Es ist die zweite Januarwoche und wir möchten nicht fragen, wie sich die Vorsätze eines anderen verlaufen. Sie werden wahrscheinlich religiös verfolgt oder wurden unter dem Teppich geschoben und versteckt. Für diejenigen, die Letzteres getan haben, aber immer noch versuchen möchten, zu ihrer Lösung zurückzukehren, haben wir Neuigkeiten. Laut Experten gibt es einfache Hacks, die Ihnen helfen, mit nur ein wenig Aufwand wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Überlegen Sie Ihre Fehler
Überprüfen Sie Ihre früheren Vorsätze, um zu überprüfen, was schief gelaufen ist und was richtig war. Denken Sie an all die spezifischen Ziele und die Zeitskala, die Sie festgelegt haben. War es zu weit hergeholt? Wie lange konnten Sie es aufrechterhalten? Gab es Ergebnisse? Was hat dich dazu gebracht, sie aufzugeben? Dies sind einige der Fragen, die Sie sich stellen sollten.
brechen Sie es ab
Nehmen Sie eine der häufigsten Auflösungen als Beispiel:Gewicht verlieren. Hier gibt es nichts Spezifisches. Wie viel Gewicht möchten Sie verlieren und wann? Es wird einfacher sein zu erreichen, wenn Sie die Dinge aufschlüsseln. Denken Sie an kurzfristige Ziele wie den Verlust von 5 kg in 2 Monaten, und es wird einfacher zu erreichen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Auflösungen nicht zu weit hergeholt sind
Die Dinge reduzieren oder eine neue Gewohnheit zu beginnen, wird natürlich zunächst schwierig sein. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Auflösung überhaupt überhaupt machbar ist. Mit Zielen wie "5 kg in 15 Tagen" ist natürlich nicht einfach zu erreichen und lässt Sie demotiviert.
vom Träumen von dem Ergebnis zurückgeschnitten
positives Denken und Vorstellen des Endergebnisses der Befolgung Ihrer Auflösung funktioniert in der Tat gut. Aber oft führt es zu Zeitverschwendung. Anstatt sich zu fragen, wie Sie aussehen werden, sobald Sie diese zusätzlichen 5 kg abgeben, das Laufband schlagen und darauf hinarbeiten, sie zu verlieren? Lassen Sie weniger Träume, mehr tun Ihr Mantra für die Zukunft.
Schlagen Sie sich nicht auf
Wenn Sie überhaupt am Ende all dies nicht erfolgreich sind, sollten Sie sich nicht verprügeln. Nur weil Sie eine Lösung nicht erfüllt haben, ist Ihre Welt nicht vorbei. Konsolen Sie sich stattdessen so, wie Sie es einem Freund tun würden, der es nicht geschafft hat, das zu erfüllen, was sie wollen. Denken Sie stattdessen darüber nach, was Sie erreicht haben und wie weit Sie gekommen sind.
Mach es wieder
Wenn Sie einmal versagt haben, schadet es nicht, es erneut zu versuchen. Es ist wichtig, konsistent zu sein, damit eine neue Gewohnheit zu einer Routine bildet und sie wird. Versuche weiter, bis du Erfolg hast.