Mit unserem geschäftigen und hektischen Leben können uns alle Dinge und alles verwirren! Vom Verkehr bis hin zu langen stressigen Arbeitszeiten oder einfach nur mit modernen Beziehungen und der Aufrechterhaltung von Freundschaften in diesen stressigen Zeiten.
Hier einige einfache und einfache Tipps, mit denen Sie sich selbst abbauen und anfeuern können, wenn Sie das Leben niedergeschlagen und niedrig fühlen. Diese Tipps helfen auch dabei, Ihre
zu halten1. Bleiben Sie mit Feuchtigkeit
Dehydration führt dazu, dass Ihre Füße anschwellen und sogar Kopfschmerzen verursachen, was nicht etwas ist, das Sie wollen, besonders wenn Sie sich niedrig fühlen!
2. Ätherische Öle
Einige ätherische Öle und bekannt, dass sie das Energieniveau steigern, Sie beruhigen, Sie entspannen und Müdigkeit verringern. Sie können diese entweder einfach einatmen, sie in einen Diffusor fallen lassen und den Raum mit einigen ätherischen Ölen erfrischen. Einige großartige Optionen für ätherische Öle sind Eukalyptus, Minze und Zimt.
3. Lassen Sie Ihren Raum gut riechen
Während wir uns mit ätherischen Ölen befassen, ist eine weitere Spitze, um Ihre Stimmung zu heben, darin, Ihr Zimmer gut zu riechen! Ein gut riechender Kerze oder ein Lieblingsduft kann Ihre Stimmung heben. Versuchen Sie die Aromatherapie, einatmen oder topisch ätherische Öle, um Sie aufzumuntern und Stress zu reduzieren.
4. Farbtherapie
Farbe kann Ihre Stimmung stark beeinflussen. Erwägen Sie, ein paar Räume zu malen oder dekorative Elemente mit fröhlicher Farbe in Ihrem Raum hinzuzufügen. Rot hebt besonders Spirituosen! Es ist auch bekannt, dass diese helle und schöne Farbe rot ist und tatsächlich tatsächlich den Energieniveau erhöht. Wenn Sie also an verschiedenen Orten scharlachrote Flecken erkennen, heben Sie Ihre Stimmung an. Ein weiterer großartiger Weg dazu besteht darin, dass Sie Ihr Outfit in roten Bordeln hinzufügen. Sei es ein Paar rote Schuhe oder eine rote Handtasche!
5. Einkaufstherapie
Diejenigen, die sagen "Geld kann kein Glück kaufen, nicht weiß, wo sie einkaufen sollen", sagen sie, Geld kann kein Glück kaufen-aber manchmal kann es. Die Einkäufe sind möglicherweise nicht nur auf materialistische Dinge beschränkt. Sie können auch für Erfahrungen wie Konzertkarten oder ein IPL -Spiel einkaufen.
6. Sehen Sie sich eine Folge von Friends an
Ich habe wahrscheinlich jede Episode von Freunden gesehen, die Sitcom-Serie vor ein paar Jahren, zehnmal und es bekommt immer ein Lächeln auf meinem Gesicht. Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Schauen Sie sich einfach eine oder zwei Episode an und Ihre Stimmung wird anheben.
7. Singe dein Herz aus
Ja, wenn Sie sich niedrig fühlen, wird zufällig seltsam sein, aber nur Ihren Lieblingslied anziehen und Sie werden sofort miteinander summen. Wenn Sie dies tun, vergessen Sie nicht, Ihr Herz auszusingen!
8. Tanz
Es setzt die Stimmung als lustig, fröhlich und bereit für alles. Versuchen Sie es. Es ist schwer, unten zu bleiben, wenn Sie Ihre Hüften nach Shakira schütteln.
9. Schwarzer Kaffee
Wenn alle oben genannten nicht funktionieren, schießen Sie einfach einen schwarzen Kaffee. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Kaffee -Granulat zu etwas Wasser hinzuzufügen und zu trinken. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie Kaffee und Eiswasser mit Eis mischen. Vertrauen Sie mir, Sie werden von den Wänden abprallen, wenn Sie dies tun.
10. Probieren Sie diese Stress-Busting-Lebensmittel
1. Orangen:Orangen sind mit Vitamin-C und Bordsteinstresshormonen
gepackt.2. Spinat:Spinat ist mit Magnesium gepackt, das die Ermüdung senkt.
3. Fisch:Fettfische wie Lachs sind mit Omega-3-Fettsäuren gepackt, die natürliche geschwungene Feinde von Stresshormonen sind! Mit Vitamin-E gefüllt, also hilft eine Handvoll davon, Stress zu bekämpfen.
Wie möchten Sie Stress abbauen? Kommentar unten und lassen Sie es uns wissen.