Giftige Beziehungen müssen nicht mit Wut oder körperlichem Missbrauch beginnen. Manchmal beginnt alles damit, dass ein Partner den anderen kontrolliert, und diese Kontrolle wird oft geschickt als Liebe, Fürsorge und Zuneigung getarnt. Es gibt jedoch einige rote Fahnen, die signalisieren können, dass Sie in einer kontrollierenden Beziehung festgefahren sind, und es ist wichtig, sie rechtzeitig zu bemerken.

Wir sind auf helle Seite Ausgewählte 10 Zeichen, die bedeuten können, dass Ihr Partner Sie und einige Geschichten von Reddit -Benutzern kontrollieren, die diese Zeichen in seinen eigenen Beziehungen gesehen haben. Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende, um zu erfahren, was Sie tun können, wenn Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden.

signiert, dass Ihr Partner Sie möglicherweise kontrolliert

1. Eifersucht und Paranoia können sie kontrollieren lassen, was Sie tragen, was Sie tun und wen Sie sehen.

Wie der Begriff selbst vorschlägt, versucht ein kontrollierender Partner, jeden Bereich Ihres Lebens zu kontrollieren:die Art und Weise, wie Sie aussehen, die Orte, die Sie gehen, die Dinge, mit denen Sie tun, und die Menschen, mit denen Sie kommunizieren. Sie können jede Aktion als misstrauisch ansehen, egal wie unschuldig es wirklich ist. Diese Art von Verhalten kann aus ihrer inneren Unsicherheit stammen, die sie in Bezug auf Sie und Ihre Beziehung unsicher macht.

2. Sie versuchen, Sie von Familie und Freunden zu isolieren.

Sie können sich entweder darüber beschweren, wie viel Zeit Sie mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie verbringen, oder einige schlechte Dinge darüber sagen, dass sie versuchen, Ihrer Kommunikation ein Ende zu setzen. So versucht ein kontrollierender Partner, seinen Partner von seinem inneren Kreis zu isolieren und noch mehr Kontrolle zu erlangen.

3. Sie gehen Ihre persönlichen Dinge durch und fordern eine vollständige Offenlegung.

Ein kontrollierender Partner kann Sie ausspionieren und Ihre persönlichen Grenzen verletzen. Möglicherweise müssen sie ständig Ihr Telefon, E-Mails oder Social-Media-Konten überprüfen, und sie haben das Gefühl, dass sie das Recht haben, dies zu tun. Sie können ihre Handlungen rechtfertigen, indem sie etwas sagen wie:"Wenn Sie nichts zu verbergen haben, warum können Sie mir nicht Ihr Telefon zeigen?"

4. Sie geben Ihnen das Gefühl, dass Sie ihre Liebe und Respekt verdienen müssen.

In diesem Fall sind Sie das Gefühl, dass die Liebe und Wertschätzung Ihres Partners bedingt sind und Sie sie „verdienen“ müssen. Sie lieben und loben Sie, wenn Sie erfolgreich sind oder wenn Sie etwas erreichen, aber sonst können Sie das Gefühl geben, dass Sie nicht gut genug sind, um geliebt zu werden.

5. Sie lassen Sie sich schuldig fühlen.

Ein kontrollierender Partner kann Sie systematisch für alles schuldig fühlen. Sie können feststellen, dass sie bereits wütend sein können, bevor Sie überhaupt etwas tun oder bevor Sie erkennen können, was Sie getan haben. Sie werden immer für schuldig vermutet, bis Sie unschuldig nachgewiesen werden. Sie sammeln alle „Beweise“ Ihrer Schuld, mit der sie Ihr Verhalten kontrollieren und Sie Dinge tun, sobald sie sie tun möchten.

6. Sie lassen Sie das Gefühl haben, dass Sie ihnen schulden.

Alle romantischen Gesten, die zu Beginn Ihrer Beziehung stattgefunden haben, können jetzt in Ihre „Schulden“ verwandelt werden. In einer toxischen Beziehung kann ein Partner all diese scheinbar großzügigen Gesten der Vergangenheit verwenden, um seinen Partner in der Gegenwart zu kontrollieren, sodass er das Gefühl hat, etwas dafür zu tun.

7. Sie überreagieren überreagieren, wenn Sie ihre Nachrichten oder Anrufe nicht so schnell wie möglich beantworten.

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig neben Ihrem Telefon zu sein, um sofort auf Ihren Partner antworten zu können, dann ist dies. Wenn Sie nicht auf Ihren kontrollierenden Partner reagieren, können sie sich Sorgen, ängstlich oder sogar wütend machen, und Sie können ein großes Drama und eine emotionale Reaktion von ihnen erwarten.

8. Sie respektieren Ihren Wunsch, manchmal allein zu sein.

In einer gesunden Beziehung haben beide Partner das Recht, Zeit für sich zu verbringen. In einer giftigen Beziehung würde ein kontrollierender Partner den anderen für seinen Wunsch, alleine zu sein, schuldig fühlen, seine Batterien aufzuladen.

9. Sie lassen Sie Ihr Urteilsvermögen und Ihre Reaktionen in Frage stellen.

Diese Art der Manipulation findet häufig in giftigen Beziehungen statt. Ein Partner macht den anderen Zweifel an ihrem Urteilsvermögen, Reaktionen und sogar zu Verhandlungen, und dies wird oft als GasLighting bezeichnet. . Wenn etwas passiert, weil es ihre Schuld ist, können sie ihr Bestes geben, um zu überzeugen, dass Sie alles falsch verstanden haben, und der Fehler ist wirklich bei Ihnen.

10. Sie verkleinern Ihre Errungenschaften und geben Ihnen das Gefühl, dass Sie sie unwürdig sind.

Dies ist eine Situation, in der der kontrollierende Partner Ihre Leistungen im Vergleich zu ihren Errungenschaften mindert oder wenn er Sie mit seinen Exen verglichen wird - und Sie in diesen Vergleiche immer „verlieren“. Ein Partner, der in einer Beziehung dominieren möchte, verwendet diese Art von Manipulation, um den anderen Partner das Gefühl zu geben, „dankbar“ zu sein und alles zu tun, um den kontrollierenden Partner in der Beziehung zu halten.

Was können Sie tun, wenn Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden

Wenn Sie diese oder andere rote Fahnen sehen, die signalisieren, dass Ihr Partner Sie kontrolliert, können Sie hier einige Dinge tun, um sich von einer giftigen Beziehung zu befreien:

• Zuallererst Suchen Sie nach professioneller psychologischer Hilfe . Ein Psychologe kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie über eine Situation wirklich fühlen, und einen Plan ausarbeiten, um der schmerzhaften Beziehung zu entkommen.
• Fragen Sie die Leute, die Sie um Hilfe vertrauen. Manchmal können die Menschen, die uns lieben und sich um uns kümmern, fühlen, dass etwas nicht stimmt, aber wir geben ihnen nicht genug Informationen und können uns nicht helfen.
• Pass auf dich auf. Es kann in einer kontrollierenden Beziehung eine Herausforderung sein, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie genug Schlaf haben, Sie gut essen und genügend körperliche Aktivität haben, um sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben.
• kümmere dich um deine Sicherheit und pflegen Sie Ihr Support -Netzwerk. Wenn Sie aufgrund Ihres kontrollierenden Partners bereits viele Freunde verloren haben, versuchen Sie, die Beziehungen zu diesen Freunden und Familienmitgliedern zu stärken, die Sie noch haben. Je mehr Menschen es gibt, um Ihren Rücken zu haben, desto besser.
• Wenn Sie diese Beziehung verlassen, denken Sie an verschiedene Szenarien . Denken Sie gründlich über den Ort nach, an dem Sie bleiben werden, über den Geldbetrag, den Sie möglicherweise benötigen, die Habseligkeiten, die Sie mitnehmen sollten.
• Gib nicht auf  Wenn Ihr erster Versuch, eine giftige Beziehung zu beheben oder zu lassen, fehlschlägt. Versuchen Sie es immer wieder und hören Sie nicht auf, für Ihre Sicherheit und geistige und körperliche Gesundheit zu kämpfen.

Haben Sie sich jemals in einer Beziehung zu einem kontrollierenden Partner befunden? Was hast du dagegen getan?